Smoothie de stimulare a imunității: acum că intrăm în muson, suntem cu atât mai susceptibili la infecții sezoniere, dar, din fericire, există câteva ierburi naturale și condimente în cămara noastră care ar putea face minuni pentru imunitatea noastră.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 14 septembrie 2020 10:04 IST

ghimbir-turmeric

Smoothie de stimulare imună: curcuma ar putea ajuta, de asemenea, la combaterea inflamației

  • Ghimbirul este eficient în stimularea digestiei
  • Curcuma este o sursă bună de antioxianți
  • Ghimbirul și curcuma sunt ambele superalimente indiene

În perioade ca acestea în care sănătatea este cea mai importantă prioritate, nu există absolut loc pentru neglijență. Trebuie să luăm toate măsurile adecvate pentru a ne asigura că sănătatea noastră nu este compromisă în niciun fel. O modalitate este de a vă consolida dieta cu alimente vindecătoare precum supe, kadhas și ceai de plante - aceasta vă poate ajuta să vă oferiți un impuls natural imunității. A rămâne hidratat este foarte important pentru imunitate. Fluidele pot asigura un flux constant de substanțe nutritive vitale în corpul nostru care ar putea ajuta la combaterea infecțiilor. Din fericire, există câteva ierburi și condimente naturale în cămara noastră care ar putea face minuni pentru imunitatea noastră chiar și în aceste vremuri dificile, incluzându-le în băuturile dvs. este o modalitate ușoară de a face cele mai multe dintre ele. De exemplu, ghimbirul și curcuma - două dintre cele mai apreciate alimente din Ayurveda. Le puteți folosi în mese și băuturi în mod individual sau puteți combina bunătatea a două - acest smoothie cu ghimbir și turmeric este un exemplu excelent. Vă întrebați cum să faceți acest lucru? Citește mai departe!

Beneficiile Ginger

Ghimbirul este un remediu tradițional pentru problemele gastrice; este, de asemenea, plin de antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii. Potrivit cărții „Healing Foods” de DK Publishing, „Uleiurile sale volatile au proprietăți antiinflamatorii similare cu cele ale AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), ceea ce îl face un remediu excelent pentru gripă, dureri de cap și dureri menstruale.

Beneficiile turmericului

Proprietățile antibacteriene ale turmericului sunt, de asemenea, foarte bine cunoscute. Curcuma ar putea ajuta, de asemenea, la combaterea inflamației și la calmarea disconfortului care vine cu răceala și tusea. Curcuma funcționează bine ca agent antiseptic, antifungic și anti-bacterian, care ar putea fi un plus valoros pentru dieta ta.

Proprietățile antibacteriene ale turmericului sunt, de asemenea, foarte bine cunoscute.

Cum se face un smoothie cu ghimbir-turmeric:

Ingrediente:

• 1 vârf de curcuma
• rădăcină de ghimbir de 1 inch
• 1 pahar de lapte
• O jumătate de cană de banane
• 1 linguriță de scorțișoară pudră

Reţetă:

1. Luați un blender, adăugați toate ingredientele și amestecați până obțineți o consistență netedă.
2. Dacă credeți că necesită o nuanță de dulce, adăugați o linguriță de miere în amestec.
Bea acest smoothie dimineața devreme pentru cele mai bune rezultate.

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)

Despre Sushmita Sengupta Împărtășind o puternică înclinație spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate ale ei din timpul liber, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.