S-ar putea să fie toamna, dar Starbucks vrea să se asigure că suntem cu toții pregătiți să sunăm iarna (și în sezonul de sărbători) cu o mocha de mentă sau o cafea cu lapte dulce în mână. Chiar dacă unii dintre noi trebuie să le bem peste gheață până când vine vremea mai rece (iată că vă uităm, californieni). Și în timp ce unii clienți acceptă întoarcerea băuturilor de vacanță Starbucks, alții s-ar putea îngrijora de lipsa de sănătate pe care o oferă fiecare ceașcă roșie.

băuturi

Băuturile de vacanță Starbucks sunt bogate în calorii, grăsimi saturate și zahăr. | Starbucks

Băuturi de vacanță Starbucks

‘Este sezonul băuturilor de sărbătoare Starbucks! Dar, deși o băutură cu cafea ar putea să nu pară prea multă răsfăț, nu este atât de departe de deserturile preferate de vacanță. Aceste băuturi de vacanță Starbucks conțin o cantitate surprinzătoare de calorii, zahăr și grăsimi saturate - toate acestea putând avea un impact durabil asupra sănătății. Înainte de a comanda o mocha de mentă, luați în considerare datele de sănătate de mai jos (plus, cum să le faceți mai sănătoase).

Menta Menta

Calorii: 240-540

Nu se poate nega faptul că Peppermint Mocha este o bază de vacanță. La urma urmei, băutura de sezon se află în meniul sezonier al Starbucks în ultimii 16 ani. Dar, deși acest lucru ar putea fi impresionant, există un singur lucru (în regulă, trei lucruri) care nu este: sunt informații nutriționale. Fără a face ajustări ale ingredientelor, un Peppermint Mocha variază de la 240 (pe scurt) la 540 (pentru un venti) calorii. Și include șase până la 11 grame de grăsimi saturate și 28 până la 68 de grame de zahăr.

În ciuda acestor numere alarmante, puteți face ceva în acest sens. Și nu vorbim despre renunțarea la băuturile de vacanță Starbucks pentru totdeauna (groaza!). Pentru început, a comanda un Short este calea de urmat. Încă veți obține satisfacția de a bea o menta de menta fără să o exagerați. Acestea fiind spuse, puteți face, de asemenea, unele modificări pentru a reduce conținutul de grăsimi saturate și zahăr. În loc să îl comandați cu 2% lapte, alegeți lapte de migdale. Acest lucru va reduce caloriile la 210, grăsimile saturate la 4,5 grame și zahărul la 24 de grame. Pentru creșterea ante-ului, puteți, de asemenea, să nu cereți frișcă, ceea ce vă face să aveți menta scurtă Mocha 150 de calorii cu un gram de grăsimi saturate și 21 de grame de zahăr.

Mocha de ciocolată albă prăjită

Calorii: 230-510

Un Mocha cu ciocolată albă prăjită ar putea avea mai puține calorii decât legendarul Mocha de menta, dar nu este atât de impresionant. În funcție de mărimea pe care o comandați, această băutură de vacanță Starbucks are 230 - 510 calorii, șase până la 11 grame de grăsimi saturate și 29 - 70 de grame de zahăr.

Ca întotdeauna, există modalități în jurul acestui faux pas de vacanță. Comandând un Short în loc de Grande sau Venti, reduceți caloriile la 230, cu șase grame de grăsimi saturate și 29 de grame de zahăr. Mai mult decât atât, a merge cu lapte de migdale și fără frișcă poate ajuta la reducerea faptelor nutriționale la 130 de calorii, 0,5 grame de grăsimi saturate și 21 de grame de zahăr.

Caramel Brulée Latte

Calorii: 240-550

Dacă Caramel Brulée Latte sună ca un desert, asta pentru că practic este. O comandă a acestei băuturi de vacanță Starbucks vă va aduce între 240 și 550 de calorii (în funcție de mărime), plus cinci până la nouă grame de grăsimi saturate și 24 până la 59 de grame de zahăr.

Similar cu celelalte băuturi de vacanță Starbucks, vă puteți schimba comanda pentru a o face mai puțin plăcută. Pur și simplu alegeți o dimensiune mai mică, schimbați laptele și țineți frisca. Un Latte scurt Caramel Brulée cu lapte de migdale și fără frișcă se ridică la 150 de calorii, fără grăsimi saturate și 17 grame de zahăr.

Castană Praline Latte

Calorii: 190-410

Iată o băutură de vacanță Starbucks care, dacă este comandată în mărime scurtă, are mai puțin de 200 de calorii fără modificări. Acestea fiind spuse, faptele nutriționale nu sunt încă considerate sănătoase în niciun fel. Un Latte Pralin Lat Chestnut Scurt are între cinci și 10 grame de grăsimi saturate cu 21 până la 49 de grame de zahăr. Vedeți ce înțelegem prin neimpresionant?

Acestea fiind spuse, în comparație cu alte băuturi de vacanță Starbucks, este mult mai ușor să reduceți aceste cifre. Tot ce trebuie să faceți este să reduceți dimensiunea la un Short și să cereți lapte de migdale și fără frișcă. Vă oferă o băutură de aproximativ 90 de calorii, cu 13 grame de zahăr și fără grăsimi saturate.

Turtă dulce Latte

Calorii: 180-400

O altă băutură de vacanță Starbucks sub 200 de calorii? Trebuie să fie un miracol de Crăciun. Starbucks Gingerbread Latte are între 180 și 400 de calorii, cu cinci până la 10 grame de grăsimi saturate și 20 până la 48 de grame de zahăr.

Dacă totuși vrei să te răsfeți fără cantitatea exorbitantă de zahăr și grăsimi saturate, tot ce trebuie să faci este să comanzi un Latte scurt de turtă dulce cu lapte de migdale și fără frișcă. Acest lucru va duce la micul tău concediu de vacanță până la 90 de calorii cu 13 grame de zahăr și fără grăsimi saturate.

Eggnog Latte

Calorii: 230-590

Starbucks Eggnog Latte este o abordare specială a unui clasic de sărbătoare. Dar, din păcate, faptele nutriționale sunt alarmante. Chiar și o dimensiune scurtă este prea mare în calorii (230), grăsimi saturate (cinci grame) și zahăr (26 grame). Acestea fiind spuse, dacă aceste lucruri sunt blocajul tău, cu siguranță te poți răsfăța - și cu mai puține lucruri rele. Pur și simplu cereți un Latte scurt de ouă cu lapte de migdale sau de cocos. Astfel veți obține o băutură de 220 de calorii, cinci grame de grăsimi saturate (dați vina pe ouă!) Și 24 de grame de zahăr.