bărbați

Pierderea în greutate înainte și după: Annie a pierdut 110 kilograme și este mai fericită ca niciodată

ÎNAINTE DE TRANSFORMARE: Cu o zi obișnuită înainte, îmi puteam imagina două sau trei bucăți de pâine, o lingură mare de ouă și apoi clătite și vafe și toiaguri franceze și asta era doar micul dejun. Și până am ajuns la cină - fiind din sud, trebuie să ai pâine și unt, patru sau cinci bucăți de pui prăjit, poate niște legume dacă aș avea noroc și apoi, desigur, niște ceai dulce la merge împreună cu.

PUNCTUL DE COTITURA: De fapt, mi-am pierdut slujba în mai 2008 și eram cam supărat și deprimat de asta și aveam mult timp în mâini. Mai degrabă decât să petrec mult din acest timp supărat și supărat pe circumstanțele mele, am decis să-mi canalizez energia și gândurile în altă parte și, evident, asta a fost ceva ce am vrut să fac mult timp.

PLANUL: Schimbările pe care le-am făcut au început cu o carte „Mănâncă asta, nu asta!” A fost o carte foarte mare pentru mine. Nu sunt o persoană care susține dieta și „Mănâncă asta, nu asta!” chiar a sugerat înlocuirea unui aliment cu altul. Deci, dacă doriți pizza congelată, nu a spus că nu o puteți avea, dar iată ceva care ar avea mai puține grăsimi, mai puține calorii, mai puțină sare. Deci, în cele din urmă, a fost o opțiune mai bună pentru tine. Așa că nu a spus niciodată că nu pot să mănânc alimentele care îmi plac, dar a spus că aici sunt opțiuni mai bune pentru dvs. Sunt un cititor imens de etichete atunci când fac cumpărături pentru alimente și, de fapt, nu petrec mult timp în magazinele alimentare. Sunt un mare susținător al mersului la Farmers Markets

FĂCÂND FUNCȚIONAREA: Cred că am rămas pe parcursul acestei călătorii de scădere în greutate, deoarece când am început să văd un fel de diferență în felul în care arătam și ceea ce simțeam și felul în care se simțeau hainele pe corpul meu, odată ce am Am văzut chiar diferența de 10 până la 20 de lire sterline, m-am uitat la mine și m-am gândit: „Cred că am capacitatea de a face asta”. Și cred că am fost întotdeauna cineva în orice mi-am dat seama, știu că pot să o realizez. Vreau să spun că începe de la ani în urmă, când mama mea îmi repeta asta mereu. Deci, cred că este doar ceva care a făcut întotdeauna parte din ceea ce sunt.

CUVINTE ÎNȚELEPTE: Primul pas cred că ar fi să te ridici de pe canapea. Cred că acesta este probabil cel mai dificil lucru. Cred că atunci când ne gândim la pierderea în greutate, ne gândim la înfometarea noastră, ne gândim la nevoia de a alerga între 10 și 20 de mile. Aceasta este o opțiune. Aceasta este o alegere pe care o fac unii oameni. Dar, în cele din urmă, acest lucru nu este întotdeauna cel mai potrivit pentru toată lumea. Toată lumea nu-i place să alerge. Toată lumea nu-i place să mănânce legume tot timpul. Va trebui să încorporezi asta? Desigur. Dar puteți slăbi cu ușurință pur și simplu ridicându-vă și mergând la o plimbare de 10 până la 15 minute și veți vedea diferența.

INSTRUMENTELE SUCCESULUI MEU: Cartea „Mănâncă asta, nu asta”. Alergare.