INGREDIENTE:
  • 2 căni de naut gătit
  • un vârf de chimen
  • 50 g curmale (înmuiate în apă fierbinte)
  • 200 g ciocolată neagră
  • 1 lingura
Alimente de Ann
ulei de cocos
Alimente de Ann
zahăr de cocos

Permiteți-mi să vă arăt încă o dovadă că un tort poate fi atât gustos, cât și hrănitor! Sunteți deja familiarizați cu prăjiturile cu fasole și acum ce zici de năut? O cantitate echitabilă de proteine ​​împreună cu gustul de ciocolată. O combinație perfectă pe care vă recomand cu siguranță să o verificați în timp ce vă planificați meniul de Crăciun 🙂

Pregătire:

Am înmuiat nautul timp de 12 ore în apă cu chimion, apoi l-am gătit până se înmoaie. Am înmuiat curmalele în apă fierbinte timp de aproximativ 15 minute. Apoi am topit ciocolata cu ulei de cocos într-o cratiță (am lăsat aproximativ 70g de ciocolată pentru glazură). După aceea am amestecat toate ingredientele și am transferat amestecul într-o cutie. Am copt tortul aproximativ 40-45 de minute la 180 ° C, l-am lăsat să se răcească și am topit ciocolata rămasă pentru a glazura tortul.

plan

+ dieta usoara plus lista de cumparaturi
+ mese delicioase
+ 32 de planuri de instruire
+ potrivit nevoilor dumneavoastră individuale
+ peste 1450 de zile de antrenament

Anna Lewandowska

Sportiv și specialist în nutriție. Multiplu medaliat național la karate tradițional la Campionatele Europene și Mondiale. Autor al planurilor de antrenament și al cărților despre stilul de viață sănătos care au ajutat-o ​​să motiveze peste un milion de oameni să-și schimbe viața în bine.

Fondator al Healthy Plan de Ann, Diet & Training de Ann. CEO Foods de Ann. Cofondator al Baby de Ann.

Soția fotbalistului Robert Lewandowski, căpitanul echipei naționale de fotbal a Poloniei și jucător al Bayern München. Citeste mai mult "