Numele meu este Audrey Johns, blog de scădere în greutate și autor de cărți de bucate și aș dori să vă împărtășesc povestea mea remarcabilă de slăbire.

audrey

Am fost grea toată viața mea, la cel mai mare vârstă aveam 275 de lbs și o dimensiune 20. Am urât cum arăt și ce simțeam. Am încercat fiecare dietă, South Beach, Weight Watchers, Atkins, fără zahăr, fără grăsimi, cu număr de calorii. Am citit toate blogurile de slăbire. Uneori aș slăbi puțin, dar inevitabil s-a întâmplat ceva, am renunțat și l-am câștigat înapoi și mai mult.

În 2011 m-am săturat să fiu grasă, uram că eram întotdeauna cea mai grasă persoană din cameră. Am început să citesc fiecare blog, carte și site web despre pierderea în greutate și am găsit câteva informații și o carte de bucate care evidențiază alimentația curată. Am început să gătesc 3 mese pe zi și mi-a plăcut ritualul de a găti și de a avea mai multă grijă de mine, dar mai ales mi-a plăcut mâncarea.

Am început cu o simplă pâine prăjită cu unt de migdale și banane pentru micul dejun, până acum un castron de fulgi de ovăz chic tăiat lent din oțel, cu nuci și fructe înmuiate în unt de migdale. M-am învățat să gătesc și cu acea alimentație sănătoasă și cum să slăbesc.

Audrey și-a întâlnit idolul Huell Howser - mai 2011.

Am constatat că atunci când am încetat să mănânc toate alimentele procesate, orice cu substanțe chimice, conservanți și îndulcitori artificiali și am crescut aportul de apă, greutatea tocmai a început să cadă!

Mă luptasem să slăbesc mâncând mese „dietetice” congelate și băuturi răcoritoare toată ziua în fiecare zi, mâncând sub 1000 de calorii tot timpul înfometându-mă și câștigând în greutate. Acum mâncam mâncare adevărată în fiecare zi și beau multă apă. Numărul meu de calorii a crescut până la 1200-1400. Am fost mai în formă ca niciodată, iar greutatea a zburat și a rămas oprită.

„Un an mai târziu am fost cu 150 de kilograme mai ușor! Acum am 120 de kilograme și o dimensiune 4, arăt și mă simt uimitor! ”

Mulți oameni mă întreabă despre regimul meu de antrenament. Întrucât cred cu tărie că trebuie să ne mișcăm corpul cât de mult putem, nu am fost un vizitator avid de sală în timpul călătoriei mele de slăbire. Am o boală nervoasă rară care mi-a limitat capacitatea de a face mișcare. Mulți oameni sunt deosebit de interesați de acest factor.

Cei mai mulți oameni pe care i-am cunoscut cunosc pe cineva care este greu, dar cu handicap într-un fel, ceea ce face dificilă sau imposibilă antrenarea sau cineva care încearcă să slăbească după o accidentare. Îi încurajez să-și miște corpul cât pot, dacă înseamnă să ridici greutăți în timp ce stai pe canapea sau doar să lucrezi puțin mai tare în kinetoterapie poți face ceva pentru a te mișca mai mult.

Atât de mulți dintre prietenii mei au întrebat despre pierderea rapidă în greutate încât, în sfârșit, am început blogul meu Pierdere în greutate mâncând în ziua de Anul Nou 2012 pentru a răspunde la întrebările lor. Sper să dau înapoi oamenilor de acolo ca mine care au căutat informațiile corecte de slăbire.

Slăbiți consumând cărți de bucate:

Vreau să le spun oamenilor că:

O dietă care te face să te simți lipsit nu este o dietă din care vrei să faci parte, deoarece a te simți lipsit pentru tot restul vieții nu este un mod rezonabil de a mânca.

Am început prin a-mi împărtăși rețetele, iar în anii următori a evoluat într-unul dintre blogurile de top în materie de slăbire de pe Internet în decurs de 2 ani.!

Făcând cupcakes din cartea mea de bucate cu fiica mea Sophia.

Acum, am creat Lose Weight by Eating Cookbook, am făcut numeroase apariții în mass-media, inclusiv Rachael Ray Show, și am ajutat literalmente mii de oameni să piardă în greutate în întreaga lume.

Apariții media

Rachael Ray Show - 2 ianuarie 2017

Audrey își împărtășește din nou sfaturile și rețetele din noua ei Lose Weight by Eating carte de bucate din Rachael Ray Show cu invitatul Bob Harper!

Hallmark Home & Family Channel - 15 iunie 2016

Rachael Ray Show - 26 aprilie 2016

Audrey împărtășește sfaturile și rețetele ei din noua sa Lose Weight by Eating carte de bucate din Rachael Ray Show cu invitatul Bob Harper!

Clubul 700 - 19 aprilie 2016

Povestea remarcabilă a pierderii în greutate a lui Audrey a fost recent prezentată în The 700 Club de la CBN. Puteți urmări întregul segment din episodul din 19 aprilie 2016 de mai jos.

The Doctors on CBS - 27 noiembrie 2014

Povestea remarcabilă a pierderii în greutate a lui Audrey a fost prezentată în emisiunea de televiziune CBS „The Doctors”. A fost surprinsă de o călătorie gratuită în Belize!

The Taste on ABC - 2 ianuarie 2014

Audrey a concurat în sezonul doi al serialului „The Taste” de la ABC, cu Nigella Lawson, Anthony Bourdain, Marcus Samuelsson și Ludo Lefebvre în rolurile principale. Premiera sezonului de două ore a fost pe 2 ianuarie 2014 la ora 20:00.

Audrey a apărut pe coperta din aprilie 2014 a revistei Women’s World

Articole despre Audrey:

  • „O fată cu un apetit mare” împărtășește sfaturi pentru a pierde în greutate în timp ce mănâncă alimente confortabile/National
  • Profil Cheftestant: Audrey/Marcus Samuelsson.com
  • Femeie Atascadero pentru a concura la show-ul de gătit ABC ‘The Taste’/San Luis Obispo Tribune
  • Clicuri de slăbit gătite la domiciliu cu bloggerul Audrey Johns/Paso Robles Press

Audrey a fost aprobată de SUA Chirurg general:

Consultați Rețetele mele și Sfaturile mele de slăbit și asigurați-vă că „urmați” blogul meu pentru rețete minunate și sfaturi pentru slăbit.