Postul intermitent poate să nu pară foarte atrăgător din start, corect?

așteaptă

Dar dacă Dr. Ian Smith a spus că puteți mânca slănină și ouă, salată de pui și chipsuri de cartofi și friptură și cartofi în timp ce urmați dieta?

Ei bine, înainte de a semna pe linia punctată, citiți mai departe!

„O poți avea”, Dr. Ian explică mâncărurile delicioase pe care le-am menționat, „dar iată avertismentul - trebuie să îl aveți într-o fereastră de șase până la opt ore”.

„Poți mânca tot ce îți dorești în acele șase până la opt ore”, continuă el, „dar după cele opt ore trecute, postesti noaptea”.

Deci, să presupunem că începi să mănânci la 8 dimineața, ai voie să mănânci până în jurul orei 14:00 (16:00, maxim!) - dar apoi trebuie să postesti până la 8:00 a doua zi dimineața.

(Puteți bea apă în acea perioadă de post, totuși!?)

Acum, de ce Dr. Ian crede că acest sistem funcționează? Ei bine, susține el, cât poate consuma o persoană într-adevăr în 6-8 ore?

Punct corect! În esență, îți antrenezi stomacul pentru a aștepta mai puțin.

Cu toate acestea, Dr. Ian și Rach sunt de acord că această dietă sună destul de drastic - deci, ca întotdeauna, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a face modificări dietetice.