„Shannon este un culturist”, îmi spune Rashid „Roc” Shabazz. „Dacă ar fi concurat în culturism în loc de fotbal, ar putea fi dl. Olympia acum. ”

ascut

Shannon Sharpe este, fără îndoială, cel mai mare capăt strâns care a făcut vreodată crampoane și totuși adevărata sa pasiune nu a fost grila; pompa fierul. Acum că zilele sale de joc sunt în spatele lui, s-ar putea să credeți că nu va face nimic mai obositor decât să arunce un 7-fier sau să se plimbe pe locul său pe platoul de la NFL Today. În schimb, la 38 de ani, își urmărește adevărata pasiune cu un nou abandon, obținând cele mai bune condiții din toate timpurile pentru ședința noastră foto. În iulie, am călătorit la Atlanta, Georgia, pentru a discuta despre culturism și fotbal cu viitorul sală de renume al NFL și pentru a descoperi modul în care programul de antrenament și dietă Shabazz a scos în evidență cea mai ascuțită formă a lui Sharpe.

AL DOILEA SFERT „Nu am început să mă antrenez cu greutăți până la facultate”, afirmă Sharpe. „În liceu, nu aveam prea multe greutăți, iar eu eram atât de mult mai bun decât toți ceilalți, încât nu trebuia să mă ridic. Apoi îmi amintesc că fratele meu a plecat la facultate și s-a întors și am fost ca Dang! Se schimbase foarte mult în grabă. ” Fratele mai mare al lui Shannon este Sterling Sharpe, un receptor de cinci ori Pro Bowl alături de Green Bay Packers și acum, la fel ca Shannon, un analist de televiziune NFL. „Întotdeauna mi-am dorit să fiu ca fratele meu. De-a lungul vieții mele, i-am urmat exemplul ”, explică Shannon.

„La facultate, am început să ridic greutăți și să-mi schimb corpul și am fost prins. Eram ca un dependent. Când colegii mei mergeau la petreceri la ora 10 noaptea, eram în sala de greutăți. În cele din urmă, fotbalul a fost ca un produs secundar, pentru că aș fi preferat să mă ridic decât să joc fotbal. Fotbalul mi-a permis să fac ceea ce mi-a plăcut cu adevărat: să ridic greutăți. Pentru mine, bancul a fost lucrul. La facultate, făceai câte trei zile pe săptămână - luni, miercuri și vineri; Marți și joi erau pentru picioare. Sunt înalt cu brațele lungi, așa că nu ai crede că aș fi un băncier bun, dar m-am învățat cum să fiu bun și am fost natural puternic. "

Sharpe a fost întotdeauna precaut cu privire la maximul de simplu și la potențialul lor de accidentare, dar a jucat mai mult de 400 de lire sterline pentru suficiente repetiții, încât este încrezător că ar fi putut să mănânce cel puțin 500 de persoane. ”Mi-a plăcut mai întâi powerlifting-ul, pentru că am urmărit competițiile de oameni puternici cu Bill Kazmaier, așa că am fost întotdeauna fascinat de forță.

„Îmi amintesc în 1985 când am auzit că Ted Arcidi a fost prima persoană care a presat 700 de lire sterline - a primit 705 - și asta m-a suflat. Îmi amintesc că m-am antrenat în acea zi și m-am gândit la cât de mult a fost asta ”.

AL TREILEA TRIMESTRU Dacă sunteți surprins de faptul că, de la capătul capului, poate numi corect anul, powerlifter-ul și greutatea unui record stabilit acum mai bine de două decenii, doar să-l facă să înceapă să vorbească despre culturism. A participat la primul său concurs de culturism în 1994, la Chicago Pro Invitational câștigat de Mike Francois în debutul său profesionist și a lipsit din doar două dintre ultimele 10 clasice Arnold Schwarzenegger. (Din păcate pentru el, Mr. Olympia are loc în timpul sezonului de fotbal.) El a cumpărat aproape fiecare revistă de culturism din 1990.

„Cred că cei mai buni culturisti din istorie - doar din punct de vedere estetic - sunt Flex Wheeler și Dexter Jackson”, opinează Sharpe. „Îmi place Ronnie [Coleman]. Este de necrezut că oricine poate fi la fel de mare ca Ronnie și totuși să fie la fel de tăiat ca el. El este un ciudat al naturii. Dar pentru mine, chiar acum, Dexter Jackson are cel mai bun corp din lume. ”

În timp ce discutăm despre culturism, trecut și prezent, el îmi spune: „Nu-mi pot imagina că nu o fac. Zic uneori că voi merge o săptămână fără să mă ridic, dar nu pot. Sau voi merge o săptămână fără o formă de cardio, dar nu pot. Întotdeauna am trebuit să mă antrenez pentru că asta îmi place să fac. Nu am alte hobby-uri. Uneori vin la sala de două sau trei ori pe zi și oamenii mă întreabă dacă nu aș prefera să mă relaxez. Plăcerea pe care oamenii o iau de la a merge la mall sau în vacanță, acesta este genul de bucurie pe care o obțin când merg la sală și mă antrenez. "

AL PATRULEA SFERT Antrenamentul de forță al fotbalului pune accentul pe exercițiile compuse, precum presele pe bancă, genuflexiunile și curățarea puterii. În anii săi din NFL, Sharpe a făcut întotdeauna mai multe exerciții de culturism decât colegii săi. „Băieții obișnuiau să mă întrebe:„ Te ajută să arăți așa? ”Probabil că nu m-a ajutat [în fotbal], dar în mintea mea, trebuia să arăt într-un anumit fel și să am o anumită greutate și știam asta pentru ca eu să arăt așa, a trebuit să mă antrenez și să mănânc într-un anumit fel. A trebuit să fac diligența necesară pentru a fi în cea mai bună formă posibilă pentru a ieși acolo și a concura la cel mai înalt nivel și a-mi ajuta echipa. ”

În timpul zilelor sale de joc, s-a întors la casa sa din Atlanta în extrasezon și s-a antrenat sub oficialul NPC Ty "Ropeman" Felder și concurentul NPC Darrell Monson. Anul acesta, când a asistat la condiționarea atinsă de Shabazz pentru debutul său la IFBB la San Francisco Pro, l-a înrolat pe Shabazz, care antrenează mai mulți sportivi profesioniști la sala de sport din Buckhead. (Denumită „Beverly Hills din sud”, Buckhead este o comunitate bogată din Atlanta.) Misiunea a fost să-l transforme pe Sharpe într-o formă de concurență, iar eventuala dată țintă a constituit o etapă importantă în viața oricărui culturist: prima sa sesiune foto FLEX . Când Shabazz a început antrenamentul Sharpe la sfârșitul lunii martie, el cântărea 257. Mai puțin de patru luni mai târziu, în ziua filmării noastre, Sharpe și-a atins scopul de a reveni la greutatea sa de 230.

„Este foarte regimentat și sunt foarte mândru de el pentru că a urmat programul textual”, spune Shabazz. "Am băieți care se antrenează pentru spectacole de culturism care nu sunt la fel de consistenți ca el."

Shabazz crede în pregătirea oamenilor cu obiective similare împreună ca echipe, așa că de obicei grupa Sharpe cu atleți profesioniști precum Rod Gardner de la Green Bay Packers, Takeo Spikes of the Buffalo Bills, Gibril Wilson de la New York Giants și vedeta pensionară din NBA Nick Anderson . Rutina a prezentat repetiții de până la 50 și antrenamente de circuit pentru a construi explozivitate și rezistență, dar Shabazz a conceput și exerciții concepute special pentru a accentua fizicul lui Sharpe.

„Roc mi-a arătat într-adevăr un mod diferit de antrenament - cum să strâng mușchiul pentru a menține tensiunea pe el și cum să aduc bara în unghiuri diferite pentru a scoate părți ale mușchilor”, spune Sharpe. „Întotdeauna am vrut să mă provoc și să mă simt greu. Dar am început să mă gândesc, am 38 de ani, sunt retras din fotbal și nu pot folosi greutăți foarte grele sau voi crește prea mult și voi cântări 300. I-am spus lui Roc: „Da, îmi place să fiu mare, dar trebuie să fiu la televizor și trebuie să mă încadrez în hainele mele. „Adică îmi place să fac cumpărături, dar nu este rentabil dacă trebuie să cumpăr toate costumele noi.”

Repetările ridicate, contracțiile de vârf, noile unghiuri și ritmul rapid al rutinei proiectate de Shabazz au accentuat forma și detaliile mușchilor lui Sharpe, dar dieta cardio (inițial opt până la 10 ore pe săptămână) și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați au ajutat a vărsat 27 de lire sterline.

„M-am dus în iad și înapoi”, spune Sharpe cu un rânjet. „Nu mi-aș dori ultimele trei zile pentru nimeni. Întotdeauna am fost disciplinat cu privire la ceea ce mănânc, dar acesta a fost un nivel cu totul nou. Eram deja cu carbohidrați reduși, apoi am tăiat carbohidrații la naiba aproape nimic. Am trecut de la trei litri la doi litri la un litru de apă [zilnic] și tot am făcut cardio. Eficacitatea dietei este ceea ce este greu, iar la sfârșit, pur și simplu nu găsești multă energie nicăieri. ” El adaugă, referindu-se la culturisti competitivi precum Shabazz, „Vă spun că am un respect cu totul nou pentru acești tipi”.

PESTE ORAR „Am fost întotdeauna într-o formă destul de bună. Chiar și la 257 de ani, aveam doar 8% grăsime corporală. În acest moment probabil că am scăzut la patru sau cinci [procente]. Voi încerca să rămân sub 10 [procente] atât timp cât sunt în viață ”. Apoi, Sharpe adaugă cu un râs profund: „Totuși, nu voi merge cu 4%, știu asta. Probabil mă voi întoarce până la aproximativ 250 și voi rămâne acolo. "

În zilele de câine ale dietei care au dus la această filmare și interviu, Shabazz i-a oferit lui Sharpe o fotografie cu Jackson pozând la Arnold Classic din 2004, pe care legenda NFL a lipit-o de frigiderul său pentru motivație - nu că are nevoie de multe stimulente pentru a-și antrena toate afară și mănâncă slab. Este ceea ce a făcut de mult și ceea ce nu intenționează să se oprească vreodată. Dar mai întâi, așezat vizavi de mine în Steak 'n Shake, după ce au fost făcute ultimele fotografii, el va savura un steakburger dublu (cu brânză și slănină), chili și cartofi prăjiți și îl va spăla cu un cookie-and-cream. milkshake. Este timpul de ieșire. La urma urmei, Shannon Sharpe este un culturist și, atingând forma vieții sale, când majoritatea sportivilor retrași se înmoaie, tocmai a câștigat propriul concurs personal - singurul tip care contează cu adevărat.

PUNCTE EXTRA NFL
Shannon Sharpe vorbește despre fotbal.
- Noua eră „Una dintre cele mai mari schimbări din NFL în ultimii 15 ani este mult mai mult accent pe nutriție. Jucătorii de fotbal au învățat de la culturisti. Veți vedea mult mai multe shake-uri proteice și alte suplimente. Antrenorii de condiționare a forței pun accentul pe acesta. Multe dintre ele sunt legate de bani. Când am intrat în ligă, [salariul] minim era de 60.000 de dolari. Acum, băieții câștigă minimum [aproape] 300.000 de dolari. Deci, echipele vor să protejeze aceste investiții, iar băieții vor să rămână în ligă cât mai mult posibil. Așadar, se pune mult mai mult accent pe lucruri precum antrenamentul pe tot parcursul anului și nutriția astăzi ".

- Football Physiques „Au existat trei tipi în timpul celor 14 ani de când am jucat în Liga Națională de Fotbal, despre care am spus că, dacă nu am corpul pe care îl am, aș vrea să fiu construit ca el: Ty Poole, Preot Holmes și Ray Jacobs. ”

- Steroizii din NFL „Nu cred că steroizii sunt atât de răspândiți, deoarece băieții nu au contracte garantate, deci dacă sunt prinși cu steroizi, asta le poate răni sau chiar pune capăt carierei. Nu voi fi naiv și voi spune că nimeni din NFL nu le face din 1.800 de băieți, pentru că nu cred că niciun sport nu este liber de droguri. Dar cred că este un procent mic. "

- Sezonul NFL 2006 „A fost atât de multă cifră de afaceri a marilor sportivi, încât nu vă pot spune cu niciun grad de certitudine ce se va întâmpla anul acesta. Fiecare echipă bună este o accidentare departe de a fi o echipă proastă. Atâta timp cât nu există răni majore, trebuie să-ți placă Patriots, Colts și Panthers. Nu există nicio modalitate de a repeta Pittsburgh ".

- 2006 Sleeper Team Jacksonville Jaguars

- Predicția Super Bowl Carolina Panthers vs. Indianapolis Colts