Construiți un corp superior mai puternic și stabil cu exercițiul de presare pe bancă.
- Nivel de abilități avansat
- Tipul antrenamentului de forță
- Echipament Barbell, Bench
- Părți ale corpului piept, delturi, triceps
Exercițiul de presare pe bancă este o mișcare de presare a corpului superior. Utilizat în mod obișnuit pentru a construi dimensiunea musculară și forța corpului; acest exercițiu vizează mușchii corpului superior, inclusiv: piept, triceps și umeri.
Presa pe bancă impune ca persoana care se antrenează să se întindă pe o bancă, ceea ce permite o stabilitate musculară îmbunătățită și capacitatea de a ridica o cantitate mare de greutate. Ceea ce va duce la o dezvoltare musculară mai mare.
Exercițiul de presare pe bancă este excelent pentru persoanele care doresc să-și construiască puterea, să mărească dimensiunea corpului și puterea.
Antrenamentul militar numai cu bara
Acest antrenament de inspirație militară te va aduce în cea mai bună formă a vieții tale.
- Cât de mult exercițiu este nevoie pentru a arde mușchiul de bomboane de Halloween; Fitness
- Cum să apăsați pe bancă Ghidul complet
- NU este doar; calorii in si calorii in afara; a pierde in greutate! (mușchi, bicicletă) - Exerciții și fitness
- Câte calorii ar trebui să mănânc în fiecare zi (mușchi, sală de sport, bandă de alergat) - Exerciții fizice și fitness
- Ghid pentru caloriile perplexe, exerciții fizice și gestionarea cu succes a greutății Virginia Family Medicine