Câte calorii arde masa de tonifiere?

Tocmai am început să tonifiez mesele. există vreo modalitate de a afla câte calorii sunt arse în timpul unei sesiuni de 60 de minute? Multe mulțumiri, Kerry

masa

Expertul nostru spune.

Aș evita, de fapt, să consider mesele/paturile de tonifiere ca o formă de exercițiu.

Saloanele de masă de tonifiere au fost introduse pentru prima dată în Marea Britanie din America la sfârșitul anilor 1980. De atunci, numărul saloanelor a crescut constant. Pe măsură ce populația îmbătrânește, se așteaptă ca mesele de tonifiere să devină un echipament de bază în toate sălile de fitness și saloane din Marea Britanie, dar mai mult în scopul relaxării și al bunăstării, apoi al beneficiilor de fitness fizic și al pierderii în greutate.

Având în vedere acest lucru, caloriile arse sunt, în esență, neglijabile și, de asemenea, dificil de calculat pe măsură ce mașina te mișcă și efortul este minim. Vă recomand cu tărie să evitați să numărați activitatea mesei de tonifiere în jurnalul dvs. și să o vedeți ca un bonus, deoarece utilizarea acestuia nu vă va influența drastic ecuațiile calorice și, prin urmare, nu merită inclusă.

Vă recomand cu tărie să vă asigurați că realizați cele 30 de minute recomandate de exerciții cardiovasculare (chiar dacă este vorba de 3 atacuri de 10 minute de mers pe jos) pe zi, dar în mod ideal un exercițiu aerob structurat pentru a întări inima și sistemul circulator și a număra aceste calorii în jurnalul dumneavoastră. Nu există nici un substitut pentru exercițiile cardiovasculare și exercițiile cu greutatea (forța) pentru bunăstarea fizică, rezistența, rezistența și forța.

Sper că acest lucru vă ajută

Declinare de responsabilitate
Vă sfătuim să solicitați sfatul medicului înainte de a efectua modificări ale dietei sau stilului de viață cu scopul de a pierde în greutate. Acest site web și conținutul furnizat nu ar trebui să fie utilizate de persoanele sub 18 ani, de femeile însărcinate sau care alăptează sau de persoanele cu orice tip de afecțiune, cu excepția sub supravegherea directă a unui profesionist medical calificat. Informațiile conținute în aceste articole și în alte părți de pe acest site web sunt furnizate numai în scopuri educaționale și de divertisment și nu sunt destinate înlocuirii și nu constituie sfaturi sau diagnostice juridice, profesionale, medicale sau de asistență medicală și nu pot fi utilizate pentru astfel de informații. scopuri. Continua.

Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune medicală sau de sănătate pentru a determina dacă utilizați sau adaptați informațiile sau conținutul furnizat. Nu facem nicio declarație sau garanție cu privire la orice tratament, acțiune, aplicare sau utilizare a suplimentelor alimentare, a medicamentelor, preparatului sau a altui produs sau serviciu de către orice persoană în urma informațiilor oferite sau furnizate pe site-ul sau prin intermediul acestuia. Încrederea în orice informație care apare pe un site este pe propria răspundere. Nici noi, afiliații noștri și niciunul dintre ofițerii, directorii, proprietarii, angajații, agenții, reprezentanții și cesionarii fiecăruia nu vom fi răspunzători pentru orice pierderi sau daune directe, indirecte, consecvente, speciale, exemplare sau de altă natură care ar putea rezulta, inclusiv, dar nu limitat la pierderi economice, vătămări corporale, boli sau deces.