Anumite vitamine și minerale pot ajuta la menținerea sănătății oaselor (Imagine: Getty Images)
Artrita reumatoidă poate fi o afecțiune dureroasă și stresantă, dar simptomele pot fi îmbunătățite prin includerea vitaminelor și mineralelor potrivite în dieta ta.
Artrita reumatoidă este unul dintre cele mai frecvente tipuri de artrită din Marea Britanie.
Provoacă durere, umflături și rigiditate a articulațiilor.
Artrita este o afecțiune pe tot parcursul vieții și nu există o vindecare directă, dar simptomele pot fi îmbunătățite prin includerea anumitor vitamine și minerale în dieta ta.
Aceste vitamine și minerale, așa cum recomandă Versus Artrita, pot ajuta la menținerea sănătății oaselor.
Articole similare
Calciu
Calciul ajută la menținerea oaselor puternice și sănătoase și, dacă nu le ajungeți, riscați mai mult osteoporoza.
Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin slabe și cu risc de rupere.
Un deficit de calciu poate crește, de asemenea, riscul de a dezvolta osteomalacie sau rahitism, ceea ce face ca învelișul exterior al oaselor să devină moale.
Calciul poate fi găsit în produsele lactate, soia îmbogățită cu calciu, orez sau lapte de ovăz și peștele care se mănâncă cu oasele, cum ar fi sardinele conservate.
Versus recomandă să consumați 1.000 mg de calciu pe zi, cu vitamina D adăugată dacă aveți peste 60 de ani.
Vitamina D
Vitamina D ajută la menținerea oaselor puternice și sănătoase și reglează cantitatea de calciu din organism.
Lipsa vitaminei D poate duce atât la osteoporoză, cât și la osteomalacie.
Majoritatea oamenilor primesc suficientă vitamina D de la soare în lunile de primăvară și vară, dar în toamnă și iarnă nu există suficientă lumină solară pentru a obține cantitatea recomandată.
Prin urmare, în timpul toamnei și iernii, este important să obțineți vitamina D din alimente sau suplimente.
Alimentele care conțin vitamina D includ ouăle, peștele gras, carnea roșie, ficatul și tartinele fortificate și cerealele pentru micul dejun.
Public Health England recomandă, de asemenea, oamenilor să ia un supliment de vitamina D de 10 micrograme în fiecare zi în timpul toamnei și iernii.
- Artrita reumatoidă, osteoporoza și dieta
- Trebuie să vă schimbați dieta Încercați aceste reguli de alimentație sănătoasă
- Rămâneți la dieta dvs. cu aceste idei de remediere a dietei Herbalife Nutrition Sfaturi
- Șapte alimente care sunt rele pentru durerile articulare și artrita - Outbreak News Today
- Pregătire pentru ziua nunții Includeți-le în dieta dvs. pentru un stil de viață strălucitor de mireasă