- Porții pe rețetă: 16
- Suma pe servire
- Calorii: 40,3
- Grăsime totală: 0,6 g
- Colesterol: 9,7 mg
- Sodiu: 238,9 mg
- Total carbohidrați: 3,3 g
- Fibre alimentare: 0,1 g
- Proteine: 4,4 g
Introducere
Ingrediente
-
16 aripi de pui
1/4 cană sos de soia
1/4 cană de vin alb uscat
1/2 cană de făină albă
Se presară pudră de ceapă, usturoi pudră și ghimbir
Directii
Combinați sosul de soia și vinul cu condimente. Tăiați aripile de pui în jumătăți și marinate la frigider timp de 1-2 ore într-o pungă mare pentru congelator. (asigurați-vă că este sigilat bine)
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade.
Drageți aripile în făină și puneți-le pe o foaie mare de copt. Coaceți timp de 40-45 de minute rotind o dată în jurul valorii de 20 de minute.
Această rețetă este împărțită în 16 pentru un număr mai ușor de calorii.
Numărul de porții: 16
Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople NICKERAMA.
- Rețetă crocantă de pui prăjit la cuptor, mâncați bine, NHLBI, NIH
- Crispy Unt de usturoi Creveți Scampi Rețetă de creveți ușor la cuptor
- Pui cu caise, prune uscate și cartofi dulci Rețetă SparkRecipes
- Chakhokhbili cu pui - o rețetă pas cu pas cu o fotografie a modului de gătit în gătitul georgian
- Biscuiți fără fulgi de ovăz (remix) - 30 de calorii Rețetă SparkRecipes