Când luați acea veche rezoluție de a pierde în greutate începând cu ianuarie. 1, probabil că vă pregătiți pentru eșec. Veți face totul pentru a începe, dar după câteva săptămâni vă veți arde și nu veți mai avea chef să vă antrenați. Restul anului va trece mereu pe ianuarie. 1, veți încerca din nou rezoluția. Nu va funcționa întotdeauna, deci ce poți face pentru a pierde în greutate și a nu renunța?
Soluția vine sub forma efectuării întreținerii casei, care este un exercițiu excelent pentru corp. Când efectuați întreținerea casei, vă puteți antrena prin simpla acțiune de a vă îmbunătăți casa și curtea. Puteți arde până la 576 de calorii pe oră doar lopătând zăpada sau 400 de calorii pe oră tundând gazonul. Greblarea frunzelor ocupă și 384 de calorii.
Știai totuși că, cu ajutorul unui gard, poți arde mii de calorii? Iată cum.
În primul rând, construirea unui gard va arde 340 de calorii pe oră. Probabil va dura cel puțin 10 ore pentru a construi un gard și asta înseamnă să arzi 3.400 de calorii în total pe parcursul unei săptămâni. Aceasta este o cantitate uriașă de ars, mai ales dacă o suplimentați cu o alimentație sănătoasă. În plus, puteți spăla un gard și arde 238 de calorii pe oră. Dacă pictați un gard, o altă sarcină care poate dura 10 ore, puteți arde 2.380 de calorii pe parcursul acelui timp.
Ceva la fel de simplu ca un gard vă poate ajuta să ardeți multe calorii, să vă ajute să vă formați și să vă ajutați să vă simțiți sănătos și mai bine cu voi înșivă. A, și îmbunătățești valoarea de piață a casei tale. Nicio sală de sport nu poate face asta.
- 10 moduri ușoare de a arde 500 de calorii în această iarnă
- 10 exerciții care ard mai multe calorii decât alergarea STACK
- 10 exerciții care ard calorii mari SINE
- Cele mai bune 5 schimburi de exerciții pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii
- 10 antrenamente distractive în aer liber care ard 200 de calorii (Roller Skating Zaps 250!) SINE