Dimensiune de servire O jumătate de ardei prăjit
Calorii 77
| Suma pe servire | ||
| 3 g | ||
| 0,5 g | ||
| 5 g | ||
| 180 mg | ||
| 1 mg | ||
| 1,5 g | ||
| 2 ani | ||
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:
| Mai puțin decât | 65g | 80g |
| Mai puțin decât | 20g | 25g |
| Mai puțin decât | 300 mg | 300 mg |
| Mai puțin decât | 2.400mg | 2.400mg |
| 300g | 375г | |
| 25g | 30g |
Calorii pe gram:
Grăsimi 9 • Carbohidrați 4 • Proteine 4
Pentru comoditate, folosiți ardei roșii prăjiți dintr-un borcan pentru a face această salată.
Ingrediente
- 1/4 cană de brânză feta fără grăsimi
- 2 linguri sos de brânză albastră fără grăsimi
- 2 ardei roșii prăjiți întregi, împărțiți în jumătate, cu fiecare jumătate tăiată în fâșii
- 4 lingurite ulei de masline
- Piper negru proaspăt măcinat, după gust
- 2 linguri de busuioc proaspăt tocat plus 4 frunze mici pentru garnitură
Directii
Într-un castron mic, combinați brânza feta și sosul de brânză albastră. Se amestecă pentru a se amesteca uniform.
Aranjați echivalentul a 1/2 ardei roșu în centrul a 4 farfurii mici. Stropiți fiecare porție cu 1 linguriță de ulei de măsline și 1 lingură de amestec de brânză feta-albastru. Presară piper negru și 1/2 lingură de busuioc tocat peste salată. Ornează fiecare cu o frunză de busuioc și servește la temperatura camerei.