Bine băieți, iată adevărata afacere. Business Insider a lansat un articol cu o listă cu cele 36 de exerciții clasificate în ordinea a ceea ce arde cel mai mult calorii.
Numărul unu al lor merge direct pentru a sări coarda .
Ceea ce au descoperit este că coarda de sarit este cel mai eficient mod de a arde grasimile . Au avut o mulțime de lucruri pe listă, cum ar fi mersul lent și rapid, alergarea la o viteză moderată, tai chi și yoga de putere, dar știi că coarda de salt este regele aici.
În doar o oră de sărituri, poți arde 1074 de calorii .
În primul rând, asigurați-vă că aveți o coardă de salt de înaltă calitate. Cei mai mulți începători fac greșeala de a selecta o coardă de salt ieftină care limitează netezimea și face o experiență șchioapă.
Folosim frânghia noastră exclusivă Zen Dude Fitness de la Crossrope pentru versatilitate și cea mai bună mișcare. Această coardă de salt are mânere robuste Crossrope realizate cu un plastic aproape incasabil, rulmenți cu bile din oțel inoxidabil încapsulați pentru o experiență de săritură netedă și coarda noastră durabilă de 1/4 de lire neagră, care poate fi utilizată pe orice suprafață, astfel încât să vă puteți antrena oriunde.
Ne-am rupt ora nebună de ardere a caloriilor în 13 locuri frumoase din Eugene, Oregon. Asigurați-vă că verificați videoclipul pentru a vedea locurile, apoi încercați să intrați în acea oră de sărituri pe cont propriu.
Fă Lucrul:
Sunteți gata să vă ardeți 1074 calorii? Ține cont de aceste sfaturi pentru a profita la maximum de acestea:
Du-te acolo Zen Dude Nation. Și dacă doriți mai multe despre arderea caloriilor cu coarda de sărituri, începeți prin a vă alătura provocării noastre de 4 săptămâni cu coarda de sărituri !
- Arde 1000 de calorii cu un antrenament de antrenament cu intervale de intensitate ridicată doar cu o frânghie; Roworx
- Ardeți caloriile saltând frânghia de 100 de ori pe minut - se potrivesc oamenilor
- Ardeți 500 de calorii cu acest antrenament Jump Rope - Metoda McFIT
- Ardeți grăsimea în 10 minute cu o frânghie - JUMP ROPE DUDES
- 8 exerciții care ard cele mai multe calorii, slăbesc rapid cu kick-boxul, săritura de coardă, înotul -