Unul dintre puținele lucruri negative despre pierderea în greutate este că unii oameni rămân cu zone focale ale pielii lăsate. Nu numai că această piele este inestetică, dar poate crea probleme de igienă și disconfort fizic. Chiar și pierderea minoră în greutate poate avea ca rezultat o piele aglomerată, mai puțin rezistentă, care este predispusă la celulită. Cantități mai mari de pierdere în greutate pot lăsa unii oameni cu cantități excesive de piele agățată și lăsată; care poate fi predispus la iritarea pielii și chiar la infecții sau inflamații cronice. Unii oameni consideră că pielea abdominală este atât de slăbită încât pare mai mult ca un peisaj extraterestru decât corpul pe care l-au cunoscut. Pur și simplu nu te simți ca „tu”.

toată

Obișnuia să aveți două opțiuni pentru a face față acesteia - ați putea trăi cu ea sau ați putea să o eliminați chirurgical. Ei bine, sunt aici pentru a vă spune că există multe lucruri care pot fi făcute și, dacă sunteți încă în proces cu călătoria dvs. de slăbire, putem face și mai multe pentru a reduce la minimum acele temute aripi de bingo și șorțuri abdominale (pannus).

Îmi amintesc că m-am uitat la propriul abdomen la scurt timp după ce s-a născut al doilea copil și m-am gândit „când am devenit shar pei?” Poți fi extaziat în ceea ce privește îndeplinirea obiectivelor de slăbire, dar te simți demoralizat de fiecare dată când te uiți în oglindă. Nu este distractiv și trebuie să fie cel mai puțin sexy sentiment din lume! Deci, asta am făcut și asta recomand pacienților și clienților mei:

Ridurile și pliurile pielii sunt drăguțe la bebeluși și câini. Pe noi, nu atât! 2

În primul rând, niciodată nu se estimează puterea periajului uscat. Periajul uscat este o tehnică care implică o perie uscată (șocant, știu!) În cazul în care faceți treceri lungi de măturat ușor peste pielea voastră. Mergând mereu către ganglionii limfatici și inimă.

Săgețile indică direcția trecerilor cu ajutorul pensulei uscate 1

Vă recomand să începeți cu picioarele și să vă ridicați spre talie, apoi să vă deplasați spre mâini și să vă periați spre inimă, terminând cu gâtul și trunchiul - direcționând, de asemenea, toate loviturile de pensulă spre inimă. Amintiți-vă, folosiți întotdeauna o perie uscată și faceți acest lucru înainte de duș, astfel încât să spălați toxinele pe care le eliberați. Unii oameni au ales să achiziționeze două perii pentru această sarcină, una o perie mică care se leagă de palma mâinii și cealaltă, o perie similară atașată la un băț pentru a facilita accesul la zone inaccesibile.

Deci, cum funcționează acest lucru, bine, mai întâi trebuie să ne amintim că pielea ta este cel mai mare organ al tău și este denumit ocazional al treilea rinichi, deoarece elimină aproximativ o kilogramă de toxine pe zi, mai ales prin glandele sudoripare. În plus, peste 33% din aportul de sânge este direcționat către pielea ta, dar este una dintre ultimele zone care primește substanțe nutritive, deci este supus unor semne de deficit. Pielea interacționează îndeaproape cu sistemul limfatic, un alt sistem puternic de detoxifiere.

ü Periajul uscat stimulează drenajul limfatic și eliminarea toxinelor

ü Încurajează circulația și revascularizarea țesuturilor hipoxice

ü Prin creșterea fluxului sanguin, aceasta încurajează conducerea nervilor și vindecarea rănilor

ü Îți stimulează sistemul imunitar

ü Stimulează producția de colagen și elastină, strângând astfel pielea care și-a pierdut o parte din elasticitate

ü Îndepărtează straturile de piele moartă și încurajează dezvoltarea de noi celule ale pielii

ü Îmbunătățește textura pielii și reduce semnele de celulită

ü Stimulează producția de hormoni și secreția glandelor uleioase

ü Ajută la o distribuție mai uniformă a depozitelor de grăsime

ü Îmbunătățește funcționarea sistemului nervos prin stimularea declanșării nervurilor și a receptorilor din piele

ü Este revigorant

ü Este rapid și ieftin

Alte lucruri pe care le puteți face acum pentru a evita shar pei-ul exterior și a încuraja strângerea pielii:

1. Limitați expunerea la soare. Evitați arsurile solare și paturile de bronzat.

2. Faceți un masaj. Terapia prin masaj stimulează circulația și poate elibera buzunare de inflamație.

3. Păstrați-vă hidratat! Un alt motiv pentru care bei acea apă.

4. Creșteți consumul de alimente crude. Alimentele crude conțin enzime care promovează funcția imunitară și digestia și scad inflamația.

5. Consumați proteine ​​de înaltă calitate. Corpul dumneavoastră are nevoie de proteine ​​de înaltă calitate pentru a înlocui și repara propria sursă. Colagenul și elastina necesită blocuri proteice.

6. Asigurați-vă că spălați clorul de pe piele după înot. Evitați să puneți pe piele substanțe chimice sau creme artificiale sau hidratante.

7. Foloseste alcool cu ​​moderatie. Alcoolul poate afecta grav sinteza colagenului.

8. Folosiți alge marine sau alte „împachetări” pentru a ajuta la tonifierea pielii

9. Luați cel puțin 1 baie de sare Epsom pe săptămână pentru a trage toxine și pentru a crește nivelul seric de magneziu (cel puțin 2 căni de săruri Epsom într-o baie timp de cel puțin 20 de minute)

10. Folosiți o folie abdominală sau sportivă în zonele din care tindeți să pierdeți prea repede, astfel încât pielea să rămână comprimată.

11. Evitați cu orice preț fumul de țigară!

Suplimentare

Pielea sănătoasă necesită niveluri normale de colagen și elastină. Periajul uscat va încuraja producerea acestora, dar este necesară suplimentarea.

Vitamina C este coloana vertebrală a formării colagenului. 500-3000 mg pe zi este gama medie zilnică necesară. Dacă pierdeți rapid în greutate sau ați pierdut deja pielea, veți avea nevoie de doze către capătul superior al spectrului.

Magneziu este necesar pentru producerea acidului hialuronic (substanța asemănătoare gelului care se găsește în piele, articulații și țesuturile moi). Este, de asemenea, necesar pentru peste 200 de procese biochimice diferite în organism.

Acizi grasi omega-3 susține structura membranei grase a tuturor celulelor și îmbunătățește repararea pielii și răsturnarea.

Lizină, argenină, glicină și prolină - aminoacizi necesari producției de colagen și elastină. Glicina joacă, de asemenea, un rol în reglarea glicemiei, repararea mușchilor, digestia și producția de glutation. Puteți completa cu acestea individual sau puteți utiliza un aminoacid cu spectru larg care conține un supliment precum proteina din zer pentru a intra în toți aminoacizii.

Bulion de oase - Unul dintre alimentele tradiționale care se găsește rar în dieta modernă, s-a sugerat că lipsa bulionului osos (și a mineralelor asociate, gelatinei și colagenului) este unul dintre motivele majore pentru care artrita este atât de răspândită acum. Mineralele găsite în bulionul de oase sunt extrem de absorbabile, mult mai mult decât cele mai multe suplimente alimentare. Dacă îți faci propriul bulion de oase (pe care ți-l recomand cu tărie) prăjește-ți oasele mai întâi, apoi fierbe-le ușor cu legumele tăiate și 2 linguri de oțet de mere pentru a face mineralele mai absorbabile. Știți că ați făcut un bulion de oase grozav când l-ați refrigerat și ați găsit un strat gros de gel pe el. Când gătiți carne, încercați să o gătiți pe os pentru colagen suplimentar și proteoaminoglicani.

Ceai verde - o sursă puternică de catechine, care ajută la producerea de colagen și elastină. Bucurați-vă de câteva căni de ceai verde în fiecare săptămână pentru a profita de beneficiile sale.

Luarea acestor pași va face o îmbunătățire marcată a pielii. Acum, unii oameni vor fi întotdeauna candidați la operație, dar recomand întotdeauna să folosiți mai întâi metode naturale, pentru că odată ce ați tăiat, nu mai există nicio întoarcere. Dacă le puteți face în timp ce vă confruntați cu pierderea în greutate, pielea dvs. se va strânge aproape la aceeași viteză ca și pierderea de grăsime - prevenind astfel întârzierea. Ce trebuie să pierzi, în afară de acele aripi de bingo?!