world

face: 16
Abilitate: uşor
Cost: ieftin
Pregătire: 25 min
Gătit: 25 min

Slăbirea mușcăturilor de portocale și zmeură din lume sunt atât de simple de făcut, cu o bază zestrează și folosind Quark pentru a înșela înghețul și fructele proaspete deasupra. Perfecte pentru poftele dulci, aceste mușcături de zmeură vă oferă, de asemenea, o porție suplimentară de fructe pentru cinci zile pe zi. Veți face aceste gustări Slimming World din nou și din nou, dar puteți, de asemenea, experimenta cu arome schimbând în schimb portocala pentru lămâie sau lime, astfel încât să nu vă plictisiți sau acoperind cu fructe de padure diferite.

Ingrediente

  • spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • 4 ouă, separate
  • 4 linguri îndulcitor
  • coajă rasă și suc 1 portocală mare
  • 150g făină auto-crescătoare
  • 1 linguriță praf de copt
  • Pentru topping:
  • 100g brânză moale extra-ușoară, răcită
  • 100g Quark, refrigerat
  • 2 linguri de zahăr glazură, cernute
  • coajă rasă ½ portocală
  • 200g zmeură

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C, gaz 4. Ungeți o formă de tort de 22 cm x 22 cm cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și tapetați cu hârtie impermeabilă.

Puneți gălbenușurile și îndulcitorul într-un castron mare. Adăugați coaja de portocale și sucul. Folosind un tel electric, bateți timp de 5 minute până când devine pal și ușor îngroșat.

Într-un castron curat, bateți albușurile până se formează vârfuri moi. Împingeți ușor în amestecul de gălbenuș de ou. Cernem făina și praful de copt într-un alt castron și împăturim ușor în ouă.

Puneți amestecul în forma pregătită și coaceți timp de 20-25 de minute sau până devine auriu și ferm. Se răcește în cutie timp de 10 minute, apoi se întoarce și se răcește complet.

Pentru topping, puneți brânza moale, Quark, zahărul și cea mai mare parte din coaja de portocală într-un castron și amestecați bine. Bateți scurt pentru a crea o topping neted - aveți grijă să nu bateți prea mult sau amestecul va fi prea slab. Se întinde uniform peste tort. Se răcește timp de 10 minute, apoi se presară peste coaja de portocală rămasă, se taie în 16 pătrate și se acoperă fiecare cu zmeură.

Puteți coace și îngheța prăjitura în prealabil și păstrați-o răcită până la 3 zile. Feliați și decorați cu zmeură când sunteți gata de mâncare.

Sfat de top pentru a face mușcăturile de portocale și zmeură ale Slimming World

Puteți coace și îngheța acest lucru în avans și păstrați-l răcit până la 3 zile. Feliați și decorați cu zmeură când sunteți gata de mâncare.