nunta

M-am întâlnit cu logodnicul meu Ramel Pepito, 30 de ani, la Dubai în septembrie 2016.

Deși studiasem în aceeași școală și colegiu din Filipine, nu-mi aminteam să-l fi văzut. Nu știam că a fost îndrăgostit de mine pe atunci (a mărturisit asta după ce ne-am întâlnit în EAU).

După ce m-am mutat aici, mi-a trimis un mesaj pe Facebook - nici măcar nu l-am cunoscut, așa că nu m-am deranjat să răspund. Unii dintre prietenii noștri obișnuiți mi-au spus că este un bărbat drăguț și probabil că ar trebui să-i răspund, dar tot treceam de la relația mea anterioară, așa că nu eram convins. Au trecut trei săptămâni bune până când în cele din urmă am decis să răspund.

Am discutat timp de o săptămână prin Skype, apoi am decis să ne întâlnim. Dar chiar și după prima noastră întâlnire, nu eram foarte sigur că el este cel pentru mine. Mi-a dat seama că nu prea dornic să fie într-o relație pe termen lung. I-am menționat acest lucru, dar el a fost persistent și m-a cerut a doua oară. El ne-a sugerat să ne întâlnim mai des și a spus că, dacă nu voi dezvolta niciun sentiment pentru el, aș putea să nu-l mai văd.

În următoarele câteva săptămâni, mi-am dat seama că afecțiunea și grija cresceau între noi. Era ușor de vorbit. În curând, am început să aștept cu nerăbdare să-l întâlnesc. Și înainte să-mi dau seama eram îndrăgostită. Am decis să mergem mai departe și să-l oficializăm.

La un an după ce ne-am întâlnit pentru prima dată, el mi-a propus într-unul dintre restaurantele mele preferate din Emiratele Arabe Unite - Tomo at Raffles.

Pregătirea pentru nuntă a fost stresantă - luarea marilor decizii, precum și păstrarea în minte a detaliilor banale. Dar în acel moment nu eram încă pe deplin conștient de cât de grasă eram. Aveam 28 de ani și cântăream 75 kg.

Nu pot identifica cu adevărat un moment anume în care am decis să mă apuc de călătoria mea de slăbit. Am fost în Filipine într-o vacanță anul trecut, când mi-am dat seama că obosesc ușor. Am crezut că este stresul planificării nunții și alergării, dar a fost prima dată când mi-am dat seama că sunt nesănătoasă.

De asemenea, în acea perioadă am dat seama de rochia de mireasă a visului meu și am fost peste lună. Cu toate acestea, inima mi-a căzut când mi-am dat seama că nu o pot avea, pentru că atunci când am încercat-o, abia mai respiram - era atât de strâns pe mine. Dacă aș respira adânc, rochia s-ar fi rupt.

Când m-am întors în Dubai, m-am dus la un control medical pentru a afla că tensiunea mea arterială era 160/110 - foarte mare. Doctorul m-a avertizat că trebuie să slăbesc. De asemenea, nu m-a ajutat să am PCOS, ceea ce mi-a fost dificil să scap de kilograme.

Dar acel diagnostic și cuvintele medicului mi-au jucat în minte. Și într-o zi m-am trezit și am decis că trebuie să fac ceva pentru sănătatea mea. Mi-am dat seama că, îngrijorându-mă despre tensiunea arterială, nu mă va duce nicăieri. Știam că trebuie să mă provoc pentru a-mi pune sănătatea în ordine.

În retrospectivă, cred că am luat-o în serios nu atât ca să mă încadrez în rochia respectivă, ci pentru că știam că vreau să am o familie și știam că singura cale de ieșire era să mă sănătos. Așa că, în decembrie, când a venit timpul să îmi fac rezoluția de Anul Nou, mi-am spus că voi începe un an de sănătate în 2018. Aveam de gând să merg într-o călătorie de slăbit din două motive - să fiu sănătos și să arăt cel mai bine în rochia de mireasă a visului meu.

Aveam 75 kg. Am stabilit inițial un obiectiv de a pierde 10 kg. Am consultat un nutriționist din Filipine, care mi-a recomandat să iau un supliment pe bază de plante.

Am cercetat apoi multe despre nutriție. A fost o curbă de învățare. M-aș fi gândit că consumul de fructe ar fi minunat pentru mine, dar fructele sunt mult zahăr. Și până atunci nu mi-am dat seama de importanța consumului de legume la fiecare masă - lucru pe care am început să-l fac fără greș.

Așa că am început să planific mesele cu o zi înainte. Și apoi aș petrece între o oră și o oră și jumătate în fiecare dimineață pregătindu-mi mesele. Împreună cu verdeața - o cantitate mare de capsicum, care ajută la arderea grăsimilor - am început să încorporez proteine: pui, somon sau ouă, în dieta mea.

Am început să mă întreb dacă trebuie să mănânc sau vreau să mănânc - există o diferență. Am încetat să mănânc pentru plictiseală sau pentru distracție.

De asemenea, m-am asigurat că nu sunt sclavul cântarului; M-am măsurat mai mult prin modul în care se potrivesc hainele mele, iar prietenii mei comentează cum arată diferit.

După trei luni de mâncare sănătoasă și exerciții fizice, am presupus că aș fi slăbit aproximativ 10 kg - dar spre surprinderea mea am pierdut doar 5! Atunci am decis să încep să fac mișcare.

Am început să fac mult cardio. Alergări și squats în parcurile Al Nahda și Majaz din Sharjah. Și asta a adus rezultatele pe care le căutam. Am început să par mai tonifiat, slăbind mai mult.

În luna a patra am început să practic o tendință de dietă preferată de celebrități - postul intermitent, împreună cu o dietă ceto. Acesta este postul în fiecare zi timp de 16 ore și consumul de alimente grase sănătoase în fereastra de mâncare. De asemenea, am început să am sucuri verzi - varză, mere, kiwi. Așadar, la ora 14:00 aș avea proteinele mele, iar la ora 20:00 am suc sau o banană. Am mai slăbit cu 3 kg.

În luna a cincea m-am relaxat puțin. Am început să iau o singură masă pe zi în care mâncam orice îmi doream. Ceea ce însemna că am adus orezul înapoi în farfurie - o parte atât de integrantă a dietei filipineze. Legumele au fost un pilon - spanac, broccoli.

Și atunci am ajuns la greutatea mea de 65 kg.

O componentă cheie a pierderii în greutate a fost aceea că îmi permit să trișez din când în când; Știam că nu pot fi strict militar cu mine. Așadar, dacă aș pofti mâncarea rapidă, mi-aș permite să mănânc aproximativ o dată sau de două ori pe săptămână. Dar aș avea grijă să mă întorc la un model de alimentație sănătoasă a doua zi. Deci pastele, orezul, burgerii, pizza - nu erau pe deplin în afara limitelor, iar flexibilitatea asta m-a făcut să rămân la plan mai mult, cred.

Am luat-o încet. Nu mi-am dat o țintă inaccesibilă de prea multe kilograme pe săptămână. Pentru că a face asta ar însemna doar că aș recăpăta rapid toate kilogramele după ce le-am pierdut. Dar 10 kg în șase luni a fost o țintă sănătoasă, realizabilă.

Acum vreau să slăbesc încă 5 kg înainte de ziua nunții mele, 22 decembrie. Luna viitoare intenționez să mă înscriu la sala de sport. Voi lucra puțin cu un antrenor și apoi mă voi antrena singură odată ce voi învăța rutina.

Toate viitoarele mirese de acolo, feriți-vă. Pierderea în greutate poate face adesea ravagii pe piele și pe păr. M-am asigurat să nu trec prin asta petrecând mult timp cercetându-mi dieta și antrenamentul, îngrijirea părului și îngrijirea pielii și, în principal, mi-am ascultat corpul. Ceea ce înseamnă că am ajuns să învăț multe despre corpul meu. Alimentele sănătoase vor ajuta pielea să strălucească - așa a fost pentru mine. Și un lucru pe care îl iubesc cu adevărat în Dubai sunt toate alimentele sănătoase care sunt acum disponibile în supermarketuri și modul în care este destul de accesibil.

Deseori nu este ușor să urmezi un regim de slăbire din cauza stresului planificării nunții, mai ales pentru că nu angajez un organizator de nunți. Și uneori tind să devin o bridezilla! Dar, din când în când, să-mi aduc pofta de mâncare m-a ajutat să nu intru într-o dispoziție proastă - chiar dacă este vorba doar de o mușcătură sau de două mușcături, am ceea ce vreau. Așadar, de-a lungul timpului, în niciun moment nu m-am simțit slăbit sau că nu aveam energie sau nu voiam să mănânc mai mult. Ceea ce am mâncat a fost mai bun, așa că am avut de fapt mai multă energie. Eram mai activ, dormeam bine. M-am simțit grozav în interior și în exterior.

Ceea ce înseamnă că, de cele mai multe ori, sunt mai mult o mireasă! Mă bucur de călătoria mea de slăbire la fel de mult ca aștept cu nerăbdare ziua nunții mele.

Partenerul meu Ramel a fost foarte susținător pe tot parcursul. El este cel care îmi cumpără deseori legume și fructe și mă ajută să mă țin de plan. De asemenea, ajută că este unul dintre cei mai buni jucători de baschet din liga filipineză din Dubai - așa că, de fiecare dată când avea o antrenament, făceam jogging cu el!

Acum, când mi-am atins obiectivul, este prea ușor să te așezi și să crezi că este timpul să renunți. În schimb, sunt nerăbdător să slăbesc mai mult și să continui pe calea mea de sănătate.

Toate cuvintele încurajatoare de la prieteni și familie ajută - de fiecare dată când mă văd, tot ce aud este „arăți atât de bine”. Nu mă voi sătura să aud asta.

Pierderea în greutate m-a ajutat enorm - nu numai să arăt grozav în ziua mea cea mare, ci și în viața mea de zi cu zi. Mă simt mai încrezător, sănătos, energic și fericit.