O femeie australiană care a slăbit 21 de kilograme uimitoare în doar 12 săptămâni a deschis despre cum un comentariu nepoliticos al unui antrenor personal a stimulat-o doar.

Nerida Bint, în vârstă de 35 de ani, din NSW, mergea la o sesiune CrossFit când spune că un antrenor a privit-o în sus și în jos și a spus: „O dragă, CrossFit nu este pentru tine”.

Ea spune că s-a simțit umilită la început, dar a luptat înapoi lucrând cu un nou scop, vărsând 21 de kilograme și continuând să-și înceapă și propria sală de gimnastică.

kilograme

Nerida Bint (centrul fotografiat înainte de transformare) a pierdut 21 de kilograme uimitoare în doar 12 săptămâni

Femeia australiană a fost stimulată după ce un antrenor personal a fost nepoliticos cu ea la sala de sport

Nerida - a cărei instituție destinată doar femeilor se numește Lissome - a început la început programul de transformare a corpului din 12 săptămâni al lui Michelle Bridges.

A văzut-o slăbind de la 84 de kilograme la 63 de kilograme și a dus la dorința de a-și folosi propria experiență pentru a ajuta alte femei care ar putea fi anxioase să intre în sala de gimnastică.

Aici, Nerida împărtășește sfaturile sale de top pentru a începe cu Noua idee.

Nerida a redus de la 84 de kilograme la 63 de kilograme

Experiment!

„Majoritatea sălilor de sport/taberelor de sport/echipelor sportive oferă o perioadă de încercare gratuită, așa că profitați la maximum de asta”, sugerează Nerida. „Gândește-te la ceea ce te intrigă sau te interesează și du-te la încercare.”

Găsiți un loc care are o comunitate bună!

„Este foarte important”, spune pasionatul de fitness.

‘Dacă simți că e ușor să îți faci prieteni, ai oameni în jurul tău care vor să te sprijine pentru a-ți atinge obiectivele, vei dori să mergi acolo. Nu va fi o astfel de corvoadă.

Ea a împărtășit cele mai bune sfaturi de slăbit cu Noua idee

Înțelegeți că trebuie să vă mișcați corpul

„Indiferent de vârsta, forma sau dimensiunea pe care o aveți, cu toții aveți dreptul să vă exercitați și vă datorați să îl folosiți”, spune Nerida.

‘Nu mai folosiți acei mușchi, aceștia se vor deteriora. Nu contează cât de intensă este, atâta timp cât o faci în mod regulat și te bucuri de ea. ”

Folosiți exteriorul cât puteți

„Există un fel de meditație în a fi afară, în tufiș sau lângă plajă”, explică Nerida.

‘Aerul proaspăt este atât de bun pentru noi. Foloseste-l. '

Nerida spune că găsirea timpului pentru a ieși cât mai mult afară vă poate ajuta cu adevărat să vă atingeți obiectivele de slăbire

Găsiți o rutină

„Faceți exercițiul să facă parte din rutina zilnică și tratați-l la fel de important pe cât ați curăța dinții în fiecare zi”, sugerează Nerida.

‘Nu te târguiește cu tine însuți. Doar fă-o. Și fii recunoscător că poți. '