Sunt ferm convins că sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică și că cei doi merg mână în mână. În acest moment, sunt în proces de mutare, de a începe un nou loc de muncă și de a face următorul pas în relația mea cu partenerul meu; Simt acest stres având un efect asupra corpului meu. Mă trezesc obosit și nu simt că îmi dau combustibilul de care am nevoie. Nu mă simt sănătos și fericit în corpul meu acum, mai ales că nu am putut să mă îngrijesc așa cum ar trebui.

măsoară

Când mi s-a oferit șansa de a încerca Lumen, m-am îndrăgostit de ideea de a-mi putea asculta corpul cu ajutorul unei aplicații. Mai exact, Lumen este un dispozitiv care folosește o singură respirație pentru a vă ajuta să vă piratați metabolismul, să pierdeți în greutate și să vă optimizați antrenamentele. Acesta face acest lucru, permițându-vă să vedeți dacă corpul dvs. arde carbohidrați sau grăsimi. Cu toate acestea, spre deosebire de un tracker de fitness, această platformă vă spune de fapt ce înseamnă datele sale, modul în care corpul dumneavoastră este afectat de alegerile pe care le faceți zilnic și vă oferă chiar și sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți. Este ca și cum ai avea un nutriționist la îndemână.

Amabilitatea lui Lumen

Deși nu vreau să slăbesc, eu a.m căutând să mănânce mai bine și să exercite mai mult Chiar dacă încerc să mă antrenez cât mai mult posibil, exercițiile pe care le fac nu se simt niciodată suficient de productive, iar mâncarea pe care o mănânc nu pare să mă facă să mă simt mai puternic sau mai sănătos. Acest lucru se datorează în principal programului meu agitat, ceea ce îmi face greu să fiu sănătos și să rămân activ. Da, clar am nevoie de ajutor.

Este Lumen cu adevărat hackul de viață de care am nevoie pentru a-mi înțelege mai bine corpul? Timp de o săptămână, am încercat instrumentul. Iată ce am aflat și cum m-a afectat.

Utilizarea dispozitivului.

Fiind cineva care are deja un milion de lucruri în geantă (îmi place să vin pregătit, bine?), Am fost fericit să descopăr că dispozitivul Lumen este ușor - îl poți arunca cu ușurință în geantă sau îl poți strecura în buzunar. De asemenea, este discret, cu un design negru elegant și modern. Pentru a vă informa că funcționează, partea din față a dispozitivului are un logo violet care se aprinde. De fapt, mi s-a părut culoarea destul de liniștitoare și mi-a plăcut cu adevărat să văd dispozitivul pornind când creierul meu se trezea dimineața.

Din fericire pentru mine (nu o persoană de dimineață), utilizarea Lumen este ușor de încorporat în scurta mea rutină de dimineață. Tot ce trebuie să faceți este să porniți dispozitivul, să vă deschideți aplicația - afișează imediat sfaturi și citate inspiratoare, care mă fac să mă simt deja mai motivat - și să urmați instrucțiunile privind respirația unei singure respirații în deschiderea desemnată (acest lucru vă face să vă simțiți ca ești în viitor). Lumen apoi folosește motorul său de inteligență artificială pentru a calcula concentrația de gaze din respirație, care vă va spune ce celule sunt arse pentru combustibil. Nu este nevoie de medici, diagrame sau teste complicate!

Amabilitatea lui Lumen

Odată ce Lumen arată sursa din care corpul tău își produce energia, acesta îți va oferi apoi sfaturi personalizate cu privire la modul cel mai bun de a aborda rezultatele cu mâncarea pe care o consumi și când o consumi. De exemplu, într-o dimineață am luat la micul dejun un bol cu ​​cereale zaharate și, după ce am respirat în dispozitivul Lumen, m-a alertat de faptul că aveam o mulțime de carbohidrați în sistemul meu. Pentru a combate acest lucru, Lumen mi-a recomandat să mănânc mai puțini carbohidrați și mai multe proteine ​​la prânz - mi-a sugerat în mod specific să mănânc o omletă de ciuperci și spanac cu felii de legume și două felii de pâine integrală cu cremă de brânză întinsă, ceea ce mi-a dat energia trebuia să fug la oficiul poștal (este la câteva străzi distanță și este foarte cald aici în LA) în restul pauzei mele de prânz.

Puteți chiar să faceți fotografii cu mesele, să le încărcați și să aveți nutriționistul Lumen să vă spună câte carbohidrați consumați (aplicația are și o bară de căutare de top pentru aceasta). În plus, înainte de a face mișcare, această tehnologie vă poate spune dacă aveți suficientă energie pentru a vă antrena sau dacă trebuie să vă alimentați înainte de a vă îndrepta spre sală. A fost într-o zi când am avut cu siguranță nevoie de fructele pe care mi le-a recomandat înainte de a mă îndrepta către o clasă TRX (și da, a fost intensă) - îmi fac acum obiceiul să mănânc o banană sau niște afine înainte să-mi iau jambierele și să plec.

Partea mea preferată despre utilizarea dispozitivului a fost să pot mânca alimentele care îmi plac - și să văd cum mă afectează pe măsură ce îmi trece ziua.

Rezultate după o săptămână.

Folosind rezultatele în timp real pe care mi le-a dat Lumen, mi s-a amintit să nu mai stresez și să încep să-mi ascult corpul. În mijlocul unui moment stresant, exact de asta am nevoie acum. Cea mai bună parte este că nu a trebuit să fac niciun lucru - Lumen mi-a dat planul meu personalizat pas cu pas și tot ce trebuia să fac era să respir o singură dată. Geniu.

Amabilitatea lui Lumen

Chiar dacă am folosit Lumen doar o săptămână, se pare că am acumulat ani de cunoștințe valoroase. Am aflat despre modul în care corpul meu produce energie folosind alimentele pe care le consum și, de asemenea, am aflat că cu siguranță nu aveam suficientă energie înainte de antrenamentele mele. Yikes. Nu e de mirare că am vrut să fug acasă pentru un pui de somn în loc să mă îndrept spre clasa mea de antrenament. Din fericire, Lumen a subliniat ce trebuie să fac pentru a mă îmbunătăți. Devenind și mai specifică, această tehnologie m-a ajutat să iau legătura cu corpul meu, chiar dacă am un program nebunesc. Oferindu-mi o lecție despre Biologie 101, mi-a fost amintit cum funcționează corpul meu (și cum funcționează cel mai bine). De exemplu, am învățat diferența dintre mesele cu conținut scăzut, mediu și bogat în carbohidrați. Și mi-am dat seama și ce alimente îi place să aibă corpul meu pe tot parcursul zilei. (De departe, masa mea preferată recomandată a fost dovlecelul umplut cu pătrunjel, usturoi, brânză feta și migdale. A fost foarte ușor de preparat, dar delicios!)

Lumen mă încurajează, de asemenea, să mă uit la toate domeniile sănătății mele, inclusiv la programul de somn. Nu am dormit bine în ultima vreme și asta a contribuit cu siguranță la faptul că mă simt nesănătoasă. Cu Lumen, am primit un apel de trezire, pentru că m-a determinat să văd cum somnul mă făcea să mă simt mai puțin motivat să mănânc sănătos și să fac mișcare. A avea informațiile corpului în palma este într-adevăr un schimbător de jocuri, deoarece vă permite să vă urmăriți obiectivele și progresul.

Verdictul.

Până la sfârșitul săptămânii mele folosind Lumen, m-am simțit mai bine - atât fizic, cât și mental. Folosind planul meu personalizat de masă, am câștigat suficientă energie pentru a face mișcare, ceea ce la rândul meu mi-a îmbunătățit sănătatea mintală. Când aveți un program agitat, sincer este o astfel de ușurare să primiți ajutor în acest departament. De unul singur, tind să apelez la fast-food, mese cu microunde și gustări rapide care mă lasă să mă simt lent și obosit. Desigur, în partea opusă a spectrului, există convingerea că este mai bine pentru noi să ne privăm de mâncarea pe care o iubim. Lumen m-a ajutat să mă adresez atât primilor, cât și celor din urmă, amintindu-mi că corpul meu tânjește carbohidrați și grăsimi sănătoase, pentru că asta trebuie să funcționeze. Mâncarea rapidă și ușoară nu o reduce întotdeauna - și nici privarea de ceea ce doresc să mănânce corpul nostru.

Amabilitatea lui Lumen

Deși nu durează mult să-l folosesc, Lumen mi-a permis totuși să-mi iau timp să am grijă de mine. (Uneori, tot ce ai nevoie este o mică apăsare.) A fost un memento că corpul meu contează și că îngrijirea corpului meu îmi permite să funcționez mai bine. M-am simțit motivat să dorm mai mult, să fac mișcare și să mănânc mâncarea potrivită cu această tehnologie în buzunar. După o săptămână făcând asta, am putut gândi clar și am reușit să mă descurc cu stresul din viața mea, fără să simt că se produce o criză nervoasă. În plus, am învățat să fac niște mese delicioase! Acum pot face un curry roșu tofu ca un profesionist.

Deși am simțit întotdeauna că sănătatea mintală și sănătatea fizică sunt la fel de importante, nu acționez întotdeauna pe baza acestui sentiment. Din fericire, există o tehnologie care ne poate ajuta să continuăm, făcând din sănătatea noastră o prioritate, deoarece ne ușurează viața.