Călătoria mea către sănătate

vindecat

Linda Chalmers Înainte

Bună ziua, mă numesc Linda Chalmers și sunt din Manitoba Canada.

Când eram tânăr eram foarte activ cu mersul pe jos, schi alpin, x schi de țară, înot, călărie cu bicicleta și eram foarte subțire.

Am fost, de asemenea, un consumator foarte pretențios și am mâncat o dietă oribilă din toate nesănătoase; pâine, carne, ouă, lapte, sandvișuri, pizza cu brânză dublă, cartofi prăjiți cu sos, prăjituri, brioșe, gogoși, chipsuri, batoane de ciocolată și pop diet. Am urât toate legumele, cu excepția roșiilor, castraveților, morcovului crud, deși, dar destul de ciudat, mi-a plăcut supa de legume.

Dieta mea nu s-a schimbat odată cu îmbătrânirea și, după ce am avut copiii, am început să mă îngraș. Am început să mă alimentez cu yo-yo, ceea ce pentru mine însemna să nu mănânc suficiente calorii și să fac mișcare pentru a menține greutatea.

La un moment dat în viața mea, treceam printr-o mulțime de tranziții stresante și am oprit orice fel de dietă și antrenament. Am mâncat ce am vrut, când am vrut și am câștigat peste 120 de lbs.

Nu aș putea să merg pe un bloc fără durere și fără respirație. Am fost diagnosticată cu bronșită cronică când eram tânără și lipsa respirației m-a speriat. Îi spuneam soțului meu că, dacă nu ar fi atât de jenant, i-aș cere să meargă să ia camionul și să se întoarcă să mă ia. Soțul meu, care este cu 12 ani mai în vârstă decât mine, era într-o formă mult mai bună decât mine.

În 2011 m-am prăbușit! Nu uiți niciodată când se întâmplă asta.

Mă simțeam ca o porcărie - eram obeză și lipsită de formă, nu aveam energie, pieptul era întotdeauna strâns, eram obosit, mă sufoc când mănânc și de multe ori nici nu puteam să mă înghit. Am suferit anxietate și, deși nu eram deprimat clinic, nu mă simțeam prea bine cu mine. Sincer, nici măcar nu m-am recunoscut.

Linda Chalmers Înainte

Familia mea a venit la cină într-o duminică și nu mă simțeam deloc bine. Nu aveam energie, eram îmbujorat și pieptul meu era mai strâns decât de obicei. M-am prefăcut că mă simt bine, dar am decis dacă nu sunt mai bine până dimineață, aș merge la Dr. M-am simțit mai rău dimineața, așa că m-am dus la clinica walk-in. Presiunea mea arterială era de 190/110, iar Dr. mi-a prescris medicamente pe care a spus să le iau înainte de a părăsi parcarea și mi-a spus să-l văd pe doctorul meu obișnuit. în câteva zile.
Când m-am dus la doctorul meu obișnuit, el a făcut sânge și a constatat că, pe lângă tensiunea arterială crescută, și colesterolul meu era ridicat. A vrut să mă pună pe medicamente pentru colesterolul ridicat, dar i-am cerut să-mi dea 3 luni pentru a încerca să-mi scap colesterolul singur. Dr. De asemenea, m-am scos de la muncă cel puțin 6 luni din cauza stresului și anxietății.

Nu aveam alt plan de wellness decât să merg și să mănânc mai bine.

Soțul, fiica (și copiii ei) și cu mine am început să mergem în fiecare zi. Era iarnă și am fi afară timp de 1,5 ore pe zi. Avem trasee frumoase și dealuri alunecătoare de-a lungul râului și le-am explorat pe toate. Primeam aer proaspăt, slăbeam și începeam să mă în formă și mă distram în același timp.

Am început încet să-mi schimb dieta. Am avut atât de multe de schimbat și am vrut să se lipească, așa că am abordat-o câte o dată. Am redus carnea, ouăle, brânza și pâinea și junk food și am început să introduc legume. Fiecare legumă gătită pe care am încercat-o a fost prima, deci a fost o curbă de învățare abruptă.

Eu și fiica mea am făcut o provocare vegană de 2 săptămâni. Aceasta a fost o altă întindere imensă pentru mine, dar m-am simțit foarte bine mâncând așa și am decis să mănânc mai ales vegetarian, dar să păstrez puțin pui și pește.

Am mâncat așa 9 luni când am decis să devin vegetariană. După o săptămână am știut că a fi vegetarian nu va funcționa pentru mine, deoarece m-am trezit mâncând o mulțime de ouă și brânză, ceea ce nu-mi va ajuta deloc sănătatea.

Am decis să intru totul și să devin vegan. Am scăpat carne, ouă, brânză și toate produsele lactate și am început să scotocesc internetul pentru a afla ce puteam despre dieta vegană.

În timpul căutărilor mele pe internet l-am descoperit pe Dr. John McDougall și soluția de amidon, precum și Programul McDougall pentru pierderea maximă în greutate. Ascult adesea Soluția de amidon când sunt pe bandă de alergat Îmi place Dr. Abordarea fără sens a McDougall în ceea ce privește sănătatea și pierderea în greutate. Nu l-am întâlnit niciodată, dar el este mentorul meu și merg la tipul pentru informații despre sănătate și plante.
De asemenea, am descoperit Forks over Knives și alte medicii pe bază de plante. care au fost de ajutor.

Așadar, mi-am schimbat din nou dieta, de data aceasta cu o dietă completă, pe bază de plante. Mi-a schimbat toată viața!

Linda Chalmers Acum

Greutatea mea se desprinde încet și am pierdut 80 de kilograme până acum, tensiunea arterială este normală și am renunțat la medicația pentru tensiunea arterială, colesterolul este în limitele normale, anxietatea mi-a dispărut, nu am avut bronșită de ani de zile, Obisnuiam sa ma doare dureri de cap severe care imi faceau rau si acum durerile de cap mi-au disparut, digestia mea este uimitoare si nu ma mai sufoc cand mananc. Sunt capabil să fac mișcare oricum aș alege; Merg sau folosesc banda de alergat, merg cu bicicleta sau cu bicicleta staționară, fac drumeții, folosesc greutăți moderate. Am încercat să alerg, dar nu este lucrul meu preferat. Dr.ul meu este încântat de rezultatele mele și mă întreabă „Ce anume faci diferit?” Când îi spun, urmez o dietă integrală, pe bază de plante, el îmi spune să fac tot ceea ce fac.

Deoarece știu cum un aliment întreg, o dietă pe bază de plante ne poate vindeca corpurile, sunt pasionat și angajat să îi ajut pe ceilalți să se dezlipească și să găsească sănătatea dorită prin adoptarea unei diete pe bază de plante împreună cu alte modificări ale stilului de viață.

Am început o pagină de Facebook www.facebook.com/plantbasedgenesis129 pentru a împărtăși informații pe bază de plante și am instruit neoficial oameni în călătoria lor pe bază de plante.

Am studiat să devin antrenor de sănătate și viață, astfel încât să pot ajunge și să ajut mai mulți oameni să realizeze o transformare totală a sănătății. Afacerea mea se numește Așteptați-vă să prosperați, deoarece vreau să ajut oamenii să treacă de la o viață cu o stare de sănătate slabă la o viață în care se pot aștepta să prospere cu o sănătate deosebită. Îi ajut să găsească modalități de a-și trăi cea mai bună viață!

Îmi place să ajut oamenii să facă alegeri alimentare mai sănătoase și să îi înveselească pe măsură ce bolile lor legate de alimente sunt reduse sau eliminate.

Soțul meu și cu mine ne bucurăm de o viață grozavă. O sănătate bună ne propulsează! Mâncărurile mele preferate sunt salata de taco de linte, orez și burritos de fasole, supe de tot felul, legume prăjite la cuptor, cartofi prăjiți la cuptor, cartofi prăjiți, burgeri vegetarieni de casă. Acum mănânc mult mai multă varietate de alimente decât am mai făcut până acum.