Am încercat planul de resetare a corpului de 21 de zile al MIMIBEE: Iată ce s-a întâmplat

De Jordana Colomby

planul

Mimi în oglindă

Ar trebui să încep acest articol spunând că, deși îmi place să urmăresc influențatori pe Youtube și Instagram pentru a le arunca o privire în viața lor, sfaturi de sfaturi și divertisment general, nu am cumpărat niciodată un „Produsul influențator”. Nici un plan de fitness, nici o carte de bucate nu m-au făcut să-mi deschid portofelul pentru că 1. Urăsc să cheltuiesc bani și 2. când vine vorba de mâncare și de antrenament, întotdeauna mi-am dat seama de unul singur (cu ajutorul unor conținut online gratuit).

Dar când am văzut Mimi Bouchard a ieșit cu o Planul de resetare a corpului de 21 de zile, Eram intrigat. Dacă nu o cunoști pe Mimi, ea este o tânără de 22 de ani, născută în Toronto, bloggeră și vedetă de realitate, care găzduiește un podcast și este despre sănătate, wellness și pozitivitate. Ea aleargă Revista MIMIBEE unde are articole, merch și mai multe cursuri.

Acest curs părea diferit de alții și diferit de ghidurile de antrenament și de planurile de dietă ale altor influențatori. Nu-mi place ideea planurilor rigide, deoarece cele pe care le-am văzut par să implice restricții intense, greu de menținut. Ca să nu mai vorbim, nu căutam cu adevărat o dietă. Sunt tot pentru #poziție și nu căutam să schimb nimic în ceea ce privește modul în care arăt. Problema mea a fost despre felul în care mă simt. Având în vedere atacurile mele frecvente de infecții stomacale și intoxicații alimentare, tind să am dureri severe de stomac chiar și într-o zi obișnuită de masă. De la vizionarea lui Mimi, se pare că s-a simțit întotdeauna cel mai bine. Asta am vrut.

Așadar, am scos din păcate banii (aproximativ 45 USD pentru oricine se întreabă) și am fost gata să văd dacă Planul de resetare a corpului 21 al MIMIBEE mă poate face să mă simt cel mai bine. Iată ce s-a întâmplat:

Experienta mea

Detalierea lui Mimi a ceea ce este în plan

Am fost plăcut surprins când am descărcat cartea electronică pentru prima dată, deoarece nu este un plan strict de mâncare sau de antrenament. De fapt, aș numi-o mai degrabă ca un ghid. Mimi nu este un dietetician înregistrat (nici eu), dar a intervievat mulți experți în sănătate și wellness pe podcastul ei și a testat ea însăși planul. Așadar, am avut câteva motive să am încredere în ceea ce a scris în scris.

Îți dă Mimi 9 reguli de aur, dintre care unele erau evidente pentru mine, iar altele erau un fel de deschidere a ochilor. Ea oferă, de asemenea, informații despre mâncare intuitivă, idei de masă fără rețete specifice, liste de produse alimentare, pofte de ucidere, filozofii, idei de antrenament și acces la un grup secret de Facebook, unde oamenii își pun întrebări și își împărtășesc progresul. #inspo.

Una dintre cele mai mari lecții din cartea electronică pentru mine a fost concentrându-mă pe mâncarea mea. Cu siguranță sunt genul care îmi mănânc rapid sau mănânc în fața televizorului și nu prea îmi acord atenția asupra mâncării mele. Rezultatul? Mănânc mai mult pentru că sunt prea distras pentru a-mi asculta replicile corpului. Privind în urmă acum, văd că mănânc după punctul meu de confort în majoritatea meselor. Concentrându-mă pe ceea ce puneam în corpul meu și pe nimic altceva, am învățat să știu când corpul meu era plin. În a doua zi, de fapt, mi-am împachetat jumătate din cină pentru prima dată, în loc să termin ce aveam în farfurie. M-am simțit 100% mai bine să mă culc în noaptea aceea și * bonus * am luat prânzul pentru a-l lua la serviciu a doua zi.

Forțându-mă să nu mănânc cu telefonul sau în fața televizorului, a rezultat, de asemenea mai mult timp față în față cu familia mea, mai multe conversații cu prietenii și mai multe mese afară doar pentru a lupta împotriva tentației.

Contorul meu de trepte

O altă parte importantă a planului este mersul pe jos. Sunt un mare fan al mersului pe jos și merg foarte mult, dar pentru a rămâne pe deplin dedicat planului, l-am înțeles. Dimineața am început să merg acasă de la sală, la serviciu și acasă de la serviciu. Mersul nu numai că îți pune corpul în mișcare, ci și mintea. Nu-ți pot spune câte lucruri mi-am amintit sau idei pe care le-am avut doar când merg pe stradă, pentru că atunci când nu merg, poți paria că sunt pe telefonul sau computerul meu și sunt prea distras pentru a gândi.

O altă învățare cheie pentru mine a fost când să mănânc. Dacă îl urmărești pe Mimi pe Instagram, probabil îți poți spune că practică postul intermitent. Când am încercat-o în trecut, am încercat mereu să mănânc cât mai mult timp, pentru a putea mânca mai târziu noaptea. Acum îmi dau seama că mă gândeam la toate greșit. Lecția lui Mimi este să terminăm de mâncat devreme. Din moment ce una dintre problemele mele personale era să mă trezesc cu dureri de stomac, acest lucru avea de fapt mult sens pentru mine.

Iaurt cu afine și fulgi de cocos

Mă trezesc la 6:30, mă antrenez, mă duc la serviciu și apoi vin acasă în jurul orei 18:00. și nu face nimic pentru restul nopții. Are mult mai mult sens pentru mine să-mi alimentez corpul în acele ore în care sunt activ și cheltuiesc energie, mai degrabă decât să mănânc mese mari noaptea, când voi sta doar în pat. În timpul planului am început să-mi distanțez mai bine mesele, să beau mult mai multă apă (o altă regulă de aur) și să-mi termin mesele mai devreme seara. Nu am simțit niciodată că mă înfometez sau mă opresc, eram doar ascultându-mi trupul.

Salată de ton cu feta, castraveți și nori

Recunosc că nu am fost perfectă timp de 21 de zile. Poate că am avut câteva alimente pe lista de a nu mânca aici și colo, am avut câteva mai multe decât numărul recomandat de băuturi și am mâncat o gustare la miezul nopții sau două, dar sincer simt că am învățat multe de la acest plan. Nu am făcut o cântărire și habar n-am dacă am scăpat de kilograme, dar ceea ce este important pentru mine este că mă simt mai controlat de obiceiurile mele alimentare decât oricând. În sfârșit, simt că înțeleg când sunt plin și, în mod surprinzător, nu mi-am poftit dulciurile în aceste 21 de zile.

Smoothie bol cu ​​smochine și plute de cacao

Mai degrabă decât să fiu o dietă de 21 de zile, am abordat acest lucru mai mult ca o Experiment de 21 de zile să văd dacă aș putea să dezvolt o relație sănătoasă cu mâncarea. Nu mă îndoiesc că mă voi referi la cartea electronică și voi continua să implementez aceste lecții în viața mea de zi cu zi. Este posibil să nu fie pentru toată lumea și, dacă căutați îndrumări stricte, probabil că nu este pentru dvs. Dar dacă ești ca mine și ai nevoie doar de câteva cuvinte de înțelepciune, ia în considerare verificarea acesteia.