Canadienii cheltuiesc mai mult de un miliard de dolari pe produse de înfrumusețare în fiecare an. Un sondaj realizat de NDP Group Research în 2014 a constatat că cheltuim 1,4 miliarde de dolari în fiecare an pe creme, loțiuni și poțiuni pentru a ne face să arătăm mai bine. Sunt vinovat că am cheltuit excesiv și pentru produsele de înfrumusețare, mai ales atunci când pretind că te fac să arăți mai tânăr. Când vine vorba de îngrijirea personală, nu mă deranjează să cheltuiesc niște bani, dar costul tratamentelor de înfrumusețare scumpe m-au deranjat întotdeauna. Când primesc un tratament facial, factura este adesea mai mare de 100 USD după impozite și bacșiș.
Ca o doamnă care vorbește despre economisirea banilor, aceasta este o cheltuială pe care doresc întotdeauna să o reduc. Așadar, când am citit că ai putea arăta cu 10 ani mai tânăr doar consumând 3 litri de apă pe zi, eram imediat la bord. O modalitate ieftină și veselă de a arăta mai tineresc? Acum este interesant!
Toată lumea știe că apa potabilă este bună pentru dvs. și studiile arată că majoritatea dintre noi nu bem suficient. Potrivit unui studiu din 2013 al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din S.U.A. 43 la sută dintre adulți beau mai puțin de patru căni de apă pe zi, 36 la sută beau una până la trei căni, iar șapte la sută nu beau deloc. Asta înseamnă că majoritatea dintre noi suntem deshidratați pentru cea mai mare parte a zilei. Înainte de a începe această călătorie am băut poate un litru de apă pe zi.
O parte din aportul meu de apă are legătură cu rutina mea de dimineață. Sufer de boala Hashimoto și am o glandă tiroidă subactivă. Pentru asta iau în fiecare dimineață o pastilă de înlocuire hormonală, care necesită să beau un pahar plin de apă. De obicei îmi încep ziua cu 16 oz. de apă, dar de multe ori asta e tot ce voi bea până mă așez la cină la sfârșitul zilei. Știam că a merge de la 1 la 3 litri va fi o provocare, dar dacă pot să par mai tânăr și să economisesc bani pentru îngrijirea personală, am fost dispus să încerc.
Mi-am privit călătoria pe 10 august.
Saptamana 1
În esență, sunt mai mult decât dublarea aportului de apă. Aceasta este mai mult o provocare decât mi-am imaginat. Nu mi-e sete niciodată, așa că trebuie să-mi amintesc să continuu să beau apă pe tot parcursul zilei. Știam că voi merge mult la baie, dar asta era mai mult decât anticipasem. Cu o zi înainte de prânz am numărat 7 pauze de baie. Unul dintre bonusuri este ușurarea de a merge # 1 când vezica este plină, echivalează cu un bun # 2. Te simți atât de ușor imediat. Dacă bei atât de multă apă înseamnă că trebuie să te asiguri mereu că există o baie în apropiere, cel mai bun sfat al meu, când ești afară din casă, folosește o baie de fiecare dată când o vezi, mai degrabă atunci când simți nevoia să mergi.
Săptămâna 2
Încep să-l prind și trebuie să recunosc că mă simt mult mai bine. Mai energizat și pofta de după-amiază după dulciuri dispare. De asemenea, am scăpat 2 kilograme, ceea ce face întotdeauna o persoană să se simtă mai energică. Am dezvoltat acum un sistem pentru a-mi menține apa de băut. Scoateți primul litru în primul rând dimineața și cel de-al doilea la prânz. În acest fel, rămâne doar un litru de apă pentru a face față pentru restul zilei. Acest lucru funcționează bine pentru mine, deoarece consumul unei cantități mari de apă spre sfârșitul zilei m-a făcut să mă simt greață. Băut noaptea târziu, însemna, de asemenea, că mă trezeam în mijlocul nopții de mai multe ori pentru a folosi baia.
Săptămâna 3
În acest moment nu mai simt povara de a bea atât de multă apă. Mai scăpasem încă 2 kilograme și o țin. Nu e de mirare că atunci când bei atât de multă apă nu îți este la fel de foame și simt că fac și alegeri mai înțelepte. O schimbare surprinzătoare este că sunt constipat de câteva zile. Nu cred că acest lucru are legătură cu cantitatea de apă pe care o beau, ci mai degrabă cu cantitatea mai mică de fibre și, în general, cu un consum mai mic de alimente. Orice ar fi, mă face să mă umfle și să mă simt inconfortabil.
Săptămâna 4
Sunt în zona de acasă, dar în felul în care simt că știu că voi menține aportul de apă după ce luna se va termina. Acum mă simt mai relaxat și îmi amintesc întotdeauna să-mi iau apa reutilizabilă când plec de acasă. Îmi dau seama că apa gratuită nu este întotdeauna cel mai ușor de găsit. Fiind un economizor de bani, refuz să plătesc pentru apă. Dar dacă dintr-un anumit motiv îmi uit sticla de apă reutilizabilă acasă, găsirea apei gratuite este o corvoadă. Există multe răcitoare de apă la locul de muncă, dar de îndată ce sunteți afară sunt puține locuri unde puteți găsi apă gratuit.
Ultima zi
Nu văd o schimbare uriașă în fața mea și cu siguranță nu cred că arăt cu 10 ani mai tânără. Dar am scăpat 5 lire sterline fără să beau mai multă apă. De asemenea, simt că pielea mea nu este la fel de uscată ca pe vremuri înainte să încep provocarea. Cel mai mare bonus, am reușit să reduc cofeina. Obișnuiam să beau peste opt căni de ceai pe zi. Acum beau vreo trei.
În timp ce scriu acest blog, mi-am păstrat calea de hidratare, dar trebuie să recunosc acum că nu mă gândesc la asta tot timpul, găsesc că sunt zile în care mă întorc în vechiul meu obicei de a avea doar un pahar cu apă. dimineața și apoi încă ceva noaptea. Este important de reținut, am făcut această provocare și în timpul unui august mai fierbinte decât de obicei la Toronto. Odată cu venirea iernii, ar putea fi mai greu să găsești voința de a hidrata atât de mult. Din perspectiva mea mă simt mai bine și mai puțin degradat. Celălalt bonus, așteptați pentru ceai și vin, beau exclusiv apă. Fără pop, suc sau orice altă băutură. Pur și simplu nu mă mai atrag. Luna aceasta am cheltuit o sumă minimă pentru orice produse noi de îngrijire a pielii. De obicei, o dată pe lună mă uit la pielea mea și simt nevoia să cumpăr ceva pentru a remedia o problemă pe care o văd în oglindă.
Cu studii care arată că majoritatea dintre noi suntem deshidratați, provocarea de a bea mai multă apă nu este o mișcare proastă. La fel ca mine, puteți chiar economisi niște bani pentru că veți cheltui mai puțin arătând și simțindu-vă mai bine.