Cea mai simplă soluție la o problemă este adesea cea mai bună. Acest lucru se aplică chiar și atunci când problema pierde în greutate - pentru că de câte ori în viață ai auzit de o soluție mai simplă decât „doar bea un pahar cu apă”?
--> Un studiu din revista Obesity a împărțit subiecții obezi clinic în două grupuri: unul care a băut 16 uncii de apă cu 30 de minute înainte de mese și unul care a vizualizat doar stomacul plin înainte de a mânca. După 12 săptămâni, subiecții care consumau apă pierduseră cu aproape trei kilograme mai mult decât grupul de control. Motivul exact pentru care nu este clar, dar se crede că apa te ajută să te simți mai plin, ducându-te să mănânci mai puțin.
Dacă gustul apei simple nu vă interesează, nu ezitați să utilizați un îndulcitor non-nutritiv, cum ar fi picăturile SweetLeaf (sweetleaf.com), care sunt aromate de fructe și îndulcite cu stevia. Sau aruncați câteva fructe de pădure înghețate - vor scoate apă aproape fără calorii.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
- Am început să beau apă pentru a economisi bani și a pierde în greutate
- Am început să beau apă pentru a ajuta la pierderea GirlsAskGuys
- Iată cum spanacul vă poate ajuta să slăbiți și să păstrați un ten impecabil GQ India
- Aici; Cum puteți bea o ceașcă de ceai înainte de culcare vă poate ajuta să slăbiți
- Cum să ajute un câine obez să piardă în greutate