De Zinhlezonke Zikalala

burgeri

„Nu este mișto când burta ta este atât de mare încât chelnerii încep să te confundă cu o femeie însărcinată ...”

După ce a fost într-o călătorie de slăbire de ceva timp, Nelly a aflat repede că, pentru a reuși, trebuie să fie disciplinată și consecventă în tot ceea ce a făcut pentru a-și ajuta progresul - pentru că, în timp util, ar merita toate.

Nelly Hlombe

Vârstă: 26
Oraș: Johannesburg
Greutate înainte: 82 kg
Greutate după: 70 kg
Înălţime: 1,63м
Timpul necesar pentru slăbit: 6 luni
Armă secretă: Tăierea carbohidraților și antrenarea constantă

Câștigul

În timp ce familia sa maternă include câțiva membri ușor supraponderali, Nelly nu a moștenit acele gene - dar nici ea nu era slabă. De fapt, în timpul universității, ea a împachetat treptat kilogramele. „Nici nu am observat că mă îngraș”, recunoaște ea. Nelly a căzut în capcana „vieții studențești”. „Mâncam orice în orice moment, fără grijă în lume”.

Mâncarea rapidă era preferata ei. „A fost o vreme când am fost atât de mult în hamburgerii McDonald’s, aș avea aproape fiecare zi”, mărturisește ea. Și, pentru că era astmatică, nu se deranja cu exercițiile fizice. „Singurul meu exercițiu a fost să merg pe și dinspre stația de taxiuri”.

Schimbarea

„De Ziua Îndrăgostiților de anul acesta, iubitul meu m-a scos la o întâlnire și chelnerul ne-a„ felicitat ”pentru o sarcină„ inexistentă ”, explică Nelly. Singura jenă a fost suficientă pentru a o împinge să-și schimbe stilul de viață și, în mod critic, obiceiurile alimentare.

„Nu este mișto când pântecele tău este atât de mare încât oamenii încep să te confundă cu o femeie însărcinată și, la fel de furios pe cât eram de chelner, eram mai supărat pe mine. Mi-am dat seama cât de mare voi deveni. De asemenea, alergam mereu fără respirație când trebuia să fac pași ”, spune ea.

Stilul de viață

În primul rând, a abordat cea mai mare cădere a ei: dieta ei. „Am redus carbohidrații și am început să mănânc o mulțime de verdeață”, spune ea. Ulterior, i s-a făcut cunoștință cu produsele Herbalife, care au ajutat la creșterea mușchilor și au menținut-o energizată. „Eu mănânc mai multe proteine ​​acum și am un shake la micul dejun în fiecare zi”.

Apoi, a încorporat exercițiul în stilul ei de viață. „Am început să alerg, pentru că nu eram nou, dar mai târziu am continuat cu alte forme de exerciții, cum ar fi genuflexiuni, lunges, așezări, croșete, alpiniști și scânduri.”

Premiul

Nu contează faptul că Nelly a scăpat 12 kilograme și câteva mărimi de rochie în doar șase luni - spune că se simte și ea răcorită. „Mă simt atât de viu și de lumină”. De asemenea, s-a îndrăgostit de câteva noi hobby-uri interesante: „Fac lucruri la care nu aș fi visat niciodată cu greutatea mea anterioară - cum ar fi călăria, unde trebuie să cântăriți mai puțin de 80 kg. Nelly a rulat, de asemenea, semimaratonul Soweto - 21 de kilometri!

Sfaturile lui Nelly

Setează un scop. „Rămâneți adevărat și hotărât să vedeți acest obiectiv”.
Fă din călătoria ta un stil de viață. - Nu o face doar pentru a pierde din greutate.
Fii realist. „Pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte”.

Căutați mai multe informații? Iată cinci reguli de bază pe care trebuie să le urmați pentru a pierde grăsimea din burtă.