alter

19 mai 2016 | 14:50

Angajarea pentru un stil de viață mai sănătos înseamnă adăugarea de exerciții fizice, schimbări de atitudine pozitive, alegeri alimentare sănătoase și înconjurarea ta cu lucruri frumoase. Când vă simțiți mai bine, puteți face alegeri mai bune, destul de simple sau așa se pare. Dar gândiți-vă în acest fel, când sunteți jos, deprimat și simțiți abătut, vă puneți pantofii de alergat și mergeți la frumusețea naturii din jurul vostru? Sau vă strecurați în hainele largi, vă plimbați în fața televizorului cu o pungă de jetoane și rămâneți acolo ore întregi, uneori zile? Mulți dintre noi au o zi proastă și îi permit să ne consume gândirea, alegerile alimentare și să ne țină departe de prieteni, familie și evenimente sociale.

Când începeți să vă angajați într-un stil de viață mai sănătos, un mare obstacol poate fi ceea ce se află în dulapurile și frigiderul dvs. Din acest motiv, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să aruncați gunoiul. Dacă primul ingredient este zahărul, aruncați-l la gunoi. În caz contrar, în cele din urmă vă va arunca. Și acele scuze, cum ar fi eu, trebuie să păstrez acea pungă de fursecuri în casă pentru oaspeți sau nepoții, trebuie să se oprească. Te minți. Niciunul dintre ei nu trăiește prea departe de un magazin pe care nu-l putem epuiza și să luăm acele bunătăți atunci când compania ne surprinde. Și mai bine, introduceți acele gustări sănătoase nepoților dvs. de la început. Fă-i frustrat pe copiii tăi adulți când îți deschid frigiderul și nu văd altceva decât alegeri bune. Ce compliment mai mare decât ca cineva să spună: „Doamne, ai doar mâncare sănătoasă în casa asta”.

Cu toate acestea, aceasta este o parte înnăscută din noi care dorește acea clipă, crăpătură și pop. Pentru asta avem Bare. Bucurați-vă cu noile chipsuri de banane. Bare a dezlipit spargerea perfectă a bananelor. Au trei arome: Pur și simplu, scorțișoară și cacao. Aceste jetoane au o crocantă ca nimeni altul și o jumătate de geantă este de doar 6 puncte dacă numărați puncte pentru Weight Watchers, cu un conținut scăzut de calorii și bogat în nutriția potrivită pentru o dietă sănătoasă. Ușor de apucat și de plecat este una dintre cele mai bune caracteristici.

Gustările goale încep cu fructe adevărate culese cât mai coapte și feliate exact. Apoi coaceți încet fiecare lot la o crocantă caramelizată. Acum îți poți satisface pofta de criză cu bunătatea fructelor. Bare nu se oprește la banane, au chipsuri de mere care sunt crocante, crocante și pline de bunătate sănătoasă. Acestea vin în trei arome, Fuji & Reds, Granny Smith și Scorțișoară. Desigur, toate organice. Încă poftă de criză, încercați nucă de cocos crocantă în patru arome fantastice. Prăjit, miere, dulce și cald și cacao.

Iată câteva dintre valorile Bare și ce înseamnă ele pentru noi toți.

· Simplitate: mai puțin este mai mult, în gustări și dincolo

· Bunătate: gustările noastre trebuie să aibă un gust bun și să fie bune pentru tine și contează că respectăm pământul și ceilalți în acest proces

· Fiind reali: coacem ceea ce face natura fără a încerca să „remediem” imperfecțiunile și tot ce trebuie să știți este pe geantă

· Trăirea deplină a vieții: lucrurile mici care aduc cea mai mare bucurie vieții de zi cu zi

· Jetoanele noastre reflectă cine suntem

· Suntem dedicați simplității atât în ​​produsele noastre, cât și în viața în afara pungii

Bine, avem o lovitură rapidă, dar creștem, dar știm cu toții că ciocolata este o bază de bază în dietele noastre. Și pentru această nevoie importantă, toți putem fi siguri că putem să ne reparăm ciocolata și să rămânem dedicați unui stil de viață sănătos al inimii. Ciocolata este bună pentru inimă sau cel puțin așa ne-a auzit. Dar toată ciocolata nu este creată la fel. Foodies conștienți de sănătatea inimii adoră Alter Eco. Alter Eco este un pionier al alimentelor organice fabricate la nivel mondial, inclusiv delicioase batoane și trufe de ciocolată fabricate elvețian, quinoa regală boliviană, orez thailandez și zahăr Mascobado. (După cum au subliniat bloggerii în domeniul alimentar, unele dintre batoanele noastre de ciocolată au doar patru ingrediente). Alter Eco chinoa s folosește soiuri de moștenire, dintre care multe dispar în fața agriculturii industriale. Dincolo de avantajul lor de mediu (diversificarea culturilor și biodiversitatea pe termen lung), aceste alimente ancestrale au arome unice și istorii culturale bogate care leagă consumatorii de-a lungul timpului și de pe continente. Quinoa lor Royal Black, Mascobado Sugar și Purple Stick Rice sunt arome pe care nu le veți găsi nicăieri altundeva, specifice terroirului în care sunt cultivate.

Terroirul, care în franceză înseamnă literalmente sol sau pământ, este mai general referit în ceea ce privește produsele alimentare, ca o regiune mică sau zonă cu soluri și microclimate care au un impact profund asupra aromelor și valorilor nutriționale ale unui produs. Alter Eco Foods consideră că terroirul poate fi unul dintre cei mai importanți jucători în aromele și calitatea alimentelor - la fel ca mulți dintre producătorii lor parteneri care lucrează incredibil de greu pentru a crea ingrediente de cea mai înaltă calitate. În centrul durabilității se află o idee foarte de bază: perpetuitatea. Dacă un aliment trebuie să fie durabil, atunci prin definiția sa, acesta trebuie să fie: 1) suficient de delicios încât să doriți să îl consumați iar și iar și 2) suficient de hrănitor pentru a contribui la sănătatea și bunăstarea voastră continuă. Prin relații directe cu cooperativele partenerilor noștri, audituri atente ale întregului lanț de aprovizionare și un accent pe varietățile de moștenire, suntem capabili să ne asigurăm că alimentele Alter Eco sunt întotdeauna delicioase în mod fiabil.

Alter Eco Foods nu se oprește la quinoa și ciocolată, de fapt, este doar unul dintre produsele lor. Ciocolata, trufele, quinoa, orezul și zahărul fac parte din această familie Alter Eco Foods. Există prea multe arome pentru a fi menționate în acest articol, așa că treceți la pagina produsului și aruncați o privire.
De ce a fost menționat Alter Eco cu Bare Snacks este simplu. Alter Eco consideră că aromele alimentelor pot fi sănătoase și la fel de delicioase fără o mulțime de ingrediente foarte procesate și aditivi suplimentari. Ei susțin din toată inima această idee și cred că chiar și ceva la fel de delicios și îngăduitor ca ciocolata poate fi simplu și elaborat cu grijă, cu o listă curată de ingrediente! Cu șapte pași de la început până la sfârșit, bomboanele de ciocolată păstrează cele mai pure arome ale Alto Huyabamba din Peru și pădurile de pe coasta ecuadoriană, chiar și după ce cacaoul este fabricat delicat în baruri și trufe de către maeștrii ciocolateri elvețieni.

Alter Eco nu a produs niciodată alimente folosind pesticide sintetice sau emulgatori și a avut întotdeauna o politică de toleranță zero a OMG-urilor încă din ziua înființării. Certificările noastre organice și verificările non-OMG se datorează tehnicilor de producție și agricultură de înaltă calitate utilizate în cooperativele noastre. Ne-am angajat să folosim doar cele mai curate, sănătoase, tradiționale și delicioase ingrediente pentru toate produsele noastre. Pentru a garanta în continuare calitatea produselor Alter Eco, fiecare detaliu al lanțului nostru de aprovizionare este monitorizat. Certificarea B Corp ne permite să cuantificăm impactul, politicile și practicile noastre și vă oferă șansa de a afla mai multe despre modul în care funcționează afacerea noastră.

Când facem alegeri pozitive, culegem beneficiile. Știi că obiceiurile sănătoase au sens, dar te-ai oprit vreodată să te gândești de ce le practici? Cercetările arată că impactul unei sănătăți bune asupra calității vieții este de anvergură, indiferent de vârstă, sex sau abilitate fizică. Alimentația corectă și exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să evitați excesul de greutate și să mențineți o greutate sănătoasă. Potrivit Clinicii Mayo, puteți obține beneficii ale exercițiilor fizice, activând în moduri simple pe tot parcursul zilei. De exemplu, mergeți în loc să conduceți sau luați scările în locul liftului.

Consumul unei diete echilibrate, gestionate de calorii, poate ajuta, de asemenea, la controlul greutății. Când începeți ziua cu un mic dejun sănătos, este posibil să evitați să vă înfometați excesiv mai târziu, ceea ce vă poate trimite să alergați să luați mâncare rapidă înainte de prânz, spune American Dietetic Association (ADA). ADA recomandă, de asemenea, încorporarea a cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi - care sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive - în dieta dvs. pentru a ajuta la controlul greutății.

A face bine de corpul tău dă roade și pentru mintea ta. Clinica Mayo observă că activitatea fizică stimulează substanțele chimice ale creierului care adesea te lasă să te simți mai fericit și mai relaxat. O alimentație sănătoasă, precum și exercițiile fizice pot duce la un fizic mai bun, astfel încât s-ar putea să vă simțiți mai bine în ceea ce privește aspectul dvs., ceea ce vă poate spori încrederea și respectul de sine. American Council on Exercise raportează că beneficiile pe termen scurt ale exercițiilor fizice includ stresul redus și capacitatea de a gândi mai bine.

Nu doar dieta și exercițiile fizice conduc la îmbunătățirea dispoziției. Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Health Behavior, un alt obicei sănătos care duce la o sănătate mintală mai bună este crearea de legături sociale. Fie că este vorba de voluntariat, aderarea la un club sau participarea la un film, activitățile comunale ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a funcționării mentale, menținând mintea activă și nivelul de serotonină echilibrat, spune Academia Americană a Medicilor de Familie.

Obiceiurile sănătoase pot ajuta la prevenirea anumitor condiții de sănătate - cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și tensiunea arterială crescută - contribuind la menținerea anumitor biomarkeri, precum colesterolul și tensiunea arterială, în obiectivele lor. Această combinație vă menține fluxul sanguin lin, scăzând riscul de boli cardiovasculare. Clinica Mayo spune că activitatea fizică regulată și dieta adecvată vă pot ajuta să preveniți sau să gestionați o gamă largă de alte probleme de sănătate, inclusiv sindromul metabolic, diabetul, depresia, anumite tipuri de cancer și artrita.

Cu toții am experimentat acel sentiment letargic pe care îl avem după ce am mâncat prea multă mâncare nesănătoasă. Când mâncați o dietă echilibrată, incluzând cereale integrale, carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fructe și legume, corpul dumneavoastră are combustibilul de care are nevoie pentru a vă gestiona nivelul de energie. Exercițiul fizic regulat îmbunătățește, de asemenea, forța musculară și crește rezistența, oferindu-vă mai multă energie, spune Clinica Mayo. Exercițiile fizice vă ajută să livrați oxigen și substanțe nutritive în țesuturi și să vă facă sistemul cardiovascular să funcționeze mai eficient, astfel încât să aveți mai multă energie pentru a vă desfășura activitatea zilnică. De asemenea, ajută la creșterea energiei, promovând un somn mai bun - ajutându-vă să adormiți mai repede și aprofundând somnul.

Și, în cele din urmă, când practici obiceiuri sănătoase, îți crești șansele de a avea o viață mai lungă. American Council on Exercise a raportat un studiu de opt ani pe 13.000 de persoane. Studiul a arătat că cei care au mers doar 30 de minute în fiecare zi și-au redus semnificativ șansele de a muri prematur, în comparație cu cei care au făcut eforturi rare. Așteptarea cu nerăbdare a mai mult timp cu cei dragi este un motiv suficient pentru a continua să mergi, să mănânci corect, să faci alegeri pozitive și, mai ales, să devii propriul tău avocat.