hidrate

Care dintre aceste alimente credeți că vă face mai însetat?


Răspunsul: TOȚI!

Alimentele care îți fac sete te pot lăsa șocat

Nu este un secret faptul că apucarea prânzului la volan este supraîncărcarea cu sodiu, ceea ce determină pierderea de lichide a corpului. Iar combinația de sodiu și zahăr din acel con de înghețată funcționează pentru a vă deshidrata.

Dar legumele? Sunt alimente mai sănătoase, dar vă pot face și mai sete decât credeați. Iată motivul.

Sparanghelul alb este plin de substanțe nutritive, dar conține acid aspartic, un diuretic natural. Sfecla are și proprietăți diuretice, deoarece conțin potasiu care te face să îți dorești să faci pipi mai mult. La fel pentru țelină.


Dar alte băuturi? Pentru unii dintre noi, cafeaua de dimineață și o pălărie de noapte relaxantă ne încadrează ziua. Dar sunt prea diuretice. Încercați să limitați cafeaua la trei căni pe zi. Și bea puțină apă împreună cu ambele băuturi. O măsură bună pentru alcool: un pahar de apă pentru fiecare pahar de vin sau cocktail.

Dacă beți un shake la micul dejun sau după un antrenament intens, poate fi surprinzător să știți că este nevoie de mai multă apă pentru a metaboliza proteina, răpindu-le celulele de conținutul lor de apă. Chiar dacă urmați o dietă bogată în proteine, veți dori să creșteți aportul de apă.

Deci, atunci când corpul tău elimină apă suplimentară, asigură-te că bei mai mult pentru a umple tot ceea ce ai pierdut.

În aceste vremuri de autoizolare, de lucru de acasă și de distanțare socială, ar putea fi chiar mai dificil să vă amintiți să vă beți apa. Așadar, ușurați-o cu cea mai inteligentă sticlă de apă din lume. Bucurați-vă de fiecare înghițitură și rămâneți sănătos!