Ajutați-ne să atingem obiectivul nostru de 300 de donatori care deblochează un cadou de 25.000 USD - astfel încât fiecare dolar să poată merge chiar mai departe.

gestionarea

Trimite un e-mail unui prieten

Mulțumesc!

Salvează în tabloul meu de bord

Economisire

Ați salvat această pagină

PUNCTE CHEIE

Durerea este toate sentimentele pe care le ai atunci când cineva apropiat moare.

Este posibil să aveți o mulțime de sentimente în timp ce vă întristați. S-ar putea să vă simțiți furios, trist și confuz. Tu și partenerul dvs. vă puteți arăta sentimentele diferit.

Dvs. și familia dvs. puteți obține ajutor în timp ce vă întristați de la furnizorul dvs., de la un asistent social, de la un consilier pentru grief sau de la un grup de sprijin.

Ai grijă de tine pentru a te ajuta să te vindeci. Corpul și emoțiile tale au nevoie de timp pentru a-și reveni după sarcină.

Găsiți modalități speciale pentru ca dvs. și familia dvs. să vă amintiți copilul.

Ce este durerea?

Durerea este toate sentimentele pe care le ai atunci când cineva apropiat moare. S-ar putea să-ți fie greu să crezi că bebelușul tău a murit. Poate doriți să strigați sau să țipați sau să plângeți. Poate doriți să dați vina pe cineva. Sau poate doriți să vă ascundeți sub coperți și să nu ieșiți niciodată. Uneori, sentimentele tale pot părea mai mult decât poți face față. S-ar putea să vă simțiți trist, deprimat, supărat sau vinovat. Este posibil să vă îmbolnăviți ușor cu răceli și dureri de stomac și să aveți probleme de concentrare. Toate acestea fac parte din durere.

Când copilul tău moare din avort spontan, din naștere mortă sau la naștere sau după naștere, speranța ta de a fi părinte moare, de asemenea. Avortul spontan este atunci când un copil moare în uter înainte de 20 de săptămâni de sarcină; nașterea moartă este atunci când un copil moare în uter după 20 de săptămâni de sarcină. Visele pe care le-ai avut de a-ți ține bebelușul și de a-l privi crescând au dispărut. O mare parte din ceea ce v-ați dorit și ați planificat s-au pierdut. Acest lucru poate lăsa un spațiu mare și gol în interiorul tău. Este posibil să dureze mult timp pentru a vindeca acest spațiu.

Moartea unui bebeluș este unul dintre cele mai dureroase lucruri care se pot întâmpla unei familii. S-ar putea să nu treci niciodată cu adevărat peste moartea bebelușului tău. Dar poți trece prin durerea ta spre vindecare. Pe măsură ce timpul trece, durerea ta se calmează. Îți poți face un loc în inimă și minte pentru amintirile bebelușului tău. S-ar putea să vă întristați bebelușul pentru o lungă perioadă de timp, poate chiar întreaga viață. Nu există o perioadă potrivită de timp pentru a te întrista. Durează cât durează pentru tine. De-a lungul timpului, puteți găsi pacea și puteți deveni gata să vă gândiți la viitor.

Cum se întristează bărbații și femeile?

Fiecare se întristează în felul lui. Bărbații și femeile prezintă adesea durere în moduri diferite. Chiar dacă tu și partenerul tău sunteți de acord cu o mulțime de lucruri, este posibil să simțiți și să vă arătați durerea în mod diferit.

Diferite modalități de a face față durerii pot provoca probleme pentru dvs. și partenerul dvs. De exemplu, s-ar putea să credeți că partenerul dvs. nu este la fel de supărat despre moartea copilului dvs. ca și dumneavoastră. Poate credeți că nu îi pasă la fel de mult. Acest lucru te poate enerva. În același timp, partenerul tău poate simți că ești prea emoțional. Poate că nu vrea să audă despre sentimentele tale atât de des și poate crede că nu vei trece niciodată peste durerea ta. De asemenea, s-ar putea să se simtă exclus din tot sprijinul pe care îl primești. Oricine îl poate întreba cum te descurci, dar uită să întrebe ce mai face.

Aveți o legătură specială cu copilul dumneavoastră în timpul sarcinii. Bebelușul tău este foarte real pentru tine. Este posibil să simțiți un atașament puternic față de bebeluș. Este posibil ca partenerul dvs. să nu se simtă la fel de aproape de copilul dumneavoastră în timpul sarcinii. Nu poartă bebelușul în corp, așa că bebelușul i se poate părea mai puțin real. El poate deveni mai atașat de bebeluș mai târziu în timpul sarcinii, când simte că bebelușul dă cu piciorul sau îl vede pe copil cu ultrasunete. Partenerul tău poate fi mai atașat de bebelușul tău dacă moare după naștere.

În general, iată cum vă puteți arăta durerea:

  • Poate doriți să vorbiți despre moartea bebelușului dvs. des și cu mulți oameni.
  • Puteți să vă arătați sentimentele mai des. S-ar putea să plângi sau să te enervezi foarte mult.
  • Este posibil să fiți mai probabil să cereți ajutor partenerului, familiei sau prietenilor. Sau puteți merge la lăcașul dvs. de cult sau la un grup de sprijin.

În general, iată cum partenerul tău își poate arăta durerea:

  • Poate să se întristeze singur. Poate că nu vrea să vorbească despre pierderea sa. El poate petrece mai mult timp la locul de muncă sau poate face lucruri departe de casă pentru a nu-și pierde mintea.
  • S-ar putea să simtă că ar trebui să fie puternic și dur și să-și protejeze familia. Poate că nu știe să-și arate sentimentele. Poate crede că a vorbi despre sentimentele sale îl face să pară slab.
  • El poate încerca să-și rezolve singur durerea, decât să ceară ajutor.

Afișarea durerii nu are reguli sau instrucțiuni. Bărbații și femeile pot manifesta adesea durere în aceste moduri. Dar nu există nicio modalitate corectă sau greșită pentru ca dvs. sau partenerul dvs. să vă întristați sau să vă împărtășiți sentimentele. Este OK să-ți arăți durerea și durerea în diferite moduri. Fii răbdător și grijuliu unul cu celălalt. Încearcă să vorbești despre gândurile și sentimentele tale și despre cum vrei să-ți amintești copilul.

Cum se întristează copiii?

Copiii de toate vârstele se întristează. Dacă aveți copii mai mari, aceștia ar putea să se teamă, să acționeze sau să aibă nevoie de o atenție specială după moartea copilului dumneavoastră. S-ar putea să creadă că vor muri și ei sau că vor fi vinovați pentru moartea fratelui sau surorii lor. Copiii se pot descurca mai bine cu durerea atunci când explicați lucrurile și astfel ei știu ce se întâmplă.

Iată câteva modalități prin care îi puteți ajuta să înțeleagă mai bine moartea bebelușului:

  • Folosește cuvinte simple și oneste atunci când le vorbești despre moartea bebelușului. Puteți spune lucruri precum „Copilul nu a crescut” sau „Copilul s-a născut foarte mic”. Nu spuneți lucruri care îi pot încurca, cum ar fi „Copilul doarme” sau „Mami a pierdut copilul”.
  • Citiți-le povești care vorbesc despre moarte și pierdere. O cămin funerar, o bibliotecă sau o școală pot avea cărți pentru copii care să îi ajute să înțeleagă moartea.
  • Încurajați-i să vă spună ce simt despre moartea copilului. Lasă-i să pună întrebări despre ce s-a întâmplat cu bebelușul și cum te descurci.
  • Cereți-i să vă ajute să găsiți modalități de a vă aminti copilul. Rugați-i să deseneze o imagine sau să facă ceva ce puteți păstra.
  • Spune-le că nu vor muri și că nimeni nu este de vină pentru moartea bebelușului.

La fel ca tine, copiii se pot simți răniți, derutați și furioși în timp ce se întristează. Copiii mai mici pot fi agățați sau obraznici și pot acționa în moduri pe care nu le-au făcut de mult timp. Copiii mai mari pot fi mai îngrijorați de lucrurile din afara casei, cum ar fi școala, prietenii sau sportul. Sau este posibil să nu arate deloc reacții la moartea bebelușului sau să pună întrebări pe care le considerați nepoliticoase sau indiferente. Dacă copiii tăi se comportă, fii răbdător și iubitor.

Ar putea fi util pentru copiii mai mari să vadă un consilier pentru durere. Aceasta este o persoană care este instruită pentru a ajuta oamenii să facă față durerii. Un consilier pentru durere care lucrează cu copiii poate recomanda resurse, cum ar fi grupurile de doliu doar pentru copii. Un grup de doliu este un grup de oameni care se întâlnesc împreună pentru a se vindeca de durere. Pentru a găsi un consilier pentru durere pentru copiii dvs. sau pentru a vă ajuta cu copiii dvs., întrebați furnizorul dvs., furnizorul copilului dumneavoastră sau un asistent social la spital.

Cine vă poate ajuta pe dumneavoastră și familia dvs. să faceți față durerii?

A vorbi despre bebeluș și despre sentimentele tale poate fi util și reconfortant. Desigur, poți vorbi cu partenerul tău, prietenii și familia ta. Dar poate fi util să vorbiți cu cineva care este instruit pentru a vă ajuta să faceți față durerii. De exemplu:

  • Furnizorul dvs. Este posibil ca furnizorul dvs. să vă poată ajuta să înțelegeți ce s-a întâmplat pentru a provoca moartea copilului dumneavoastră. De asemenea, ea vă poate ajuta să găsiți oameni care să vă ajute în durerea dvs., cum ar fi un asistent social sau un consilier pentru durere. Și dacă ești gata, ea te poate ajuta să te pregătești să rămâi din nou însărcinată. Dacă simțiți o tristețe intensă pentru o lungă perioadă de timp, furnizorul dvs. vă poate ajuta să obțineți tratament pentru depresie.
  • Un asistent social. Acesta este un profesionist din domeniul sănătății mintale care îi ajută pe oameni să rezolve problemele și să-și îmbunătățească viața. O asistentă socială vă poate ajuta să faceți față durerii dvs. și ea vă poate ajuta și cu lucruri precum facturile medicale, de asigurare și de înmormântare. Spitalul dvs. poate avea un asistent social.
  • Un consilier pentru durere. Acesta este cineva care este instruit pentru a ajuta oamenii să facă față durerii.
  • Liderul tău religios sau spiritual. Credințele tale religioase și spirituale pot fi o mângâiere pentru tine în timp ce te întristezi.

Poate doriți să vă alăturați unui grup de sprijin sau de dol. Un grup de sprijin este un grup de persoane care au același tip de preocupări. Se întâlnesc pentru a-și împărtăși sentimentele și pentru a încerca să se ajute reciproc. Există grupuri de sprijin și de doliu doar pentru părinții și familiile care au pierdut un copil. Membrii grupului înțeleg prin ce treci și te pot ajuta să simți că nu ești singur. Furnizorul dvs., asistentul social sau consilierul pentru durere vă pot ajuta să găsiți un grup sau spitalul dvs. poate avea un grup ca parte a unui program de pierdere și durere pentru familii. Puteți găsi și grupuri online, precum Share Your Story, comunitatea online March of Dimes în care familiile care au pierdut un bebeluș pot vorbi și se pot mângâia reciproc. De asemenea, oferim broșura gratuită De la rănire la vindecare, care conține informații și resurse pentru părinții îndurați.

Cum poți avea grijă de tine în timp ce te întristezi?

Corpul tău are nevoie de timp pentru a-și reveni după sarcină. Este posibil să aveți nevoie de mai mult timp, în funcție de cât de departe vă aflați când se termină sarcina. Iată ce puteți face pentru a vă îngriji:

  • Consumați alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, pâinea și pastele din cereale integrale, puiul și carnea cu conținut scăzut de grăsimi. Stai departe de junk food și de prea multe dulciuri.
  • Fă ceva activ în fiecare zi.
  • Încercați să respectați un program de somn. Ridică-te și du-te la culcare la orele obișnuite.
  • Nu beți alcool (bere, vin, răcitoare de vin și băuturi alcoolice) și băuturi cu cafeină, cum ar fi cafea, băuturi sportive, ceai și sifon. Ciocolata și unele medicamente conțin, de asemenea, cofeină. Alcoolul și cofeina vă pot face să vă simțiți rău și să vă fie greu să dormiți. În schimb, bea apă sau suc.
  • Nu fumați și stați departe de fumul pasiv și pasiv. Fumul secundar este fumul pe care îl respiri din țigara, trabucul sau pipa altcuiva. Fumul de mâna a treia este ceea ce mirosiți pe lucrurile care au fost în sau în jurul fumului.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți sângerări din vagin sau dacă sânii dvs. au lapte
  • Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți sentimente intense de tristețe care durează mai mult de 2 săptămâni care vă împiedică să vă duceți viața normală. Dacă da, este posibil să aveți nevoie de tratament pentru depresie. Tratamentul vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă vă gândiți la sinucidere sau la moarte, sunați la 911.

Ai nevoie de timp și pentru a-ți reveni emoțional. Anumite lucruri, cum ar fi auzirea de nume la care te gândeai pentru bebelușul tău sau vizionarea creșei copilului acasă, pot fi amintiri dureroase ale pierderii tale. Recuperarea fizică a corpului dvs. vă poate aminti, de asemenea, de bebeluș, cum ar fi dacă laptele matern vine după naștere. Un consilier, asistent social sau un grup de sprijin vă poate ajuta să învățați cum să faceți față acestor situații și sentimentelor pe care le creează.

Cum te poți descurca cu familia și prietenii în timp ce te întristezi?

Moartea bebelușului dvs. vă afectează și prietenii și familia. Poate fi dificil să ai de-a face cu ceilalți, întrucât te întristezi. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți față altora în timp ce vă întristați. Faceți doar ceea ce vi se pare potrivit:

  • Spuneți-le că apelurile și vizitele lor sunt importante pentru dvs.
  • Decideți dacă este în regulă ca aceștia să pună întrebări despre ce s-a întâmplat cu bebelușul dumneavoastră. Dacă nu, spuneți-le că nu sunteți gata să vorbiți despre asta.
  • Spuneți-le că este în regulă dacă nu știu exact ce să spună. Spuneți-le că auzirea unor cuvinte oneste de genul „pur și simplu nu știu ce să spun” sau „vreau să ajut, dar nu știu cum”, poate fi liniștitoare. Este posibil ca oamenii să spună lucruri care nu vă sunt de ajutor, cum ar fi „Este pentru cel mai bun” sau „Puteți avea oricând un alt copil”. Încercați să vă amintiți că fac tot posibilul să vă sprijine, chiar dacă ceea ce spun ei este dureros.
  • Spune-le exact de ce ai nevoie. Vrei doar să petreacă timp cu tine acasă? Aveți nevoie de cineva care să vă aducă o masă, să cumpărați alimente, să vă scoateți copiii mai mari sau să vă spălați rufele? Spune-le lucruri specifice pe care le pot face pentru tine.
  • Dacă doriți, cereți-i să folosească numele bebelușului și să-și amintească copilul. Spuneți-le că, chiar dacă aveți alți copii, nu veți uita copilul care a murit.
  • Le mulțumim pentru răbdare și sprijin.

Unii oameni s-ar putea aștepta să vă limitați durerea sau să treceți peste ea într-un anumit timp. Ia cât timp ai nevoie pentru a face față pierderii. Asistența din partea altor persoane poate fi citită în timp. Aceasta nu înseamnă că au uitat de copilul tău sau că nu le pasă. Poate că va trebui să le spuneți că încă vă întristați și că aveți nevoie de sprijinul lor.

Ce se întâmplă dacă pierzi un multiplu?

Orice părinte care pierde un copil simte durere. Dar pierderea unuia, a două sau a unui set întreg de multipli își poate crea propriul set de sentimente. Multipli înseamnă a fi însărcinată cu mai mult de un copil, cum ar fi gemeni, triplete sau mai mulți. Dacă ați pierdut un multiplu, este posibil să simțiți:

Ce poți face pentru a-ți aminti copilul?

Puteți face lucruri speciale pentru a vă aminti copilul, chiar dacă nu ați avut șansa să-l vedeți, să îl atingeți sau să îl țineți. Amintiți-vă bebelușul dvs. în moduri care vă sunt speciale. Poate doriți să: