Alimente și Băuturi

  • Acasă
  • Evenimente - Marketingul alimentelor locale
    • Gustul din Chicago
    • Evenimente petrecere de revelion
    • Evenimente petrecerea de revelion 2
    • Evenimente Anul Nou Brunch
    • Evenimente - Lansarea alimentelor
    • Fotografie alimentară
    • Meniu Băutură
  • Plăcerile sociale
    • Evenimente New Orleans Halloween Party
    • Festivalul alimentar
    • Evenimente True Blood Halloween Party
    • Evenimente -Blending Tradiția și modernitatea
    • Evenimente petrecere de Anul Nou
  • Pofte alimentare

Mâncare și băuturi recomandate arcașilor

O parte importantă a vieții noastre este mâncând întrucât furnizează energie corpului. Cu toate acestea, în ceea ce privește nutriție, oamenii cred adesea că trebuie să se ocupe de diete restricționate. Pe de altă parte, nutriția ar trebui păstrată adesea în mintea noastră.

O alimentație bună vine cu o bună planificare și ajută la înțelegerea mâncării de mâncat, a timpului de mâncare și a cantității adecvate de mâncare.

Nutriție bună pentru arcași

La fel ca alți sportivi, arcașii suferă, de asemenea, cu ușurință de stres, oboseală și se pot îmbolnăvi în cazul în care nu se respectă o nutriție adecvată. A lua diferite grupuri de alimente în cursul zilei, în cantități moderate, îi ajută pe arcași să gestioneze aprovizionarea cu combustibil a organismului, care este necesară pentru a funcționa bine. Cel mai important, cerințele nutriționale specifice în timpul antrenamentului și al competiției sunt foarte necesare de către arcași.

Ce mâncare să mănânci?

Principalul lucru aici este variația alimentelor deoarece va duce la o dietă bine echilibrată. Este recomandabil să mâncați diverse alimente în fiecare zi și evitați să mâncați aceleași alimente de mai multe ori pe zi. Pentru a menține o nutriție adecvată, arcașii trebuie să varieze texturile, aromele, aromele și nutriția din alimente. Planificarea meselor cu variație este o modalitate simplă de a vă asigura că arcașii și alți sportivi obțin nutrienții de care au nevoie. Citiți mai multe pentru a cunoaște elementele esențiale pe care arcașii și alți sportivi trebuie să le consume zilnic.

  • Legume - arcașii și sportivii trebuie să mănânce zilnic între 5 și 6 porții de legume.

  • Apă - beți zilnic cel puțin 1 litru până la 3 litri de apă.

  • Multi-vitamine - multi-vitamine sunt necesare corpului sportivilor și al arcașilor. Deoarece variația alimentelor este principalul lucru pentru ei, vitaminele și mineralele, cum ar fi fierul din alimentele pe care le consumăm, sunt deja completate.

archers

Când este momentul potrivit să mănânci?

De fapt, consumând trei mese pe zi - micul dejun, prânzul și cina este cel mai bun plan de masă de urmat chiar și pentru non-sportivi. Asta ar trebui includ, de asemenea, gustări între mese, gustările sunt importante în menținerea combustibilului între fiecare masă, astfel încât să puteți continua.

Câtă mâncare să mănânci?

Pentru a măsura o porție de alimente, experții sau profesioniștii folosesc „ porții ” ca unitate de măsură. Și factorul folosit pentru a controla cantitatea de aport alimentar se numește „ controlul porțiunii „. Când avem de-a face cu o nutriție bună, controlul porțiunilor este folosit pentru a ajuta arcașii și alți sportivi să mănânce caloriile necesare și să evite să ia prea multe.