beach

  • Premisă: Mizeria iubește compania.
  • Premisă: Iubesc mizeria (evident).
  • Concluzie: Ador compania. (Cred că este conform Legii tranzitive.)
Argumentul nu este perfect, deoarece mâncarea în South Beach nu este o experiență mizerabilă, exact, dar mă îndoiesc că cineva ar nega că a avea prieteni implicați în efortul tău te va ajuta.
  • Încercați să evitați amidonul rafinat
    • Dacă aveți pâine, asigurați-vă că este cereale integrale (familia mea primește această mărgea de Alvarado care nu are făină, ci doar fructe de pădure de grâu) și mâncați cât mai puțin din ea (adică, numai sandvișuri cu față deschisă și mergeți la asta foarte subțire toc)
    • Uneori am doar o lingură mare de PB & J în loc de un sandwich
    • Regula generală: dacă trebuie să o ungi, ar trebui să nu mai mănânci
  • Fără paste, din păcate, cu excepția cazului în care se delectează. este cel mai greu lucru de mâncat cu măsură
  • Fără pizza, în afară de mâncare (este o substanță controlată în gospodăria mea)
  • Fara alcool. scuze! (Evident că puteți înșela aici, dar alcoolul îngrășează cu adevărat, sub toate formele sale, inclusiv berea cu conținut scăzut de carbohidrați.)
  • Dacă se servesc lucruri cu amidon, încercați să mâncați o tonă de legume împreună cu acesta, cum ar fi spanacul sau broccoli
  • Încercați să aveți orez brun în loc de alb ori de câte ori este posibil (este de fapt destul de bun, nu ca pastele de grâu integral, care nu sunt comestibile)
  • Cu cât legumele tale sunt mai verzi și mai crucifere, cu atât mai bine
    • Chard, broccoli, broccolini și - da - kale sunt toate bune
    • Varza este ieftină și bună și te ajută să-ți pierzi pofta de mâncare
  • Vinetele sunt reci - feliați-le și puneți sare peste el pentru o vreme pentru a alunga lichidul cu gust prost
  • Dovleacul, dovleceii, fasolea verde, sparanghelul, țelina, ardeii sunt minunați
  • Porumbul abia este o legumă - aproape mai mult ca un amidon - așa că nu-l mâncați des
    • Cred că mazărea nu este de fapt mult mai bună decât porumbul
  • Legumele asiatice precum daikon și bok choy sunt alegeri bune și, de asemenea, te fac să fii super sofisticat
  • Fructele sunt în regulă, în special merele și alte produse bogate în fibre
  • Fără suc vreodată, fără sifon vreodată, fără vitamină de apă înfricoșătoare pentru a plânge cu voce tare, doar apă și ceai și cafea
  • Înregistrați toate gustările, dacă trebuie să gustați
  • Urmăriți condimentele! O mulțime de calorii se ascund acolo!
    • Salsa este grozavă
    • Intensifică-te și începe să bei cafeaua ta neagră, fără zahăr!
    • Ceaiul negru trebuie să aibă lapte, dar asta nu te va ucide
    • Cred că laptele din cafeaua ta nu este sfârșitul lumii, ci jumătate și jumătate sau smântână? Într-adevăr?
  • Ouăle fierte tari sunt grozave. foarte pline și nu sunt prăjite în unt etc.
  • Burritos sunt minunați dacă le faci bine:
    • Faceți burritos cu fasole, orez brun și fie o tortilla de dimensiuni taco moi, fie o jumătate de tortilla obișnuită (nu, nu voi spune o tortilla de grâu integral, pentru că este doar crudă)
    • Încă poți să-l umpli pe băiatul ăla rău destul de plin, astfel încât tortilla să nu-l înfășoare în totalitate - mai mult ca un vagon acoperit
    • Îndepărtați alte lucruri în burrito, cum ar fi câteva frunze de varză fierte sau câteva ciuperci sau ardei la grătar, orice pentru a le purifica fără a fi prea caloric.
    • Taie câteva cepe foarte bine și aruncă-le înăuntru. este delicios și vă menține obiceiul de a vă deranja cu legume cu orice ocazie
    • Aruncați câteva felii de avocado acolo când sunt în sezon, deoarece viața este prea scurtă pentru a nu face asta
    • Sari peste smântână. este o indulgență și exact genul de calorii goale care te îngrașă (așa este, carbohidrații nu sunt numai rău)
    • Uneori avem jetoane în jur, dar apoi ne revenim
  • Dacă oamenii mănâncă lucruri calorice delicioase în jurul tău, ce moment perfect pentru a-ți arăta disciplina absurdă și impermeabilitatea la ispită
  • Scrieți tot ce mâncați, chiar dacă este ca un cip
    • „Nimeni nu poate mânca doar unul”? Eu poate sa!
    • Poate că, dacă va fi prea multă bătaie de cap, scriind totul, vei mânca mai puțin!
  • Fetele zâmbitoare de la marginea jurnalului dvs. reprezintă o mică recompensă frumoasă cu zero calorii!
Deci, cum funcționează?

Așa cum nu am vrut să-l copleșesc pe fratele meu cu tradiții nutriționale arcane în primele noastre zile de Sloth Bleach, cred că este timpul să vă las să veniți în aer. Urmăriți acum o comedie romantică cu adevărat plictisitoare, sau spălați-vă părul, sau beți o bere sau orice altceva faceți pentru a elibera strângerea viselului pe care textul meu implacabil l-a avut cu siguranță pe bietul dvs. cap. Și acordați-vă săptămâna viitoare pentru mai multă inspirație; actualizări delicioase, de tip bârfă, ale fratelui meu și ale progresului (sau frustrării) mele; și informații mai utile, inclusiv rețete locale ușoare și rapide, cum ar fi orezul mexican (-ish) și Ewok prăjit!

3 comentarii:

Sfaturi de la cineva care a tinut dieta de secole

Există unele lucruri pe care nu ar trebui să le mănânci niciodată. Vestea bună este că nu trebuie să te lupți niciodată cu întrebarea „Ar trebui să mănânc asta?”

Nu mâncați niciodată următoarele:
Pastele de orice fel, nici macar pastele din cereale integrale. Are o cantitate ridicolă de calorii și nu merită.
Pâine.
Brânză.
Unt.
Avocado. (Așa de multe calorii și este aproape imposibil să mănânci puțin. Nu merită.)
Orez, chiar și cereale integrale. (Deci, multe calorii, plus că provoacă încălzirea globală - ceva despre metanul din orez. Alte cereale integrale sunt ok pentru că nu sunt deosebit de gustoase.)
Crevetă. Încărcat cu grăsime și nu merită când ai putea avea și alți pești.
Nuci. (Da, sunt „grăsimi sănătoase”, dar o mână de nuci are, cum ar fi 800 de calorii.)
Carne rosie. (Bine, aceasta este în principal pentru mediu - metan - și pentru vacile drăguțe.)
Maioneză sau orice condiment cu calorii.
Orice băutură care conține mai mult de 5 calorii. Aceasta înseamnă că nu există lapte, nici măcar adăugat la cafea sau ceai. Cu toate acestea, puteți adăuga splenda la tot felul de lichide și puteți renunța la băuturi răcoritoare (Menținerea greutății cuiva nu înseamnă întotdeauna organică.) Aceasta înseamnă că nu aveți alcool.

Situații sociale
Spuneți că mergeți la un magazin de sandvișuri cu o grămadă de prieteni flascați și că trebuie să comandați un sandviș pentru că nu numai că vă este foame, dar veți fi ciudat. Puteți comanda un sandviș cu carne slabă, cum ar fi piept de chicen. Comandați-vă sandvișul fără condimente. (Legumele sunt ok, inclusiv murăturile.) Îndepărtați toată brânza și pâinea înainte de a mânca. Vei mânca pui slab și legume, numai, da. Aruncați brânza și pâinea în parcarea pentru păsări.
Există o zicală: „Mai bine în coșul de gunoi decât pe fundul tău”. Asta este adevărat. Cu toate acestea, puteți evita risipa aruncând mâncare animalelor.

Dacă sunteți într-un bar cu prietenii și este de așteptat să beți, comandați un pahar pe jumătate plin (sau pe jumătate gol) de bere și țineți-l astfel încât să pară că beți. Comandați o sifon club cu grămezi de fructe și spuneți că este un gin tonic sau un gimlet sau orice altceva. Ai putea spune că ești șoferul desemnat, dar asta ar fi șchiop.

Sfaturi de la cineva care a tinut dieta de secole

Sfaturi aleatorii
Îndepărtați întotdeauna (și nu mâncați) pielea și grăsimile din pui.

Alegeți crocantul peste neted. Lucrurile pe care trebuie să le mesteci necesită mult timp pentru a mânca, reducând astfel numărul de calorii consumate. Iaurtul, un obiect neted, este cu adevărat rău. Se poate prinde o halbă de yorgur în cinci secunde. A meritat caloriile? In niciun caz.

Guma de mestecat. Da, este un obicei dezgustător, dar funcționează! Guma fără zahăr, încărcată chimic, desigur. Când vă simțiți înfuriați, mestecați gumă decât să mâncați.

Nu folosiți căldură sau curent alternativ. Așezat la frig (așa cum sunt acum) arde multe calorii. Corpul tău arde calorii în timp ce încearcă cu disperare să se încălzească. A trăi în căldură îți omoară pofta de mâncare ca nimic altceva.

Beți băuturi fierbinți fierbinți, pentru a vă înfunda foamea. Chiar și să beți apă fierbinte simplă vă va ajuta. Încercați ceai, băuturi răcoritoare (se recomandă fără cofeină, astfel încât să puteți bea mult), apă spumantă. Încărcați în splenda dacă aveți un dinte dulce. Unul dintre preferatele mele este un vârf de pudră de cacao neîndulcită și splenda în apă fierbinte.

Mergeți cu bicicleta cât de mult puteți pentru câteva ore pe zi. Acest lucru arde o mulțime de calorii, cu toate acestea, de asemenea, te face devorabil. A nu fi gras nu este ușor.

Înlocuiți exercițiul pentru orice lucru leneș.
Mergeți cu bicicleta sau mergeți mai degrabă decât cu mașina. (Conducerea nu este de obicei mai rapidă, oricum.) Luați scările mai degrabă decât liftul, chiar dacă lucrați la etajul 120. Tundeți gazonul cu o mașină de tuns iarba mai degrabă decât cu o mașină de tuns. Săpați mai degrabă cu o lopată decât cu o sapă din spate etc.

Mănâncă numai când ți-e foarte, foarte foame. Mănâncă doar pentru a înăbuși durerea foametei. Ar trebui să simți mereu roșea foamei. Dacă te simți vreodată sătul, te îngrași.

Măsurați-vă alimentele, în special grăsimile, fasolea și cerealele. Dacă mănânci ulei de măsline sau unt de migdale, măsoară-l. O lingură de unt de migdale are 80 de calorii și acest volum nu este prea mare. Ați putea scoate cu ușurință 600 de caloare într-o singură lingură neagră. Nu vă faceți copil.