Olive Garden este un nume de uz casnic. Este un restaurant cu lanț de buget, orientat spre familie, cunoscut pentru selecția de paste aproape nesfârșită - oh, și este grăsime și pufos. Și, deși s-ar putea să nu fiți foarte atenți la aportul de calorii atunci când mergeți la o masă la Olive Garden, s-ar putea să fiți surprinși să aflați cât de nesănătoși sunt de fapt aceste grătarele.

nesănătoși

Grisuri de măsline Olive Garden prin Instagram

Un baston de măsline Olive Garden are 140 de calorii

Un singur grătar vă va restabili 140 de calorii. Și, deși s-ar putea să merite fiecare calorie, este important să știm ce altceva mai ascunde în acele gustări gustoase și pufoase.

Grăsime: 2,5 grame
Glucide: 25 grame
Sodiu: 460 miligrame

140 de calorii și 2,5 grame de grăsime nu par prea mult pentru un bețic de dimensiuni decente. Dar șansele sunt că nu vei mânca doar una. Două bețe de pâine ar dubla aceste informații nutriționale, ceea ce înseamnă că mâncați 920 miligrame de sodiu. Pentru referință, corpul dumneavoastră are nevoie doar de aproximativ 500 de miligrame pe zi pentru a susține funcțiile normale ale corpului, iar American Heart Association recomandă nu mai mult de 1.500 de miligrame în fiecare zi. Dacă nu intenționați să mâncați aproape nimic altceva toată ziua, acel 920 de miligrame vă vor face ravagii în inimă. Prea mult sodiu poate duce la hipertensiune, infarct sau insuficiență cardiacă.

Sosurile de scufundare cu grăsime au 440 de calorii și 43 de grame de grăsime

Grătarele sunt doar prima parte a ecuației. Probabil că vă veți răsfăța și cu un sos de scufundare. În funcție de sosul pe care îl alegeți, este posibil să mâncați aproape o zi de grăsime doar prin scufundarea acelor grâu. Sosul de scufundare Alfredo conține 440 de calorii, 43 de grame de grăsime și 600 de miligrame de sodiu pe porție. Acest lucru înseamnă că pentru două grătaruri și un pic de sos de scufundare alfred, ați mâncat 720 de calorii, 48 de grame de grăsime și 1.520 de miligrame de sodiu (aceasta înseamnă mai mult de o zi întreagă de sodiu).

Dacă alegeți o opțiune de sos mai ușor, cum ar fi marinara, consumați în continuare 370 de calorii, 10 grame de grăsime și 1.400 de miligrame de sodiu.

Nici combinația de supă, salată și grătaruri nu este cea mai bună opțiune

Grătarele reprezintă o parte importantă a pachetului, dar nu sunt întregul pachet. S-ar putea să vă îndreptați spre Olive Garden doar pentru a devora câteva grâu, dar ați putea comanda și combinația lor de supă, salată și grâu pentru prețul faimos de 9,99 USD. Cu siguranță o afacere monetară bună, dar ce zici de sănătate?

Dacă comandați două grătaruri și un sos de scufundare (să zicem marinara pentru a oferi o pauză pentru Olive Garden), plus supa zuppa Toscana și salata de casă cu sos italian, iată cum ar arăta datele nutriționale:

Calorii: 740
Grăsime: 35 grame
Glucide: 89 grame
Sodiu: 2.960 miligrame

Dacă te bucuri de o masă grozavă, 740 de calorii s-ar putea să nu fie cel mai rău lucru. Dar cu siguranță nu contează ca fiind sănătos. 35 de grame de grăsime și 89 de grame de carbohidrați pentru o singură masă sunt ambele extrem de ridicate, dar sodiul este adevăratul motociclet. Aproape de două ori cantitatea zilnică recomandată este într-o masă de supă, salată și grâu de măsline. Și să ne amintim că această masă este fără fund, ceea ce înseamnă că oamenii au tendința de a comanda mult mai mult decât atât. Cine ar fi crezut că un prăjitură ar putea duce la o masă atât de nesănătoasă? Dacă sunteți în căutarea pentru ceva hrănitor, vă recomandăm să săriți Olive Garden.