Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit
100 de grame de spanac congelat conțin 29 de calorii, 1% din totalul zilnic necesar.
Spanacul congelat are 0 miligrame de colesterol și 0,57 grame de grăsime.
100 de grame de spanac congelat conțin 4,21 grame de carbohidrați, 2,9 grame de fibre, 3,63 grame de proteine, 74 miligrame de sodiu și 90,17 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina K (372,0 µg), Vitamina B-9 (145 mg) sau Vitamina C (5,5 mg).
Nutrienți în spanacul congelat
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de spanac congelat au 4,21 gr de carbohidrați, 1% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de spanac congelat conțin 0,65 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de spanac congelat au 2,9 gr fibre dietetice, ceea ce reprezintă 12% din necesarul zilnic total.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de spanac congelat au 74 mg de sare, ceea ce reprezintă 5% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de spanac congelat conțin 90,17 grame de apă, 90,2% din greutatea totală.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de spanac congelat au 3,63 gr de proteine, 7% din totalul necesităților zilnice.
- Cartof dulce de somon Date nutriționale și calorii
- Lăstari Pokeberry, (poke), materii prime nutriționale și calorii
- Calculator online Informații nutriționale despre masa McDonald
- Samyang Buldak Sauce Informații nutriționale - NutritionWalls
- Sos, brânză, uscat, praf Informații nutriționale și calorii