Ce se întâmplă dacă ar exista o modalitate de a stabili obiceiuri alimentare mai sănătoase și de a rămâne la ele, în timp ce totuși ne bucurăm de alimentele pe care le iubim cel mai mult?

diete

Odată cu începerea unui nou an, este tentant să ne prindem de cea mai recentă manie dietetică în speranța de a pierde în greutate sau de a atinge un obiectiv de sănătate înalt. Dar nu trece deloc până când soluțiile noastre de Anul Nou pentru a mânca mai sănătos încep să piardă abur. Pierdem puterea de voință de a rămâne la acel plan de dietă pe care tocmai l-am adoptat și, până când vom lansa următoarea băcănie, ne vom simți înfrânți, stând în culoarul cu biscuiți, cu un cărucior plin cu junk food. Pentru a spune cel puțin este frustrant.

Dar dacă ar exista o modalitate de a stabili obiceiuri alimentare mai sănătoase și de a rămâne la ele în timp ce ne bucurăm de alimentele pe care le iubim cel mai mult? Este o abordare la care ne referim la YMCA din Middle Tennessee drept „Abordarea dietă totală” a alimentației sănătoase. Iată cum o descompunem:

Credem că alimentele ar trebui să fie bogate în nutrienți, plăcute și fără stres. Este posibil să vă bucurați de alimentele preferate și pregătiți mese sănătoase și echilibrate, fără a face sclavi în bucătărie ore în șir. Suntem cu toții pentru o rutină alimentară completă, care oferă atât gust cât și nutriție pentru energia de care aveți nevoie.

Încurajăm alimentația sănătoasă, concentrându-ne pe o varietate de alimente și băuturi întregi care îți alimentează corpul să funcționeze la maximum. Adevărul este că nu există un singur aliment sau grup alimentar care să vă poată oferi tot ce aveți nevoie. Promovăm un plan nutrițional de mese bine echilibrate și gustări satisfăcătoare, energizant pentru corpul dumneavoastră - și departe de a fi plictisitor.

Recunoaștem că alimentația sănătoasă arată diferit pentru toată lumea. Dacă pur și simplu nu suporti piureurile sau disprețuiești gustul ceaiului verde, este în regulă! Este important să faceți ca preferințele dvs. alimentare personale să funcționeze pentru dvs. și nu împotriva dvs.

Promovăm o dietă bine echilibrată, un stil de viață activ și o mentalitate pozitivă ca chei pentru prevenirea bolilor cronice și o viață sănătoasă. Punerea tuturor ouălor într-un coș concentrându-se doar pe sănătatea fizică nu este o modalitate de a câștiga jocul de wellness. La Y, vă vom ajuta să vă simțiți cât mai bine, având grijă de minte, corp și spirit.

Stabiliți obiceiuri sănătoase cu Y

Sunteți gata pentru o abordare a alimentației sănătoase care nu este doar o modă trecătoare? Obțineți mai multe informații despre consiliere nutrițională, cursuri de grup și evenimente oferite la centrul dvs. Permiteți-ne să partenerăm cu dvs. pentru a vă atinge obiectivele de sănătate!