pentru

Când plănuiți un picnic, doriți să alegeți alimente pe care le puteți prepara din timp, care se păstrează bine și sunt ușor de mâncat. Iată câteva alternative mai sănătoase, astfel încât să puteți renunța la salate pe bază de maioneză și la alte standuri de picnic bogate în calorii.

Feluri de mâncare picnic

  • Creați o salată de intrare. Puteți folosi un borcan de zidărie și vă puteți acoperi pansamentul, legumele, verdeața și proteinele. Doar agitați-l când ajungeți la destinație.
  • Sandvișurile și împachetările sunt, de asemenea, alegeri excelente. Construiți unul mai sănătos folosind cereale integrale sau chiar salată ca o folie. Încercați să utilizați avocado, hummus sau pesto ca tartă și încărcați legume precum castraveți, roșii, muguri, salată, morcovi mărunțiți și fasole verde.

Garnituri de picnic

  • Fructele sunt foarte portabile și minunate pentru a fi incluse în picnic. Încercați struguri, pepene verde feliat, pene portocalii sau căpșuni. Utilizați frigărui pentru fructe de pădure mai mici, melon și pepene galben pentru a mânca și mai ușor.
  • Picnicurile sunt o modalitate excelentă de a încerca noi salate ambalate cu legume. Legumele mai puternice, cum ar fi broccoli, conopidă, fasole verde, sparanghel, castraveți, țelină și varză, se țin bine și pot fi preparate în prealabil. În loc de o bază de maioneză, încercați un combo de ulei și oțet cu câteva ierburi pentru a adăuga mai multă aromă.

Băuturi de picnic

Apa este băutura preferată. Nimic nu depășește apa rece ca gheața, dar acestea sunt câteva idei pentru schimbarea rutinei de apă:

  • Apă carbogazoasă
  • Apă infuzată
  • Modificat „Agua Fresca” fără zahăr. Se amestecă apa cu fructele amestecate pentru o aromă și mai intensă!
  • Ceai cu gheață neindulcit sau altă băutură fără calorii

Fii cu ochii pe băuturile bogate în zahăr, cum ar fi limonada, sucul și alcoolul.