Alătură-te mie urmăririi stilului de viață al postului, cu rețete și sfaturi

Cum asta Dieta rapidă Stilul de viață funcționează: Mănâncă mâine aceste mese. Joi, mâncați mesele care vor fi postate miercuri. Mănâncă sensibil celelalte zile ale săptămânii. Asta este. Mod simplu de a slăbi și de a fi mai sănătos. Bine ați venit la GlutLust, care urmărește acum.

Mâine va fi ziua de sărbătoare a Sf. Adam și Sf. Eva. Pariez că nu știai că sunt sfinți, nu-i așa? Nici eu. Artiștilor medievali și renascențiali le-a plăcut să descrie perechea fericită odată - la urma urmei, erau goi! Așa că îi vedem creând în sculptură de Lorenzo Maitani; cedând ispitei în pictura lui Lucas Cranach si in gravură de Albrecht Dürer; și fiind expulzat din Eden în frescă de Masaccio; Unul dintre preferatele mele * este de la ușile de bronz ale episcopului Bernwald în Hildesheim, Germania, începută în 1015. Aceasta arată că Dumnezeu arată cu acuzare spre Adam, care se zvârcolește destul de jenat de goliciunea sa. Adam îi arată Evei să o învinovățească pentru greșeala lor. Și Eva îi arată Diavolului [un mic dragon la picioarele ei] să-l învinovățească, ca și când ar spune „câinele a făcut-o”! O examinare minunată a naturii umane. * [mulțumesc, Pflug] Mergând de la sublim la ridicol: în vechea vorbă a mesei, dacă chelnerița a strigat la bucătar, „Adam și Eva pe o plută”, a însemnat o comandă de ouă brăzdate pe pâine prăjită. Vom extinde puțin comparația „plutei” pentru a include pâinea prăjită care se servește sub orice mâncare. La micul dejun, pâinea prăjită va ține avocado la modă, precum și oul de Adam/Eva, în timp ce la cină va fi pâine cu toppinguri vietnameze.

Pâine prăjită cu avocado: 273 calorii 10,4 g grăsimi 5 g fibre 14,4 g proteine ​​32,5 g carbohidrați 210 mg Calciu PB GF - dacă folosind pâine GF, pâinea prăjită de avocado a fost la modă în dietele celebrităților, așa că am decis să o încercăm. Foarte frumos cu oul deasupra și dedesubt o pâine consistentă cu cereale integrale.

bine

1 ou de două oz oz de 8 oz avocado 1 felie pâine integrală cu 70 de calorii, cafea negru sau ceai sau lămâie în apă fierbinte ¼ ceașcă de cidru de mere nepasturizat sau smothie de fructe de 3 oz sau smoothie verde

Prajiti usor pâinea in timp ce prajiti sau braconati oul. Se întinde avocado peste pâine și se acoperă cu oul. Turnați băuturile și sunteți cu toții pregătiți pentru o zi sănătoasă.

Banh Mi.: 300 calorii 7 g grăsimi 4,8 g fibre 20 g proteine ​​36,7 g carbohidrați 47 mg Calciu PB Rețeta pentru acest popular Thai/Vietnam sandwich de stradă a venit prin poștă de la Eating Well’s Shape revistă. Doar câteva tweeks și a funcționat splendid pentru o zi de repaus. Dragă soț este un fan.

3 oz filet de porc, gătit anterior sau crud 1 linguriță sos de chili dulce asiatic + ½ linguriță sos de soia 1,5 oz castravete, tăiat în benzi de 2-3 ”1,5 oz ardei roșu dulce, tăiat în benzi de 2-3” 2 oz morcov, mărunțit 2 Lingură saramură murată [suc dintr-un borcan de murături] + ½ linguriță ulei de susan + ¼ linguriță ghimbir măcinat + ¼ linguriță usturoi măcinat + ciupiți semințe de susan 1-1/2 oz felii de baghetă, tăiate 1/4 ”grosime

Feliați porcul subțire și periați cu amestec de chili asiatic + sos de soia. Dacă carnea nu este gătită, se călește scurt până la roz. Combinați saramura murată cu susan-ghimbir-usturoi-susan pentru a face un dressing și puneți-l deoparte într-un castron mic. Feliați și radeți legumele și aruncați sosul de susan-ghimbir. Feliați pâinea și aranjați-o pe platoul de servire. Se acoperă cu carne de porc, apoi cu legume. Serviți legumele rămase pe lateral. Terminat! Am mâncat totul cu degetele.