actualizare

Antrenament Yoga pentru scăderea în greutate

Yoga Burn este unul dintre programele preferate de Fitness Junkie. Îmi place să fac yoga, dar acest program de antrenament yoga îl face cu mult mai bun.

Yoga Burn este un program de antrenament bazat pe yoga, special conceput pentru a ajuta femeile să piardă în greutate și să se formeze. Yoga are multe beneficii pentru sănătate, pe care oricine le poate face. Yoga Burn se bazează pe principiul Secvențierii Dinamice, care vă învață cum să efectuați corect ipostaze și să utilizați aceste ipostaze yoga pentru a vă întări și forma corpul.

Este un program care este împărțit în trei faze care vor funcționa pentru a vă provoca dvs. și corpul. Programul este conceput pentru femei de toate nivelurile de fitness, de la începători la avansați.

Secvențierea dinamică vă va învăța elementele de bază ale fiecărei ipostaze și apoi vă va învăța cum să aplicați aceste ipostaze într-un antrenament mai provocator.

Yoga Burn este un program complet de 12 săptămâni conceput pentru a vă ajuta să vă tonificați și să vă întăriți corpul în timp ce pierdeți în greutate și îmbunătățiți flexibilitatea. Yoga este una dintre formele mele preferate de exercițiu, așa că am fost dincolo de entuziasm să încerc acest program și să împărtășesc experiențele mele cu programul Yoga Burn!

Vă prezint o recenzie completă despre Yoga Burn, astfel încât să puteți decide dacă acest program este potrivit pentru dvs.!

Cine este Zoe Bray-Cotton?

Zoe Bray-Cotton este creatorul din spatele programului de antrenament Yoga Burn. Zoe este un instructor de yoga extrem de performant, antrenor personal și expert în transformarea corpului feminin.

De fapt, fiind un geniu al transformării corpului feminin, ea este extrem de pricepută în a ajuta femeile să intre în cea mai bună formă a vieții lor! Oamenii îi plătesc dolari mari pentru a lua o dată cu ea.

Zoe a lucrat cu oameni ca antrenor personal și a încorporat yoga pentru a ajuta la transformarea corpurilor clientului ei.

Are peste un deceniu de experiență predând toate stilurile de yoga în săli de sport și studiouri din toată America de Nord. Cu siguranță are experiența de a crea un program sănătos pentru a ajuta femeile să slăbească.

În calitate de instructor de yoga, face o treabă excelentă, făcând acest program simplu și ușor de urmat, astfel încât, chiar dacă sunteți un începător complet, puteți continua totodată împreună cu programul.

Beneficiile Yoga Yoga Burn

Programul de antrenament Yoga Burn este o modalitate excelentă de a vă antrena și de a pierde în greutate în timp ce tonificați corpul. Programul Yoga Burn este un mod uimitor de a învăța cum să faci yoga corect. Utilizarea yoga ca instrument de scădere în greutate vă poate ajuta să pierdeți în greutate împreună cu alte beneficii pentru sănătate:

  • Pierdere în greutate
  • Un somn mai bun
  • Flexibilitate îmbunătățită
  • Creșteți forța și tonusul muscular
  • Îmbunătățiți performanța atletică
  • Crește fluxul sanguin
  • Îmbunătățește starea de spirit

Cum funcționează Yoga Burn?

Acesta este un program complet de 12 săptămâni axat pe yoga care este conceput pentru a ajuta utilizatorii să piardă în greutate și tonus și să întărească corpul. Programul de 12 săptămâni este împărțit în trei faze care se întind pe fiecare 4 săptămâni. Fiecare fază a programului conține instrucțiuni și videoclipuri pe care le puteți urmări.

Există un total de trei antrenamente în fiecare fază a Yoga Burn. Acest lucru vă oferă un total de 9 videoclipuri plus bonusuri care ar putea fi incluse. Fiecare fază a Yoga Burn ar trebui să dureze 4 săptămâni.

Ar trebui să vă propuneți să finalizați toate cele trei antrenamente din fază în fiecare săptămână, împreună cu bonusul Tranquility Flow inclus.

Acest lucru vă oferă un total de 3 zile de yoga în fiecare săptămână. Fiecare antrenament are o durată de 15 minute și se repetă de 3 ori pentru un total mare de 45 de minute.

Faza 1: Faza de flux fundamental

Aceasta este prima fază a programului și va construi o bază pentru restul programului. Aici veți fi introdus în ipostaze de yoga și cum să aveți o formă corectă.

Zoe vă va duce pas cu pas prin posturi și apoi vă va învăța cum să legați aceste ipostaze împreună într-un flux lin. Deși este de bază, este, de asemenea, cu ritm rapid pentru a vă stimula metabolismul. De asemenea, veți învăța cum să respirați corect în timpul antrenamentului. O sa inveti:

  • Forma adecvată pentru a face ipostaze și exerciții
  • Vă învață cum să progresați prin etapă
  • Vă învață cum să vă controlați nucleul

Faza 2: Faza fluxului de tranziție

În această fază, veți învăța cum să treceți corect de la o poză la alta și cum să creați secvențe.

Veți învăța cum să combinați toate ipostazele învățate din prima fază și cum să le amestecați și să le combinați pentru o ardere maximă a caloriilor.

Faza 3: Faza fluxului de măiestrie

În faza finală a Yoga Burn, Zoe vă învață cum să combinați tot ceea ce ați învățat în prima și a doua fază și să-l transforme într-un antrenament de tonifiere corporală de mare putere, care vă va ajuta cu adevărat să vă întăriți și să vă tonificați corpul.

În cele din urmă, veți efectua rutine de antrenament yoga care vor arde grăsimile în mod eficient și vor viza zonele problematice ale corpului. Faza 3 vă va ajuta:

  • Transformă-ți corpul în timp ce construiești definiția
  • Sporiți-vă metabolismul
  • Țintește mușchii care vă vor ajuta să construiți mușchi slabi și să obțineți acel corp de „yoga”

Antrenamente și tutoriale Yoga Burn

Programul Yoga Burn conține mai mult decât doar cele trei faze ale antrenamentelor. Zoe vă oferă, de asemenea, bonusuri pentru a vă îmbunătăți experiența de yoga. Acestea se pot face oricând pe tot parcursul programului de 12 săptămâni.

Flux de liniște: Acest antrenament durează 15 minute și folosește principiile yoga restaurative. Scopul acestei sesiuni de yoga este de a vă ajuta să vă relaxați și să vă întindeți corpul. Veți învăța cum să aveți o postură adecvată în timp ce stați și mergeți. De asemenea, vă va învăța cum să vă relaxați mușchii după ce vă exersați și să vă detensionați.

Flux începător: Aceasta este o sesiune de antrenament de yoga de 45 de minute, care este excelentă pentru începători, deoarece are un ritm mai lent decât celelalte videoclipuri, iar ipostazele sunt foarte simple. În acest antrenament este inclusă o sesiune de relaxare.

Pose Tutoriale: Zoe înțelege că există începători complet și acest bonus este conceput pentru a vă oferi instrucțiuni pas cu pas. Veți primi 21 de tutoriale complete cu toate ipostazele de bază pentru yoga. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că nu aveți forma corectă, ar trebui să treceți peste aceste instrucțiuni.

Yoga Burn Total Body Challenge

Yoga Burn Total Body Challenge este un alt program de antrenament bazat pe yoga conceput pentru a ajuta femeile de toate nivelurile de fitness cu obiectivele lor de slăbire și fitness. Ceea ce face acest program unic este utilizarea antrenamentului cu rezistență scăzută la impact, denumit Extension Training. Secvențele Extension Training vă permit să aveți antrenament de forță și greutate corporală acasă, mai degrabă decât să mergeți la sală și să vă antrenați cu greutăți.

Niveluri de fitness: toate nivelurile de fitness (începător-avansat)

Sesiuni de antrenament: interval de 15 minute

Preț: 37 USD Online + Copie fizică

Yoga Burn Booty Challenge

Dacă doriți să vă vizați prada, Yoga Burn Booty Challenge vă poate ajuta să vă tonificați fundul! Acest program folosește metoda Prime, Activate, Pump în 3 pași pentru a maximiza eficacitatea antrenamentelor vizate. Secretul acestui program este să vă ajute să faceți antrenamentele corecte în ordinea corectă. Veți folosi propria greutate corporală pentru a viza mucoasele din dreapta.

Niveluri de fitness: toate nivelurile de fitness (începător-avansat)

Sesiuni de antrenament: interval de 15 minute

Preț: 37 USD Online + Copie fizică

Puteți afla mai multe despre acest program citind recenzia mea Yoga Burn Yoga Booty Challenege.

Avantaje dezavantaje

Pro

Contra

Nu pentru toata lumea: Este un program excelent bazat pe yoga, dar nu este pentru toată lumea. Dacă vă așteptați la un antrenament de intensitate ridicată, atunci acest program nu va respecta standardele dvs. Dacă nu sunteți sigur dacă stilul este ceva care vă va plăcea, îl puteți încerca oricând. Dacă ajunge să nu fie ceașca ta de ceai, există o garanție de 60 de zile! Aveți la dispoziție 60 de zile întregi și dacă nu respectă așteptările dvs., puteți primi o rambursare.

Rezultatele nu sunt garantate: Acesta este mai mult un cuvânt de precauție. Deși acesta este un program de 12 săptămâni și veți obține un antrenament excelent, rezultatele nu vor fi aceleași pentru toată lumea. Acest lucru este de așteptat, deoarece toți avem corpuri diferite, stiluri de viață, genetică, metabolism etc. Deci, dacă aveți un obiectiv ambițios de fitness, poate fi necesar să depuneți un efort mai mare sau să repetați programul. Chiar și după ce vă atingeți obiectivele de fitness, ar trebui să revedeti din când în când aceste antrenamente. Dacă nu mai lucrezi și nu folosești acei mușchi noi, mușchii își vor pierde tonusul și fermitatea. Concluzia este că rezultatele vor varia de la individ la individ. Dacă ar putea dura mai mult timp ca unii oameni să vadă rezultatele.

De unde să cumpărați Yoga Burn și preț?

Cel mai bun loc pentru a cumpăra Yoga Burn pentru femei este prin site oficial pentru că atunci te vei califica pentru garanția de restituire a banilor de 60 de zile .

Prețul Yoga Burn este de 37 USD sau 57 USD (plus transport și manipulare), în funcție de pachetul pe care îl alegeți. Iată cele două opțiuni:

Opțiunea 1: 1 descărcare digitală + 1 copie fizică pentru 37,00 USD

Opțiunea 2: 2 descărcare digitală + 2 copie fizică pentru 57,00 USD

Opțiunea a doua vă va economisi bani dacă aveți un prieten care este, de asemenea, interesat de acest program distractiv de slăbire yoga. Eu personal am avut întotdeauna mai mult succes, rămânând motivat atunci când am un prieten sau doi care sunt în călătorie cu mine. Este mult mai ușor să rămâneți motivați și să vă împingeți unii pe alții să rămânăți cu el!

Recenzii și mărturii despre Yoga Burn

Am citit o mulțime de recenzii pozitive ale programului și se pare că oamenii care nu au avut o experiență bună s-au datorat faptului că nu au fost educați la ce să se aștepte și ce a fost inclus în program.

Sperăm că acest lucru nu va fi cazul dvs., deoarece citiți această recenzie super detaliată! Sper că această revizuire completă a programului Yoga Burn for Women vă va oferi o imagine de ansamblu completă a programului și la ce să vă așteptați.

Experienta mea:

Am încercat o mulțime de diferite programe de yoga, atât cursuri de yoga online plătite, cât și urmăriți gratuit împreună cu videoclipuri precum Yoga cu Adriene și Boho Beautiful. Există multe exerciții de yoga acolo, dar dacă obiectivul dvs. este să slăbiți și să construiți mușchi slabi, Yoga Burn este recomandarea mea de top!

Yoga Burn este perfect pentru cei care sunt începători, deoarece vă ghildează pas cu pas prin toate informațiile importante pe care începătorii trebuie să le aibă un antrenament sigur și eficient.

Un alt lucru pe care îl iubesc este că există variații de poziție pe care le puteți face de-a lungul antrenamentelor. Dacă doriți să vă provocați, puteți face ajustări la ipostaze pentru a vă oferi un antrenament mai greu.

Acest program de antrenament Yoga Burn este ceea ce vrei să fie. Dacă doriți să fie o provocare într-o zi și mai ușor în următoarea, aveți un control complet asupra intensității și ritmului fiecărei sesiuni de antrenament!

În jurul săptămânii 4, am început să observ cu adevărat cum Yoga Burn mă ajuta să-mi modelez și întăresc mușchii, în special picioarele și miezul! Chiar dacă am finalizat deja programul de 12 săptămâni, îl fac totuși parte din rutina mea de fitness!

rezumat

Acesta este un program uimitor de antrenament bazat pe yoga de înaltă calitate, iar instructorul din spatele acestuia este foarte calificat și este foarte bun pentru a forma corpul. Cred că dacă doriți să aduceți mai multă yoga în viața voastră și să pierdeți în greutate în timp ce construiți o siluetă subțire și tonifiată, atunci acesta este un program minunat!

Calitate: Programul Yoga Burn oferă într-adevăr antrenamente și materiale de calitate. Antrenamentele sunt ușor de urmat. Există tutoriale de poză care vor explica formularele corecte. Materialul inclus ajută femeile de toate nivelurile de fitness.

Eficacitate: Yoga Burn a fost creat în jurul obiectivului de a ajuta femeile de toate nivelurile de fitness să construiască mușchii tonifiați și să ardă grăsimi. Spre deosebire de multe alte programe de yoga, Yoga Burn vă va ghida prin antrenamente într-un mod care va maximiza arderea grăsimilor!

Timp: Yoga Burn este un program de 12 săptămâni care vă cere să vă antrenați de 3 ori pe săptămână și fiecare dintre sesiuni se desfășoară timp de 45 de minute. Acest lucru este rezonabil chiar și pentru cei cu programe aglomerate. În plus, deoarece nu trebuie să faci naveta la o sală de sport sau la un studio de yoga, poți face antrenamentele în confortul propriei case și în propriul program.!

Valoare: Costul unic pentru acest program de antrenament vă va oferi acces la tot materialul, astfel încât să puteți începe imediat! Acesta este un program de yoga foarte accesibil și vă va economisi bani în comparație cu plata pentru o sală de gimnastică lunară, studio sau program de abonament online.

Vă recomand cu mare drag Yoga Burn și puteți începe cu prima dvs. sesiune de antrenament Yoga Burn accesând site-ul oficial. Sper că v-a plăcut acest Yoga Burn Review

Preț: 37 USD
De unde să cumpărați: Yoga Burn
Reducere disponibilă: Faceți clic aici pentru promoție curentă

*Sursa principală de venit a Fitness Junkie este legăturile afiliate din articole ca acesta. Acest lucru înseamnă că aș putea primi un mic comision pentru achiziții fără niciun cost pentru dvs. Nu am fost plătit să scriu această recenzie și recomand doar produse despre care consider că sunt de înaltă calitate, merită investiția și benefice cititorilor mei. Vă mulțumim pentru sprijinul dvs. continuu!