Activități pe apă pentru a arde calorii de pe plajă

Înainte să-l știți, va fi timpul să vă îndreptați spre plajă pentru a vă distra vara. Dacă ne-ați urmărit blogul, atunci știți că am discutat recent despre toate modalitățile prin care puteți obține un antrenament bun și arde calorii în timp ce vă bucurați de o vacanță pe malul oceanului.

pentru

Înainte de a trece mai departe, să aruncăm o privire la câteva dintre celelalte postări din această serie. În aceste rate, am acoperit activitățile de teren și nisip pe care le puteți face pentru a arde calorii. În prima parte, am vorbit despre paddle board, volei pe plajă și multe altele.

Al doilea post a acoperit și mai multe activități distractive pe plajă, cum ar fi construirea unui castel de nisip, mersul pe jos sau alergarea și fotbalul pe plajă.

În această piesă, ne îndreptăm în apă. Astăzi vom discuta mai multe modalități de a arde calorii pe plajă în timp ce vă răcoriți în apa oceanului. Căutați un centru de fitness la prețuri accesibile în Raleigh NC? CrossFit Invoke vă poate ajuta. Continuați să citiți pentru a vedea de ce suntem cea mai bună sală de sport din Raleigh pentru a vă ajuta să vă formați.

Calorii arzătoare la plaja în apă

Înot - Acesta este un exercițiu puternic care vă va oferi o rată de ardere a caloriilor de aproximativ 410 calorii pe oră. Nu numai că înotul este un antrenament cardio excelent, ci exercită întregul corp. Cea mai bună parte este că vei rămâne răcorit în timp ce faci mișcare, astfel încât să te simți mai ușor decât este de fapt. Pentru mai multă rezistență, înotați împotriva curentului. Aveți grijă la curenții puternici de undow și urmați avertismentele salvamarului.

Jumping Waves - Vrei să te simți din nou copil? Apoi, pur și simplu intrați și săriți niște valuri, așa cum ați crescut. Acesta este un mod distractiv de a arde aproximativ 300 de calorii în fiecare oră. Salturile valurilor oceanice utilizează toate grupurile musculare majore ale corpului inferior. Acest tip de exercițiu vă va ajuta, de asemenea, să creați explozivitate, care este o componentă majoră a CrossFit. Folosiți forța valurilor care se prăbușesc ca rezistență suplimentară.

Surf sau Body Boarding - Cowabunga tipule! Ieșiți acolo și distrugeți câteva valuri în această vară. Surfingul și îmbarcarea corporală pot arde între 200-250 de calorii în fiecare oră de distracție. Imbarcarea corporală îți folosește de fapt întregul corp, la fel ca înotul, iar surfingul te va ajuta cu antrenamentele cardio și de echilibru. Nu numai că ambele sunt foarte distractive, dar sunt minunate și pentru a face mișcare în aer liber. Pentru a vă maximiza antrenamentul, încercați să loviți cu piciorul și să vâslați cât mai mult posibil. Cu cât ții mai mult picioarele și brațele în mișcare, cu atât vei arde mai multe calorii.

Caiac de ocean - Acesta s-ar putea să nu fie pentru toată lumea, dar caiacul de mare poate arde 350 - 450 de calorii pe oră. Nu veți obține prea mult antrenament pentru picioare, dar îl veți simți în brațele, spatele și mușchii umerilor, mai ales dacă vâslați lung și greu.

Sperăm că această serie vă va motiva să continuați să vă antrenați în timpul vacanței pe plajă. Vrem să vă împingeți în continuare pentru a vă atinge obiectivele de sănătate. Dacă sunteți gata să intrați în cea mai bună formă a vieții dvs., continuați să citiți pentru a vedea cum vă poate ajuta Invoke.

Căutați un nou centru de fitness în Raleigh NC? Apelați Invocați astăzi!

Căutați o facilitate excelentă și antrenori care să vă ajute cu obiectivele dvs. de sănătate? Apelați CrossFit Invoke. Oferim antrenament personalizat de fitness în Raleigh NC pentru persoane de toate vârstele. Dacă vrei să fii sănătos, te putem ajuta. Oferim chiar cursuri de fitness gratuite, astfel încât să ne puteți încerca înainte de a vă angaja. La Invocare, vă puteți înscrie chiar și pentru sesiuni de grup cu prietenii. În acest fel, vă puteți răspunde reciproc în timp ce vă antrenați la centrul nostru de fitness din Raleigh.

Vă rugăm să sunați la sala noastră de sport Raleigh pentru orice întrebări sau să vă adresați cutiei. Ne aflăm chiar în afara orașului.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.