Muzica nu te face doar să te simți bine, ci te ajută să arzi mai multe calorii! Acum, înainte de a mă spune nebun, permiteți-mi să explic de ce aceste melodii atent selectate vă vor ajuta să profitați mai mult de antrenament! Acestea sunt esențiale în ritmul cardiac țintă. E adevarat. Hai să ne scufundăm.
Ce face o melodie perfectă?
Indiferent ce vă place să faceți: sală de gimnastică, înot, ciclism, antrenament acasă. Adăugarea de muzică la rutarea exercițiilor vă va oferi rezultate mai rapide, vă va ajuta să ardeți mai multe calorii și veți avea un aspect uimitor mai rapid! Trucul constă în două elemente cheie:
- Un cântec care acumulează sau menține același BPM ca ritmul cardiac țintă.
- O melodie care te motivează și te inspiră cu versurile sale.
Cele mai bune melodii sunt cele cu BPM variind de la 110 la 140 BPM (Beats Per Minute). Iată cele 10 melodii care s-au dovedit științific că te ajută să arzi caloriile!
- 75 de melodii de antrenament pentru a vă ajuta să ardeți calorii serioase
- 5 moduri ușoare de a arde 500 de calorii Blender pentru antrenamente de 500 de calorii
- 5 antrenamente CrossFit pentru a arde musculare cu calorii maxime; Fitness
- Activități pe apă pe plajă pentru a arde calorii Centru de fitness în Raleigh NC
- Ardeți calorii cu o plimbare puternică - Descoperiți o stare bună de fitness