Wi-Fi nu mă eșua acum.

nevoie

Nu aveți nevoie de o sală de gimnastică pentru a vă antrena - în majoritatea cazurilor, tot ce aveți nevoie este WiFi și puțin spațiu. Iată câteva canale YouTube la care s-ar putea să doriți să vă abonați pentru antrenamente, sfaturi de fitness sau doar motivație simplă pentru a vă introduce fundul. Ia-l!

Înainte de a începe, unele lucruri demne de remarcat:

• Unii dintre acești oameni și mărci folosesc ocazional un limbaj pe care s-ar putea să-l găsiți jignitor - de exemplu, vorbind despre „corpurile bikinilor”, de exemplu. Având în vedere acest lucru, atunci când am întocmit această listă, am căutat mărci de fitness care reprezentau o gamă de idealuri, pentru a atrage cea mai largă gamă de oameni. Toate aceste canale nu vor fi destinate tuturor oamenilor, dar sperăm că ceva aici vă poate vorbi.

• Pe aceeași linie! Unele persoane din aceste videoclipuri ar putea crea unele

despre antrenamentele care îți schimbă corpul în moduri X, Y sau Z (tonifiere, strângere și altele asemenea). Adevărul este că pierderea de grăsime, creșterea mușchilor sau modificarea aspectului corpului dvs. nu este doar o chestiune de a vă antrena - este mult mai complicată decât atât. Aflați mai multe despre el aici, dacă sunteți interesat.

• Înainte de a începe un nou regim de fitness, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre ce este sigur pentru dvs. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți gravidă, rănită sau aveți mobilitate limitată din orice motiv.

• Știți un canal YouTube care are antrenamente foarte bune și conținut de fitness pe care nu l-am inclus pe această listă? Distribuiți-l în comentarii!

1. POPSUGAR Fitness (Class FitSugar)

Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenament superset de 10 minute pentru a vă maximiza metabolismul

Ce altceva veți găsi: Tone de antrenamente complete, sortate după timp și tip. Include cardio, antrenament de forță, tabata, yoga, pilates și multe altele.

2. Instruirea turbulenței

Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenamentul de 4 minute Minute Body Burpee Gauntlet Challenge

Ce veți mai găsi: Antrenorul certificat Craig Ballantyne vă conduce prin tone de antrenamente de rezistență metabolică, fără echipamente necesare. Include antrenamente complete, sfaturi pentru exerciții și descrieri ale antrenamentelor.

3. Trăiește Sonima

Exemplu de videoclip (de mai sus): Curs de yoga de 55 de minute cu Sharath Jois

Ce altceva veți găsi: Poziții de yoga, meditație ghidată, antrenamente ușoare de forță și mobilitate, cursuri complete de yoga

4. POP Pilates

Exemplu de videoclip (de mai sus): POP Pilates pentru începători - antrenament corporal total

Ce altceva veți găsi: Tone de videoclipuri pilates de diferite lungimi și niveluri de dificultate, ghidate de Cassey Ho de pe site-ul Blogilates

5. Jen Sinclair

Exemplu de videoclip (de mai sus): Cum să faci burpeele să funcționeze pentru tine

Ce altceva veți găsi: Jen Sinkler este instructor de kettlebell, antrenor olimpic de ridicare prin haltere în SUA și antrenor certificat prin Onnit, Primal Move, Progressive Calisthenics, TACTIF, CrossFit și DVRT. Este autorul și creatorul Lift Weights Faster. Canalul ei de pe YouTube include provocări și sfaturi pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească antrenamentul de forță.

6. FitnessBlender

Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenament abdominal de 10 minute - Exerciții abdominale și oblice la domiciliu

Ce altceva veți găsi: Peste 450 de videoclipuri gratuite de antrenament (în general, între antrenamente de 10 și 40 de minute), precum și videoclipuri scurte care răspund la întrebările dvs. de fitness

7. LiveExercise

Exemplu de videoclip: Exercițiu așezat pentru obezitate și mobilitate limitată

Ce altceva veți găsi: Antrenamente la domiciliu, antrenamente cu impact redus pentru persoanele cu mobilitate redusă, exerciții pentru copii și multe altele

8. Școala Dondo

Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenamentul Kukere

Ce altceva veți găsi: Antrenamente de dans, rețete, sfaturi și multe altele. Din videoclipul ei introductiv: „Nu sunt aici pentru a vă ajuta să arătați într-un anumit fel, sunt aici pentru a vă ajuta să vă simțiți într-un anumit fel.

9. BeFiT

Exemplu de videoclip (de mai sus): Denise Austin: antrenament final pentru arderea grăsimilor

Ce altceva veți găsi: Tone de antrenamente complete, cu antrenori de fitness populari precum Jillian Michaels, Denise Austin, Jane Fonda, Tara Stiles, Scott Herman, Bryan Tanaka și multe altele.

10. SparkPeople

Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenamentul BabyFit pentru partea superioară a corpului pentru sarcină

Ce altceva veți găsi: Videoclipuri de antrenament, videoclipuri de antrenament specifice sarcinii, descrieri rapide de antrenament

11. Sănătatea femeilor

Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenament cu o singură halteră de 5 minute pentru tonifiere generală

Ce altceva veți găsi: Videoclipuri rapide de 5 minute; cum să mutați demonstrațiile; descrieri de antrenament; yoga se mișcă

Declinare de responsabilitate editorială: obișnuiam să lucrez la Women’s Health, așa că s-ar putea să fiu un pic părtinitor. Dar știu și cât de legitime sunt aceste antrenamente!

12. Sănătatea bărbaților

Exemplu de videoclip (de mai sus): Balansoar Kettlebell

Ce veți mai găsi: Provocări regulate în weekend, descrieri rapide ale antrenamentelor, instrucțiuni pentru o grămadă de mișcări diferite

O altă responsabilitate editorială: și eu am lucrat aici. Și știu cu adevărat lucrurile lor!

13. Fitness pentru bărbați

Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenament de 21 de minute la prânz (notă: are o durată de doar 1:19, dar va parcurge toate mișcările de care aveți nevoie pentru întregul antrenament)

Ce altceva veți găsi: Prezentări generale despre antrenament, sfaturi despre fitness, serii de antrenament

14. Comenzi rapide cu șase pachete

Exemplu de videoclip (de mai sus): Crazy Six Pack Abs Workout

Ce altceva veți găsi: Mike Chang, proprietarul Six Pack Shortcuts, te instruiește prin numeroase antrenamente (bineînțeles axat pe abs, desigur).

15. Tonifiază-l

Exemplu de videoclip (de mai sus): Hump ​​Day HIIT - Antrenament de intensitate ridicată

Ce altceva veți găsi: Antrenamente scurte de lungă durată, serii de antrenament și multe altele.

16. Jessamyn Stanley

Exemplu de videoclip (de mai sus): Poze de încălzire yoga - secvență de dimineață

Ce altceva veți găsi: Inspirație yoga, demonstrații despre cum să faci diferite tipuri de ipostaze, provocări lunare ocazionale

17. Yoga cu Adriene

Exemplu de videoclip (de mai sus): Putere Yoga cu Adriene

Ce altceva veți găsi: Videoclipuri de yoga de 30 și 40 de minute pe care le poți face de acasă, plus o provocare de yoga de 30 de zile pe care o poți începe oricând

18. HangTightwMarC

Exemplu de videoclip (de mai sus): Circuitul Quick Killer LEG

Ce veți mai găsi: Videoclipuri complete, ipostaze de yoga, secvențe de yoga

Mai multe așa:

Tom Hanks și Rita Wilson nu vor primi vaccinul COVID-19 încă

Cum un anime sportiv numit „Haikyuu” m-a ajutat să trec prin 2020

Preferințele dvs. pentru cabana de Crăciun se vor dezvălui dacă sunteți un film sau o persoană de carte

22 de reacții ale fanilor care vă vor convinge să urmăriți imediat „The Wilds”

Personalitatea tuturor se potrivește cu o băutură de sărbătoare Starbucks - Care ești tu?

Cât de bine îți amintești Epic Rant al lui Clark Griswold despre șeful său din „Vacanță de Crăciun”?

Ina Garten și-a împărtășit fotografia de ziua nunții ei și a lui Jeffrey pentru aniversarea lor și este prea prea adorabilă

53 de lucruri confortabile și confortabile pe care probabil veți dori să le purtați în această iarnă

Construiți o casă și vă vom ghici mâncarea preferată

Evaluați aceste obiceiuri pentru prima dată pe o scară de steag verde la steag roșu și vă vom dezvălui când veți găsi dragostea adevărată

Pun pariu că nu poți obține 5 la acest examen AP Princess Princess

Care este de fapt estetica ta pe baza hainelor la care ești atras?

Netflix are un nou spectacol numit „Tiny Pretty Things”, iar eu sunt 100% confuz, dar 200% investit

23 de tweets pentru părinți despre Crăciunul care mi-a făcut literalmente ochii să se ude

Președintele Trump a iertat patru contractori din Marea Neagră condamnați pentru uciderea civililor în Irak

Care cuplu Disney ești tu și S.O. Like Bazat pe basmul pe care îl creați?

Trump a iertat aliații politici și foști membri ai Congresului Republican care au fost condamnați pentru infracțiuni federale

36 de tweet-uri amuzante din acest an care nu ar fi avut sens în 2019

56 de sfaturi mici pentru ca locul tău să arate mult mai bine în 2021

Vânzătorii Etsy panicați se tem de recenziile de o stea dacă întârzierile poștale distrug comenzile de Crăciun

19 lucruri de Crăciun care îi vor duce pe mexicanii americani înapoi în copilărie

Cu ce ​​produse sunteți cu adevărat obsedat chiar acum?

În ce regat Disney aparțineți pe baza ținutelor pe care le alegeți?

Cele mai bune 25 de filme animate aflate în prezent pe Netflix

Cum m-a pregătit boala mintală pentru o pandemie

Ești un super fan al „prietenilor” dacă îți amintești ce evenimente s-au întâmplat mai întâi

Fanii „The Bachelorette” prezic la cine va merge trandafirul final al lui Tayshia

Acest test Trivia Disney va necesita mai mult decât cunoștințe despre filmul animat din anii '90 - Poți trece?

Fotograful Chris Maggio vrea să te gândești obiectiv la tradițiile de Crăciun

Poți denumi aceste filme populare de sărbători cu un singur indiciu?

Nu vindeți informațiile mele personale

Distribuiți acest articol

BuzzFeed - Nu vinde datele mele

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii pentru a procesa informații personale, inclusiv adrese IP, identificatori pseudonimi asociați cu cookie-urile și, în unele cazuri, coduri de anunțuri mobile. Aceste informații sunt procesate pentru a personaliza conținutul pe baza intereselor dvs., pentru a derula și optimiza campanii de marketing, pentru a măsura performanța anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care interacționează cu anunțurile și conținutul. Aceste date sunt o parte integrantă a modului în care operăm site-ul nostru, realizăm venituri pentru a ne sprijini personalul și generăm conținut relevant pentru publicul nostru. Puteți afla mai multe despre practicile noastre de colectare și utilizare a datelor în Politica noastră de confidențialitate.

Dacă doriți să solicitați ca informațiile dvs. personale să nu fie partajate cu terți, vă rugăm să faceți clic pe butonul de renunțare de mai jos. Vă rugăm să rețineți că după procesarea solicitării de renunțare, este posibil să colectăm în continuare informațiile dvs. pentru a opera site-ul nostru.

Apreciem confidențialitatea dvs.

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii precum cookie-urile de pe site-ul nostru pentru a personaliza conținut și reclame, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. Faceți clic mai jos pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii pe web. Vă puteți răzgândi și schimba opțiunile de consimțământ în orice moment, revenind la acest site.

BuzzFeed

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Personalizare

Colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea acestui serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi pe alte site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului. De obicei, conținutul site-ului sau al aplicației este utilizat pentru a face inferențe despre interesele dvs., care informează selecția viitoare a publicității și/sau a conținutului.

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Colectarea de informații și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra reclame pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea acestor reclame. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta reclame, prelucrarea datelor despre ce reclame au fost afișate, cât de des au fost afișate, când și unde au fost afișate și dacă ați luat vreo acțiune legată de reclame, inclusiv de exemplu, făcând clic pe o reclama sau efectuarea unei achiziții. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Selectarea conținutului, livrarea, raportarea

Colectarea informațiilor și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra conținut pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea unui astfel de conținut. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta conținutul, prelucrarea datelor despre ce conținut a fost afișat, cât de des sau cât a fost afișat, când și unde a fost afișat și dacă ați întreprins vreo acțiune legată de conținut, inclusiv de exemplu, făcând clic pe conținut. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior conținut și/sau publicitate pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Vânzători terți

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • Proiectul Rubicon, limitat
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Personalizare

Colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea acestui serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi pe alte site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului. De obicei, conținutul site-ului sau al aplicației este utilizat pentru a face inferențe despre interesele dvs., care informează selecția viitoare a publicității și/sau a conținutului.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Colectarea de informații și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra reclame pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea acestor reclame. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta reclame, prelucrarea datelor despre ce reclame au fost afișate, cât de des au fost afișate, când și unde au fost afișate și dacă ați luat vreo acțiune legată de reclame, inclusiv de exemplu, făcând clic pe o reclama sau efectuarea unei achiziții. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Companie

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. și afiliații săi
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • Google (DFP/AdX)

Selectarea conținutului, livrarea, raportarea

Colectarea informațiilor și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra conținut pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea unui astfel de conținut. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta conținutul, prelucrarea datelor despre ce conținut a fost afișat, cât de des sau cât a fost afișat, când și unde a fost afișat și dacă ați întreprins vreo acțiune legată de conținut, inclusiv de exemplu, făcând clic pe conținut. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior conținut și/sau publicitate pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.