Sărbătorile sunt despre mese absurde gălăgioase și dulciuri dulci, ambele contribuind la un fapt îngrozitor pe care l-am aflat cu ceva timp în urmă: americanii obțin în mod obișnuit 1 până la 3 kilograme între Ziua Recunoștinței și ziua de Anul Nou și majoritatea dintre noi nu o pierd niciodată.

acesta

Dar nu aruncați tocmai acea șuncă de Crăciun: este posibil să scăpați de sărbători fără să vă îngrășați și fără a renunța la gustul preferat, arzând conștiincios fiecare calorie pe care o luați. Mai jos, veți găsi numărul mediu de calorii - de la scăzut la mare - consumat în timpul fiecărui tip de exces de vacanță și cantitatea de exercițiu necesară pentru a obține un nivel egal.

Mult noroc acolo.

Ghidul mai bun pentru a mânca stresul de vacanță

Morcovii despre care trebuia să pleci la reni: 125 de calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: Trei ore și cinci minute de activitate sexuală, la 40 de calorii pe oră. (Ca bonus, sexul previne și ridurile: un studiu scoțian a constatat că cuplurile care fac sex de trei sau mai multe ori pe săptămână apar în medie cu 10 ani mai mici decât vârsta lor reală. Acest lucru se datorează faptului că orgasmele declanșează eliberarea de estrogen, care îmbunătățește sănătatea părului și a pielii.)

Toate bomboanele de ciocolată din Calendarul de Advent al copilului tău: 550 calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: O oră de urcare pe scări, la 575 de calorii pe oră. Acest exercițiu vă oferă, de asemenea, chifle de oțel.

O îmbătătură de lapte și biscuiți beți: 775 de calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: O oră și 45 de minute de aerobic, la 450 de calorii pe oră. Facerea de aerobic vă întărește, de asemenea, inima și plămânii, astfel încât să puteți alerga confortabil la magazin pentru mai mult lapte și prăjituri.

O cutie de bastoane de bomboane: 900 de calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: O oră de rulare intensă, cu 900 de calorii pe oră. Rularea pe o bandă de alergat scade și tensiunea arterială, ceea ce scade riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă - lucru despre care s-ar putea să vă faceți griji dacă sunteți genul de persoană care mănâncă o cutie întreagă de bastoane de bomboane într-o singură ședință.

O prăjitură cu fructe pe care ați sufocat-o pentru a vă rog o rudă: 1.000 de calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: Patru ore de joc afară cu copiii tăi, la 250 de calorii pe oră. Ca bonus, vei fi cel mai bun tată vreodată!

Zece băuturi mixte la petrecerea de vacanță Office: 1.500 de calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: Trei ore de schi fond, la 500 de calorii pe oră. Utilizarea stâlpilor de schi vă întărește și bicepsul, tricepsul și antebrațele (deci este bine pentru brațul dvs. de băut).

Două porțiuni de cină de Crăciun: 1.750 de calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: Trei ore și jumătate de mers cu bicicleta staționară, la 500 de calorii pe oră. Bicicletele staționare sunt, de asemenea, cunoscute pentru faptul că încurajează organismul să secrete hormoni care se simt bine (cum ar fi endorfinele și serotonina), care induc o stare de bine, deși probabil nu la fel de mult ca cele două ajutări ale mesei de Crăciun.

O întreagă șuncă de vacanță: 2.500 de calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: Zece ore de tobe, la 250 de calorii pe oră. Vei fi al naibii de bun la tobe după aceea - spune doar.

O cutie de ouă: 3.450 de calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: Șase ore de baschet ridicat, la 575 de calorii pe oră. Dacă vrei să tragi cercuri, acest exercițiu se va simți mai degrabă ca distracție decât travaliu. Atâta timp cât țineți ouă în jos, cel puțin.

O casă întreagă de turtă dulce: 5.280 calorii
Cantitatea de exercițiu necesară pentru a-l arde: Opt ore și jumătate de ciclism montan, la 615 calorii pe oră - nu uitați să purtați o cască (turtă dulce).