Oamenii deștepți nu fac dietă: modul în care cele mai recente științe vă pot ajuta să slăbiți permanent

Markey, Charlotte

people

Această ediție ISBN specifică nu este momentan disponibilă.

A fi la dietă este o experiență mizerabilă pentru majoritatea oamenilor și rareori duce la scopul dorit de a vărsa grăsime. De fapt, studiile arată că persoanele care iau dietă câștigă în greutate, mai degrabă decât să o piardă, deoarece intensitatea, restricțiile și durata scurtă a dietelor sunt slab echipate pentru a produce efecte pe termen lung. În Oamenii deștepți nu fac dietă, Dr. Charlotte N. Markey oferă o abordare revigorant diferită a gestionării greutății.

Pe baza a peste 100 de ani de cercetări efectuate de oameni de știință, medici, nutriționiști și psihologi, Dr. Planul lui Markey abordează cauzele care stau la baza creșterii în greutate și oferă strategii dovedite pentru o gestionare sănătoasă și durabilă a greutății, inclusiv sfaturi despre cum să mănânci bine, să slăbești și să nu-l menții. Truculele nu funcționează, dar Dr. Sfaturile rezonabile și accesibile ale lui Markey vă vor ajuta să obțineți - și să rămâneți - sănătoși.

„sinopsisul” poate aparține unei alte ediții a acestui titlu.

Charlotte N. Markey, dr., este profesor de psihologie și președinte al departamentului de psihologie la Universitatea Rutgers (Camden). Ea scrie în mod obișnuit pentru site-ul web premiat ScienceofRelationships.com, concentrându-se în principal asupra modului în care partenerii romantici sunt relevanți pentru comportamentele alimentare ale persoanei, imaginea corpului și sănătatea. Cercetările sale au atras atenția presei pe scară largă și a fost prezentată și intervievată de New York Times, Economistul, News and World Report din SUA, Ziua Sănătății, ABC News, Timp Revistă, Psihologia sănătății, Washington Post, Science Daily, NBC News, Psych Central, Sanatatea barbatilor, Psihologie astăzi, precum și o mulțime de alții. În prezent, ea conduce laboratorul de dezvoltare sănătoasă de la Universitatea Rutgers și servește ca consultant la Centrul pentru Politici de Sănătate de Stat de la Universitatea Rutgers. Dr. Markey colaborează în eforturile sale de cercetare cu soțul ei, Dr. Patrick Markey, profesor de psihologie la Universitatea Villanova, care și-a schimbat întregul stil de viață (și a slăbit treptat 40 de kilograme), urmând abordarea ei de gestionare a greutății. Are doi copii.

markey.rutgers.edu/news

American științific, Februarie 2015
„Aceasta este probabil cea mai bună carte despre scăderea în greutate scrisă vreodată”.

Gust pentru viață 15.01.15
Pentru cei care s-au săturat de dietele cu rezolvare rapidă, abordarea controlului greutății prezentată în această carte poate fi o ușurare binevenită. Nu există reguli stricte despre ce și cât puteți mânca. În schimb, veți găsi o abordare psihologică și de bun simț pentru a pierde în greutate și a susține această pierdere pe termen lung. Sunt oferite informații despre cum să vă analizați obiceiurile și să urmați un plan săptămânal pentru a face schimbări treptate și de durată. ”

„Despre acest titlu” poate aparține unei alte ediții a acestui titlu.