Menopauza sau Climacteric este o fază provocatoare din punct de vedere emoțional și fizic în viața fiecărei femei în care perioadele sale menstruale se opresc definitiv, ceea ce înseamnă sfârșitul fazei ei fertile. Menopauza la femei se întâmplă în mod obișnuit între vârstele de 45 și 55 de ani și este un proces absolut natural, dar, cu toate acestea, o mulțime de schimbări hormonale au loc în corpul femeii în această fază, ducând la o mulțime de simptome și reacții. Menopauza apare deoarece ovarele nu mai produc hormoni estrogen și progesteron după o anumită vârstă. Menopauza nu se întâmplă peste noapte, începe ca un proces treptat și are faze precum peri-menopauză, timp în care perioadele unei femei pot deveni neregulate, mai scurte sau mai lungi, mai ușoare sau mai grele în ceea ce privește fluxul, iar femeile pot experimenta alte simptome cum ar fi bufeurile, transpirația excesivă, tremurăturile sau roșeața pielii. Există o gamă largă de remedii casnice pentru menopauză care pot aborda aceste simptome, dar presopunctura și reflexoterapia sunt de departe cel mai eficient tratament natural pentru ameliorarea simptomelor menopauzei prin echilibrarea fluxului de qi prin sistemul endocrin.

punctelor

Simptome comune ale peri-menopauzei și menopauzei

Înțelegerea menopauzei este diferită pentru fiecare femeie, dar există câteva semne și simptome comune care ne permit să înțelegem tranziția corpului la menopauză.

  • Perioade neregulate
  • Bufeuri fierbinți
  • Transpirații nocturne
  • Tulburări ale somnului
  • Uscăciunea vaginală
  • Modificări ale dispoziției
  • Depresie și iritabilitate
  • Creștere în greutate
  • Pierderea plinătății sânilor
  • Linia de păr subțire
  • Piele uscata

8 puncte eficiente de presopunctură pentru tratarea simptomelor menopauzei

Stimularea acestor puncte de presopunctură ajută la echilibrarea nivelului hormonal fluctuant și permite unei femei să aibă o tranziție ușoară și ușoară la menopauză.

GB20 sau vezica biliară 20 este un punct important al presopuncturii și acupuncturii pentru menopauză, care este utilizat pentru ameliorarea celor mai frecvente simptome, cum ar fi bufeurile, amețelile, stresul și iritabilitatea. Se mai numește punctul Wind Pool și se află pe creasta osului occipital, la jumătatea distanței dintre ureche și coloana vertebrală, între cei doi mușchi care se unesc. Acest punct este, de asemenea, util pentru tratarea răcelii obișnuite, a cefaleei, a congestiei nazale, a problemelor oculare, a durerilor de gât și umeri, rigiditate, vertij și epilepsie.

LI 11

LI11 sau intestinul gros 11 este unul dintre punctele vitale de presopunctură ale corpului, care este utilizat pentru o gamă largă de probleme de sănătate. Acest punct este, de asemenea, cunoscut sub numele de piscina strâmbă și este situat pe partea superioară a pliului cotului, la marginea articulației. Este unul dintre cele mai cunoscute puncte pentru a elimina căldura din corp. Este unul dintre cele mai frecvent utilizate puncte de presopunctură și acupunctură pentru menopauză care ameliorează bufeurile. Este, de asemenea, utilizat pentru a trata febra mare, dureri în gât, malarie, dureri de umeri, dureri de dinți, cefalee, probleme menstruale, boli de piele, vărsături și diaree.

H6 sau Heart 6 este încă un alt punct important al presopuncturii și acupuncturii pentru simptomele menopauzei care sunt utilizate pentru ameliorarea anxietății, iritabilității și transpirațiilor nocturne. Acest punct este, de asemenea, cunoscut sub numele de Yin Cleft și este situat pe partea palmei brațului, cu o lățime de o palmă deasupra încrețitului încheieturii mâinii, în linie cu degetul copilului. De asemenea, este utilizat pentru tratarea durerilor acute de piept și inimă, tulburări emoționale, atacuri de panică și sângerări nazale.

Lv3 sau ficatul 3 este unul dintre cele mai funcționale puncte de presopunctură pentru menopauză, care ajută la ameliorarea tuturor tipurilor de simptome ale menopauzei, cum ar fi schimbări ale dispoziției, anxietate, iritabilitate, insomnie, dureri de cap și amețeli Acest punct este, de asemenea, numit Marea Zgomot și se găsește în vârful piciorului, în mijlocul degetului mare și al doilea deget de la picior, unde se întâlnesc cele două oase. De asemenea, ajută la tratarea problemelor oculare, a simptomelor sindromului premenstrual, a problemelor genitale precum hernia și impotența și tulburările digestive.

K3 sau Rinichi 3 este unul dintre punctele funcționale de presopunctură care ameliorează simptomele menopauzei și ale depresiei. De asemenea, este benefic pentru atenuarea schimbărilor de dispoziție, a transpirațiilor nocturne și a insomniei. Acest punct se numește Marea Ravină și este situat pe partea interioară a piciorului, în depresiunea dintre vârful malleolului medial și tendo calcaneus. Este, de asemenea, un punct util pentru tratarea astmului, a impotenței, a surdității, a problemelor urechii, a menstruației neregulate, a durerilor de spate, a cefaleei, a durerilor de dinți și a diabetului. Este un punct local pentru dureri de călcâi și gleznă.

Sp6 pe splina 6 este un punct de presopunctură extrem de important, numit Trecerea Trei Yin. Acest punct este poziționat la trei lățimi ale degetelor deasupra osului interior al gleznei, de-a lungul spatelui tibiei. Este punctul de trecere a meridianelor de rinichi, ficat și splină. Acest punct este util în acupunctură și menopauză pentru promovarea echilibrului general al tuturor problemelor de reglementare feminină. De asemenea, este benefic pentru abordarea tulburărilor digestive, a tulburărilor splinei, a problemelor ginecologice, a problemelor menstruale, a hipertensiunii, amețelilor, a insomniei, a palpitațiilor și a anxietății.

CV6 sau Conception Vessel 6 este unul dintre cele mai puternice puncte de presopunctură, care sunt utile pentru sănătatea generală a femeilor. Acest punct este cunoscut sub numele de Marea de Jos a Qi și se găsește la trei chons sub buric, în linia mediană a corpului. Acest punct este util pentru înălțarea și întinerirea fluxului de qi și ameliorarea slăbiciunii și oboselii. Este util pentru atenuarea impotenței, herniei, problemelor menstruale, tulburărilor digestive, astmului și durerilor abdominale.

CV 17

CV17 sau Conception Vessel 17 este cunoscut sub numele de Marea Superioară și Qi și este un punct vital de presopunctură pentru ameliorarea anxietății. Acest punct poate fi găsit pe stern, ușor spre partea inferioară din punctul de mijloc. Acest punct este benefic pentru ameliorarea bufeurilor și calmarea anxietății nervoase. Acest punct este, de asemenea, util pentru tratarea astmului, a tusei și a problemelor mamare, cum ar fi alăptarea insuficientă, mastita, creșterea sistemului imunitar și ameliorarea oboselii cronice.

Complicații legate de menopauză

Este important să rămâneți informat cu privire la complicațiile frecvente de sănătate și condițiile medicale care pot apărea după menopauză.

Boli cardiovasculare - Există o relație strânsă între nivelul hormonului estrogen și riscul de boli cardiovasculare. Șansele bolilor de inimă cresc odată cu scăderea nivelului de estrogen și bolile de inimă sunt una dintre principalele cauze de deces atât în ​​rândul bărbaților, cât și al femeilor.

Osteoporoza - În primii câțiva ani după menopauză, femeile pierd densitatea osoasă într-un ritm rapid, ceea ce crește riscul de osteoporoză - cauza principală a oaselor slabe și fragile și a fracturilor osoase.

Incontinenta urinara - Odată cu pierderea elasticității țesuturilor și mușchilor vaginali, devine dificil de controlat dorința de a urina, iar femeile pot experimenta dorința bruscă și frecventă de a urina. Infecțiile tractului urinar devin de asemenea frecvente după menopauză.

Raport sexual dureros - Lipsa de umiditate și pierderea elasticității țesuturilor vaginale determină uscăciunea vaginală și poate duce la disconfort și sângerări ușoare în timpul actului sexual. Femeile pot prezenta, de asemenea, pierderea libidoului și dorința de activitate sexuală.

Creștere în greutate - Trecerea la menopauză încetinește adesea metabolismul și duce la creșterea în greutate.

Sfaturi utile pentru un stil de viață sănătos după menopauză

Menopauza este doar o altă parte a tranziției prin care trec corpurile noastre și, ca toate celelalte faze, această fază ar trebui să fie, de asemenea, sărbătorită și savurată. Urmarea câtorva sfaturi sănătoase vă poate ajuta să duceți o viață sănătoasă și fericită chiar și după menopauză.

  • Dacă ai fost fumător, atunci încearcă să renunți la acest obicei.
  • Includeți 30 de minute până la 1 oră de exercițiu în rutina zilnică pentru a menține o greutate sănătoasă și a reduce schimbările de dispoziție și stresul.
  • Consumați alimente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe pentru a încărca antioxidanți și substanțe nutritive importante.

  • Nu săriți niciodată de o masă și optați pentru 5 până la 6 mese mici, mai degrabă decât 3 mai mari.
  • Includeți 2 până la 3 porții de produse lactate îmbogățite cu calciu în dieta zilnică pentru a menține densitatea osoasă.
  • Încărcați acizi grași omega 3 din peștii grași și limitați aportul de sare pentru a avea o inimă sănătoasă.
  • Urmăriți consumul de bufeuri care induc băuturi precum cafea și alcool.
  • Practicați activități de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga, Tai Chi, meditație și respirație profundă.

Spuneți-vă la revedere de la starea de spirit ciudată, bufeurile și nopțile nedormite și îmbrățișați tranziția corpului dumneavoastră către o nouă fază cu o inimă fericită, cu aceste puncte de presopunctură vindecătoare pentru simptomele menopauzei.