presopunctură

Puncte de presiune eficiente pentru scăderea în greutate, Puncte de presopunctură pentru scăderea în greutate

Iată care sunt punctele cheie de presiune care vă vor ajuta să slăbiți.

1. Punctul urechii: Se mai numește punct auricular de presiune. Pentru a găsi punctul, așezați degetul împotriva maxilarului pe ambele părți, mutați maxilarul în sus și în jos și deplasați degetele până găsiți punctul în care maxilarul are mișcare maximă. Aplicați presiune timp de un minut (sau până la 3 minute).

Sursa imaginii: ehow.com

  • Controlează pofta de mâncare, ajută la oprirea supraalimentării

Cercetările au arătat însă că, deși presopunctura auriculară vă reduce IMC-ul, puteți reduce mai mult folosind semințe de vaccaria pe punctele urechii. Ceea ce faceți aici este să lipiți semințele până la punctul urechii și să aplicați presiune.

Un alt studiu publicat în revista Acupuncture in Medicine: BMJ, a constatat că presopunctura auriculară combinată cu o dietă cu conținut scăzut de calorii a redus semnificativ nivelurile de leptină (hormon necontrolat al aportului alimentar). Dar nu erau siguri de mecanismul acestei reduceri.

2. Punctul abdomenului: Acesta este situat la 3cm sub buric. Folosiți două degete pentru a masa zona (mișcați degetele în sus și în jos ușor). Apăsați punctul de presiune timp de 2 minute. Masează din nou. Faceți acest lucru de două ori pe zi.

Sursa imaginii: natural-health-for-fertility.com

  • Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv
  • Reduce constipația

3. Punctul de durere abdominală: Acest punct de presiune este situat în linie cu lobul urechii sub ultima coastă a cutiei toracice din fața corpului dumneavoastră. Masați ușor, apoi curbați-vă degetele și aplicați presiune până la punctul respectiv timp de 5 minute în fiecare zi.

  • Ameliorează indigestia, ulcerele și durerile la nivelul coastelor
  • Echilibrează apetitul

4. Punctul genunchiului: Acesta este punctul de presiune pentru stomac. Acesta este situat la 5 cm sub capacul genunchiului pe partea exterioară a piciorului. Pentru a găsi punctul de presiune, așezați degetele cu o mână lățime în jos. Apoi deplasați-vă spre exteriorul piciorului, la o lățime de 1 deget de pe osul tibiei. Știți că ați găsit locul corect dacă vă fluturați piciorul în sus și în jos și puteți simți mușchiul mișcându-se sub deget. Aplicați presiune timp de 1 până la 2 minute. (Aceasta este secțiunea pentru punctele de presopunctură eficiente pentru pierderea în greutate)

  • Îmbunătățește digestia în stomac
  • Scade foamea
  • Hrănește sângele

5. Punctul gleznei: Acesta este punctul de presiune pentru splină, un organ care ajută digestia. Punctul este situat pe partea interioară a piciorului, la 5 cm (lățimea unei mâini) deasupra gleznei. Masați zona și aplicați presiune pe vârf cu articulația sau degetul mare timp de 1 minut. Eliberați încet. Este mai sigur să nu utilizați acest punct de presiune dacă sunteți gravidă.

  • Îți întărește sistemul digestiv pentru o mai bună funcționare.
  • Ajută la eliminarea deșeurilor.

6. Punctul cotului: Acesta este punctul de presiune pentru stimularea funcției intestinului gros. Pentru a localiza punctul de presiune, deplasați o distanță de lățime mare de la articulația cotului până la pliul interior al cotului. Țineți mâna aproape de piept. Aplicați presiune timp de 1 minut. Repetați cu celălalt braț.

  • Îndepărtează excesul de căldură și apa reziduală din corp.

7. Tehnica de presopunctură Tapas (TAT): Deși această tehnică de presopunctură este utilizată pentru a elibera/elimina traume și frică, studiile au arătat că ar putea ajuta la pierderea în greutate și mai mult la întreținerea pierderii în greutate. Tehnica este după cum urmează - (Citiți punctele de presopunctură pentru pierderea în greutate)

  • Cu degetul mare și al patrulea deget, apăsați ușor porțiunea moale a colțului interior al fiecărui ochi.
  • Cu degetul mijlociu al aceleiași mâini, atingeți ușor al treilea ochi (direct deasupra nasului și jumătate de centimetru deasupra nivelului sprâncenelor).
  • Așezați cealaltă mână în partea din spate a capului, palma care leagă occipitul (zona în care se află capul pe gât) și degetul mare îndreptat în jos.
  • Concentrați-vă pe o serie de afirmații/afirmații, reducând greutatea în acest caz, în timp ce țineți poziția TAT.
  • Practică acest lucru în fiecare zi. Puteți face acest lucru timp de 20 până la 30 de minute la un moment dat sau îl puteți folosi pe tot parcursul zilei.

Presopunctura ajută la scăderea în greutate, dar pentru a vedea cu adevărat diferența trebuie să faceți mișcare și să consumați și o dietă sănătoasă și echilibrată. Combinați presopunctura cu obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice moderate și vedeți-vă că pierdeți în greutate!