8 beneficii ale fitnessului pentru bărbați: Pole dance și fitness devin din ce în ce mai generale și acceptabile social ca formă de fitness. Poate că ați citit sau ați văzut despre cum poate împuternici femeile, dar nimeni nu vorbește cu adevărat despre cum poate aduce beneficii bărbaților. Doar pentru a clarifica aici un moment, sunt femeie, dar ceea ce urmează să scriu este preluat din experiențele studenților mei de sex masculin. Iată deci câteva lucruri la care s-ar putea să nu vă așteptați.

fitnessului

1. Este un antrenament pentru tot corpul.

S-ar putea să te uiți la dansul de fitness și fitness și să te întrebi de ce orice bărbat ar vrea să se învârtă frumos în jurul unui stâlp. Dar este mult mai mult decât atât. Încă de la prima ta lecție îți ridici întreaga greutate corporală cu brațele, întreaga lecție. Totuși, nu veți observa energia cheltuită pentru că vă veți distra.

2. Te vei întări.

Acesta este doar un produs secundar al fitness-ului polului. Sigur, unii oameni se antrenează cu greutăți pentru a-și crește puterea mai repede, dar, mai ales, se va întâmpla de la sine. Dacă îți ridici în mod constant propria greutate corporală, devii mai puternic. Ca și în cazul oricărui tip de exercițiu calistenic. Cu excepția polului, câștigul de forță nu este punctul central al exercițiului, ci doar un accident fericit care rezultă.

3. Vei slăbi și vei câștiga mușchi.

Bine, așa că este o declarație generală. Puteți crește în greutate inițial pe măsură ce câștigați mușchi și apoi pierdeți centimetri. Rezultatul este încă o versiune musculară mai definită a fostului tău sine.

4. Flexibilitatea dvs. va crește.

Majoritatea studenților mei de sex masculin au început la fel de îndoași ca o cărămidă. Au gemut despre întindere după curs, chiar dacă au înțeles că este important să vă „resetați” mușchii și să vă îndepărtați DOMS. Le sugerăm să se așeze într-o straddle pe podea și să se îndoaie înainte, astfel încât picioarele să fie orientate la un unghi de 45 de grade unul față de celălalt, iar cel mai mult pe care să se poată îndoi înainte a fost să stea în poziție verticală. Nu sunt băieți buni. Nu este bine pentru șolduri, pentru spate sau pentru mobilitate viitoare.

Lipsa flexibilității va face lucruri ciudate corpului tău, mai ales dacă îți petreci majoritatea zilelor stând într-un birou. Niciunul dintre studenții mei nu poate face divizii, nu este ceva la care aspiră și nici nu se antrenează. Cu toate acestea, toate au acum o gamă mai mare de mișcare în umeri, spate, șolduri și picioare. Ceea ce va fi benefic pentru sănătatea și bunăstarea lor viitoare.

5. Veți obține (în mod implicit) o ​​mai bună înțelegere a femeilor.

Clasele de poli sunt încă în primul rând un mediu dominat de femei. Ați crede că s-ar putea să fim timizi, întrucât dansăm foarte puțin (avem nevoie de o piele maximă, din motive de siguranță). Cu toate acestea, datorită naturii cursurilor, ajungeți să vă apropiați și să vă personalizați cu ceilalți membri ai clasei. În curând veți fi la curent cu toate tipurile de lucruri care în mod normal nu sunt împărtășite cu bărbații în general. Uneori, vă puteți simți inconfortabil ca bărbat în timp ce sunteți înconjurat de femei care vorbesc despre ciclurile lor menstruale, schimbări de dispoziție, lucruri idioate pe care le-au spus partenerii lor etc. Dacă ești înțelept, vei lua totul la bord. Cine știe că ar putea chiar să vă facă mai mult succes în relațiile dvs., deoarece poate împiedica un răspuns necugetat din partea dvs.

6. Vă va deschide ochii spre alte forme de fitness.

Oricât de mult îmi place Pole dance și fitness, mi-a deschis ochii spre multe alte abilități care construiesc puterea într-un mod similar. Acestea intră sub umbrela artelor circului și includ mătase aeriene, cerc aerian (Lyra), inele pentru gimnastică, frânghii și trapez. Și bărbații au o forță naturală (eu îl numesc avantajul testosteronului), ceea ce înseamnă că veți putea obține destul de bine la aceste aparate destul de repede.

7. Pull Ups va deveni ușor.

Vorbesc despre trageri complete, cu un braț drept complet, cu o prindere largă, care vă oferă fața întreagă despre bara orizontală, nu despre pull-uri în stil încrucișat, unde brațele nu sunt complet drepte în poziția coborâtă.

Ca să fiu corect, nu încercasem niciodată să fac o tragere sau o bărbie până acum câțiva ani. Fusesem deja dans de stâlpi de 6 ani în acel moment și nu am înțeles de ce le-a fost greu oamenilor. Văzusem un articol despre instruirea SAS și cum trebuiau să facă 20 de trageri și cum îl reduceau la 10 pentru femei sau unele astfel de gunoi. A devenit un „lucru” de pe rețelele sociale în care dansatorii de stâlpi din întreaga lume ar posta videoclipuri cu ei înșiși care aruncau 20 de trageri de parcă nu ar fi nimic.

Ar putea fi tu, pentru că să recunoaștem, atunci când îți poți suspenda corpul orizontal într-o scândură, doar de la prinderea brațului pe un stâlp vertical, atunci tragerile vor părea ușoare. Încă trebuie să-mi leagăn picioarele pentru a intra într-un mușchi plin, dar băieții din clasa mea nu. Darn acest avantaj de testosteron.

8. Veți câștiga o comunitate de susținere.

Unul dintre băieții mei Chris a postat pe pagina sa de Facebook o fotografie de progres. După 12 luni făcând stâlp, el pierduse trei pietre, se împachetase cu mușchii în locuri unde spunea că nu știe că există mușchi și că începe să-și schimbe viața în alte moduri. Acum sunt sigur că acest lucru nu se aplică pentru niciunul dintre voi care citește acest lucru, deoarece știu că sunteți cu mintea deschisă și acceptați persoane.

Însă el a fost programat și luat în râs pe Facebook de prietenii săi care nu dansau. În intervalul de timp de zece minute, fiecare dansatoare de stâlpi pe care o știa îl apărase și provocase oamenii care luaseră urâciunea atât de grosolan. Ne îngrijim unii pe alții, nu luăm nici o prostie și ne apărăm reciproc în toate circumstanțele. Și, după cum a comentat Chris, cine nu vrea să se potrivească și să fie sănătos înconjurat de femele frumoase, puternice, puțin îmbrăcate? În plus, un studio de stâlpi miroase, în general, un loc al naibii mai bine decât sala de greutate din sala de gimnastică.