8 Beneficii ale consumului de cafea

Îți iubești java zilnică? Dacă da, faptul că are un gust minunat poate fi un motiv suficient pentru a-ți continua obiceiul de a bea cafea.

consumului

Cu toate acestea, veți fi fericiți să știți că există și mai multe beneficii ale consumării unei cani sănătoase de Joe. Iată opt avantaje de luat în considerare în timp ce beți băutura preferată.

Crește puterea creierului

Cafeaua conține o substanță psihoactivă care curge către creier, blocând inhibitorul neurotransmițătorului adenozină.

Atunci când adenozina nu este prezentă, norepinefrina și dopamina cresc, provocând declanșarea neuronilor creierului. Ca urmare, concentrarea, memoria și nivelurile de energie cresc, făcându-vă mai entuziast și mai productiv.

Viata lunga

Cercetările efectuate peste 10 ani în ceea ce privește longevitatea arată că cafeaua vă poate crește durata de viață.

Un studiu realizat pe 20.000 de persoane a arătat că persoanele fără obiceiul obișnuit de cafea au șanse cu 64% mai mari de a muri decât pasionații de java care se bucurau de patru căni de cafea pe zi.

Studiul a luat în considerare variabile precum sănătatea și stilul de viață, dar principala diferență între participanții care au murit în timpul cercetării și cei care au trăit a fost consumul de cafea.

Arderea grasimii

Există un motiv bun pentru care cofeina este adesea un ingredient în produsele pentru slăbit: ajută la arderea grăsimilor.

Studiile arată că cofeina poate crește rata metabolică cu 10 până la 29%, în funcție de intervalul de vârstă actual și de nivelul de greutate.

Tăiați, indivizii tineri beneficiază de un impuls de metabolism mai mare decât cei care sunt mai în vârstă sau obezi, dar avantajele la capătul inferior al scalei merită încă.

Risc redus de cancer, boala Parkinson și diabet

Consumul regulat al unei cani de joe are potențialul de a reduce riscul de cancer colorectal și hepatic și de boala Parkinson.

Cercetările au arătat, de asemenea, că băutorii se confruntă cu un risc mai mic de diabet de tip 2. Probabilitatea de a întâlni boala poate scădea cu 7% cu fiecare cană de java consumată.

La fel ca majoritatea oamenilor, s-ar putea să vă temeți de declinul cognitiv pe măsură ce îmbătrâniți.

Din fericire, cafeaua vă poate ajuta să îndepărtați bolile care duc la Alzheimer și demență.

Nu există încă un remediu pentru declinul cognitiv asociat cu îmbătrânirea, dar cel puțin consumul de cafea poate reduce decesul creierului cu 65%.

Puterea optimă a corpului

Consumul de cafeină vă pregătește corpul pentru acțiune fizică, crescând adrenalina și descompunând celulele adipoase care acționează apoi ca combustibil.

Cupele obișnuite de java vă pot îmbunătăți rezistența fizică și forța, îmbunătățind performanța cu până la 12%.

Apărarea ficatului

Doriți să reduceți șansa de a dezvolta ciroză hepatică?

Cercetările arată că dacă beți patru căni de cafea pe zi, aveți 80% mai multe șanse să vă atingeți obiectivul decât dacă nu participați la consumul de cafea.

Nutrienți vitali

Substanțele nutritive vitale potasiu, niacină, riboflavină, acid pantotenic, magneziu și mangan se găsesc în cafea.

Nivelurile sunt mici, dar semnificative dacă luați în considerare faptul că construiesc mai multe căni de java pe care le consumați pe parcursul zilei.

Știind că îți poți crește sănătatea și bunăstarea și, eventual, evitarea bolilor mortale și a unei circumferințe mai largi prin consumul de cafea îți oferă și mai multe motive pentru a te bucura de ceașcile obișnuite de java delicioasă.