7 semne că aveți o dependență de carbohidrați și ce puteți face pentru a o opri
Iată 7 semne că aveți dependență de carbohidrați și ce puteți face pentru a o opri. Dependența de carbohidrați este o mare problemă. Sigur, mulți dintre noi credem că avem o dependență de carbohidrați sau nu putem vedea cum trăim fără o bucată de pâine crustă sau un castron de înghețată din când în când, dar dependența adevărată de carbohidrați este un teren de mâncare pentru numeroase probleme, de la greutate câștig la boală.
Pentru a fi clar, o mulțime de alimente sănătoase sunt carbohidrați, cum ar fi legumele și fructele. Carbohidrații despre care vorbesc care fac ravagii absolute asupra corpului nostru și pot crea dependență sunt carbohidrați rafinați, inclusiv:
- bomboane, prăjituri, produse de patiserie, înghețate și prăjituri
- pâine, chifle, cornuri, paste
- iaurturi comerciale zaharate sau îndulcite
- băuturi de cafea de specialitate
- sifon și sucuri
- piele de fructe
- cele mai comerciale cereale și fulgi de ovăz aromate
Organicul nu este mai bun
Oricât am susținut alimentele organice pure, am văzut că totul din lista de mai sus vine și în soiuri organice. Alimentele organice pot fi în continuare foarte bogate în zahăr. Cumpărătorul ferește-te. Dacă încercați să reduceți zahărul și credeți că vă faceți un favorit mâncând alimente cu zahăr organic în schimb, gândiți-vă din nou. Este important să consumați alimente cu un conținut scăzut de zahăr. Puteți începe prin evitarea sau reducerea alimentelor din lista menționată mai sus.
Esti agatat?
Ce poti sa faci
- 9 trucuri pentru a vă împiedica părul să se subțire și pentru a păstra încuietorile superbe BT
- 9 Mituri privind pierderea în greutate pentru a nu mai crede forma
- 10 formatori de fitness și mituri de pierdere în greutate vor să nu mai crezi în stil
- 30 de rețete cu oală instantanee cu conținut scăzut de carbohidrați pentru slăbit
- Belly Fat Breakthrough Episodul 1 De ce trebuie să nu mai încercați să slăbiți în greutate; Pune-te în formă