Simți că părul tău nu este la fel de gros ca odinioară? S-ar putea rezuma la ceva simplu. Încercați aceste sfaturi pentru a vă readuce părul la starea de sănătate anterioară.

împiedica

Cu toții dorim părul gros și lucios, dar ce se întâmplă dacă al tău este puțin subțire?

De la o dietă proastă până la a-ți pune părul într-un coc strâns, descoperă ce ar putea provoca subțierea părului tău și cum poți ajuta la restabilirea gloriei sale de odinioară.

1. Mănâncă mai multe proteine

Da, creșteți aceste doze de pește și carne, deoarece alimentele ambalate în proteine ​​sunt excelente pentru păr. Trcichologistul Sally-Ann Tarver explică: „Încercați să adăugați câte proteine ​​consumați zilnic timp de o săptămână pentru a vă simți cât de mult aveți nevoie cu adevărat - s-ar putea să vă surprindeți cât de puțin consumați cu adevărat”.

2. Slăbiți

Dacă vă aflați în mod constant trăgându-vă părul într-un lifting facial Croydon (aceasta este o coadă de cal strânsă), atunci opriți-vă. Același lucru este valabil și pentru purtarea extensiilor de păr și uscarea excesivă prin suflare, întrucât toate vă supun foliculilor de păr. În unele cazuri, acest lucru poate duce la alopecie de tracțiune.

În schimb, alege o coafură laxă și încearcă să-ți dai părului o pauză de la stilul de căldură.

3. Ascultă-ți corpul

Un semn comun al unei afecțiuni tiroidiene este subțierea părului, în special hipotiroidismul care se observă la femeile aflate în post-menopauză. Alte simptome includ creșterea în greutate, pielea uscată și oboseala; dacă suferiți de oricare dintre acestea, solicitați sfatul medicului dumneavoastră.

4. Verifică-ți nivelul de vitamine

Două vitamine pe care părul tău le place cu adevărat sunt vitamina D și B12; nivelurile scăzute sau deficiențele acestora pot duce la creșterea lentă a părului sau, mai rău, la subțierea. Dacă sunteți îngrijorat, cereți medicului dumneavoastră un test de sânge pentru a verifica aceste niveluri înainte de a începe să luați un supliment - doar în cazul în care există o problemă de bază.

5. Și nivelurile tale de fier

Viața devine stresantă, nu există nicio îndoială în acest sens, dar adăugați vieți aglomerate, perioade grele și consumul de carne mai puțin poate duce la scăderea serului de feritină, o proteină care stochează fierul în organism.

Sally-Ann adaugă: „Fierul scăzut este una dintre cele mai frecvente cauze ale subțierii părului, așa că încercați să îl reporniți din interior spre exterior, incluzând carne roșie slabă în dieta noastră sau luați un supliment de fier”.

6. Ai grijă de scalp

Un scalp sănătos = păr sănătos. Simplu cu adevărat. Căutați produse care ajută la tonifierea scalpului, cum ar fi Tonerul scalpului Philip Kingsley, sau o mască de exfoliere, cum ar fi Tratamentul Mico-exfoliant al scalpului Kiehl, pentru a slăbi acumularea fulgi și a stimula creșterea.

7. Nu treceți peste balsam

Dacă nu folosiți balsam, puteți lăsa părul deshidratat care devine fragil și deteriorat în timp. Sally-Anne sugerează un balsam ușor care conține pantenol și glicerină care hidratează și mențin părul fragil puternic. Ne place Balsamul Bumble & Bumble Alga. Adăugați și un produs volumizant în repertoriul dvs.

8. Dacă sunteți îngrijorat, consultați un tricholog

Dacă coada de cal se simte mai subțire sau vă puteți vedea mai mult pielea capului, nu ignorați semnele de avertizare - rezervați-vă pentru a vedea un tricholog care vă poate ajuta să determinați cauza și să vă ajute să începeți să vă recâștigați părul. Echipa de trichologie Philip Kingsley sunt experți în acest domeniu, iar consultarea lor include o analiză amănunțită a părului, a dietei și a posibililor factori pentru subțierea părului.

9. Trăiește sănătos

Părul tău este o reflectare a sănătății tale, așa că, dacă omiți exerciții fizice, mâncați o mulțime de junk food sau exagerați cu băutura, acesta vă va arăta pe cap. Un stil de viață sănătos îți va face părul să pară sănătos în mod natural.