• Cine suntem noi
  • Viziune și valori
  • Credințe
  • Conducere
  • Locație
  • Contactează-ne
  • 1 noiembrie
  • 8 noiembrie
  • 15 noiembrie
  • 22 noiembrie
  • 29 noiembrie
  • 6 decembrie
  • 13 decembrie
  • EVENIMENTE VIITOARE
  • Grupuri mici
  • Conducerea unui grup
  • Botez
  • Dedicații pentru copii
  • Traseul de creștere
  • 21 de zile>

7 PAȘI DE BAZĂ PENTRU POSTUL ȘI RUGĂCIUNEA DE SUCCES
PRIN BILL BRIGHT

pași

PASUL 4: PREPARAȚI-VĂ FIZIC
Postul necesită măsuri de precauție rezonabile. Consultați-vă mai întâi medicul, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă sau aveți o afecțiune cronică. Unele persoane nu ar trebui niciodată să postească fără supravegherea profesională.

Pregătirea fizică ușurează puțin schimbarea drastică a rutinei alimentare, astfel încât să vă puteți îndrepta toată atenția către Domnul în rugăciune.

  • Nu te grăbi în postul tău.
  • Pregătește-ți corpul. Consumați mese mai mici înainte de a începe un post. Evitați alimentele bogate în grăsimi și cu zahăr.
  • Consumați fructe și legume crude timp de două zile înainte de a începe un post.

În timp ce postesti

A venit timpul tău de post și rugăciune. Vă abțineți de la toate alimentele solide și ați început să-L căutați pe Domnul. Iată câteva sugestii utile de luat în considerare:

  • Evitați medicamentele, chiar și medicamentele pe bază de plante naturale și remediile homeopate. Medicamentul trebuie retras numai cu supravegherea medicului dumneavoastră.
  • Limitați-vă activitatea.
  • Exercițiu doar moderat. Mergeți câte unul până la trei mile în fiecare zi, dacă este convenabil și confortabil.
  • Odihnește-te cât îți va permite programul.
  • Pregătește-te pentru disconforturi mentale temporare, cum ar fi nerăbdarea, ciudățenia și anxietatea.
  • Așteptați unele disconforturi fizice, mai ales în a doua zi. Este posibil să aveți dureri de foame trecătoare, amețeli sau „bla”. Retragerea din cofeină și zahăr poate provoca dureri de cap. Enervările fizice pot include, de asemenea, slăbiciune, oboseală sau insomnie.

Primele două sau trei zile sunt de obicei cele mai grele. Pe măsură ce continuați să posti, probabil că veți experimenta un sentiment de bunăstare atât fizic, cât și spiritual. Cu toate acestea, dacă simțiți dureri de foame, creșteți aportul de lichide.


PASUL 5: PUNEȚI-VĂ PE O PROGRAMĂ
Pentru un beneficiu spiritual maxim, alocați timp suficient pentru a fi singur cu Domnul. Ascultați conducerea Lui. Cu cât petreci mai mult timp cu El, cu atât mai semnificativ va fi postul tău.

Dimineaţă

  • Începeți-vă ziua în laudă și închinare.
  • Citiți și meditați la Cuvântul lui Dumnezeu, de preferință pe genunchi.
  • Invitați-l pe Duhul Sfânt să lucreze în voia voastră și să facă plăcerea Lui în conformitate cu Filipeni 2:13.
  • Invită-l pe Dumnezeu să te folosească. Rugați-L să vă arate cum să vă influențeze lumea, familia, biserica, comunitatea, țara și nu numai.
  • Rugați-vă pentru viziunea Lui pentru viața și împuternicirea voastră de a face voia Lui.

Amiază

  • Reveniți la rugăciune și la Cuvântul lui Dumnezeu.
  • Faceți o scurtă plimbare de rugăciune.
  • Petreceți timp în rugăciune de mijlocire pentru liderii comunității și națiunii dvs., pentru milioanele neatinse din lume, pentru familia dvs. sau pentru nevoi speciale.

Seară

  • Rămâi singur pentru o perioadă neîncetată de „căutarea feței Sale”.
  • Dacă alții postesc cu tine, întâlnește-te împreună pentru rugăciune.
  • Evitați televizorul sau orice altă distragere a atenției care vă poate atenua atenția spirituală.
Când este posibil, începeți și terminați în fiecare zi în genunchi cu soțul/soția pentru o scurtă perioadă de laudă și mulțumire adusă lui Dumnezeu. Perioade mai lungi de timp cu Domnul nostru în rugăciune și în studiul Cuvântului Său sunt adesea mai bine petrecute singure.

O rutină dietetică este de asemenea vitală. Dr. Julio C. Ruibal - nutriționist, pastor și specialist în post și rugăciune - sugerează un program zilnic și o listă de sucuri pe care le puteți găsi utile și satisfăcătoare. Modificați acest program și băuturile pe care le luați pentru a se potrivi circumstanțelor și gusturilor dvs.

5 am. - 8 dimineața.

  • Sucuri de fructe, de preferință proaspăt stoarse sau amestecate și diluate în 50% apă distilată dacă fructul este acid. Mere, pere, grapefruit, papaya, pepene verde sau alte sucuri de fructe sunt în general preferate. Dacă nu vă puteți face propriul suc, cumpărați sucuri fără zahăr sau aditivi.

10:30 dimineața. - amiază

  • Suc de legume proaspete obținut din salată, țelină și morcovi în trei părți egale.

2:30 pm. - 16:00.

  • Ceai de plante cu o picătură de miere. Evitați ceaiul negru sau orice ceai cu cofeină.

6 p.m. - 8:30 seara.

  • Bulion făcut din cartofi fierți, țelină și morcovi fără sare. După ce a fiert aproximativ o jumătate de oră, se toarnă apa într-un recipient și se bea.

Sfaturi despre postul de suc

  • Consumul de suc de fructe îți va reduce durerile de foame și îți va oferi niște energie naturală din zahăr. Gustul și ridicarea vă vor motiva și întări să continuați.
  • Cele mai bune sucuri sunt făcute din pepene verde, lămâi, struguri, mere, varză, sfeclă, morcovi, țelină sau legume verzi cu frunze. Pe vreme rece, vă puteți bucura de un bulion cald de legume.
  • Amestecați sucurile acide (portocale și roșii) cu apă de dragul stomacului.
  • Evitați băuturile cu cofeină. Și evitați guma de mestecat sau mentele, chiar dacă respirația este urâtă. Acestea stimulează acțiunea digestivă în stomac.

Spargându-ți postul