Publicat: 21 noiembrie 2016 Ultima actualizare: 29 decembrie 2019

Umpleți-vă corpul cu alimente potrivite.

sănătoase

Durere de cap? Gură uscată? Răutate generală? Mahmurelile nu sunt picnic. Uneori, alimentele la care ajungem în timpul recuperării ne fac să ne simțim mai rău. Aceste 7 mese sănătoase de mahmureală vă vor ajuta să vă relaxați corpul în realitate în mod nutritiv.

Pe lângă faptul că vă hrăniți corpul cu mesele de mahmureală de mai jos, nu uitați să beți și multă apă. Alcoolul crește producția de urină. Unele simptome de mahmureală sunt declanșate de deshidratare. După ce beți bere, vin sau băuturi alcoolice, păstrați un pahar de apă lângă pat, astfel încât să vă puteți hidrata dacă vă treziți noaptea și din nou a doua zi dimineața.

Pe lângă apă, consumă o mulțime de băuturi bogate în nutrienți pentru a umple corpul. Băuturi precum ceaiul de mentă și Lemon Ginger Detox Drink sunt completări inteligente la planul tău de recuperare a mahmurelii. Dacă aveți o durere de cap indusă de mahmureală, beți o ceașcă de cafea neagră pentru a calma durerea, reducând umflarea vaselor de sânge. Rămâneți la o singură ceașcă, astfel încât să nu supraîncărcați cofeina și să provocați nervozitate. Ideea este să te simți mai bine, nu mai rău!

1. Slow Cooker Nutty Blueberry Banana Făină de ovăz

Fulgi de ovăz umple corpul cu substanțe nutritive esențiale, inclusiv vitamine B, magneziu și fier. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce stimulează starea de spirit post-băută.
2. Supă de tăiței cu pui lent

Această mâncare favorită hidratează corpul - o necesitate în timpul recuperării mahmurelii. Mai mult, puiul oferă cisteină, un aminoacid care ajută la reducerea toxicității hepatice [1].
3. Open-Face Scramble Eggs și Avocado Toast

Ouăle sunt un alt aliment bogat în cisteină. De asemenea, eliberează taurină, un aminoacid care crește funcția ficatului. Avocado este un plus inteligent la mesele de mahmureală ca aceasta. Acesta reumplește electroliții de potasiu, care este adesea epuizat de consumul de alcool.
4. Salată de somon și avocado cu sos de lămâie

Avocado care stimulează potasiul se combină aici cu somonul, un aliment bogat în vitaminele B care sunt adesea diminuate în timpul unei nopți de băut. Lămâia își adaugă puterea superalimentară prin susținerea funcției hepatice sănătoase.
5. Supă de legume și fasole

Rețetele de mahmureală ca aceasta oferă un pumn de unu-doi. Fasolea livrează magneziu pentru a sprijini consumul de vitamine B în organism în timp ce supa se hidratează.
6. Salată de sparanghel

Această masă ușoară este modalitatea perfectă de a vă întoarce pentru a vă simți mai bine. Sparanghelul este un diuretic care ajută la eliminarea naturală a toxinelor din corp.
7. Clătite fără banană

Bananele vor restabili potasiul în sistemul dumneavoastră. De asemenea, oferă vitamina B6, pe care organismul o tânjește după o noapte de exces.

"Ce avem la cina?" Găsiți răspunsuri pe placul nostru Facebook pagină și urmărindu-ne pe Pinterest pentru delicioase Rețete, sfaturi de alimentație curată și resurse de viață sănătoase.

Reveniți la elementele de bază cu SkinnyMs. Program de slăbire în 3 pași. Oferă îndrumări fără sens despre alimentația curată și fitness, astfel încât să puteți ajunge și să vă mențineți greutatea ideală.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Amy Wagner

Amy este scriitoare specializată în sănătate și wellness, afaceri și antreprenoriat. Este o profesoară de artă marțială care a câștigat o centură neagră de gradul 4 în tae kwon do. Când Amy nu scrie sau dă cu piciorul, ea ceartă fii, citește ficțiune sau zdrobește actorii de la BBC.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!