Atât bărbații, cât și femeile s-au luptat cu pierderea în greutate în timpurile moderne. Acest lucru se datorează în principal faptului că dietele noastre s-au înrăutățit progresiv în ultimul secol. Trecerea către alimentele procesate, agricultura industrială și o cantitate peste mentalitatea de calitate, a dus la scăderea sănătății noastre și la creșterea circumferinței taliei.

Cumva, pierderea în greutate este încă un mister pentru mulți. Cu excepția câtorva persoane ghinioniste care suferă de boli specifice care modifică metabolismul și împiedică pierderea în greutate a oamenilor, regula generală susținută de știință, precum și de datele empirice, arată că o reducere a caloriilor și o creștere a cheltuielilor calorice, cum ar fi activitățile fizice, vor produce în timp rezultatele dorite. Pentru a vă ajuta să vă remodelați corpul și să călătoriți spre sănătate, iată ierburile de top care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele.

Yohimbină

ierburi

Yohimbina este un alcaloid extras din scoarța copacului african de yohimbe. Acest compus se găsește adesea în suplimente pentru îmbunătățirea performanței sexuale, creșterea energiei și îmbunătățirea pierderii de grăsime. Yohimbina are o afinitate mare pentru receptorii adrenergici din organism, ceea ce înseamnă că poate acționa similar cu adrenalina. S-a demonstrat că aceste capacități stimulatoare favorizează pierderea în greutate. De asemenea, creșterea energiei pe care o furnizează va induce indirect un efect de scădere a greutății, stimulând utilizatorul să facă exerciții fizice mai mari și mai lungi. Yohimbina se găsește în multe suplimente, dar trebuie administrată cu atenție sub supravegherea medicului, deoarece s-a demonstrat că dozele mari provoacă reacții adverse.

Ginseng

Ginsengul este o plantă perenă care crește în principal în munții din Asia de Est. Acestea fiind spuse, există multe tipuri diferite de ginseng, cum ar fi ginsengul american, ginsengul indian, ginsengul siberian, ginsengul roșu etc.

Rădăcinile acestei plante uimitoare au arătat o mare promisiune în tratarea numeroaselor afecțiuni. Dar au și beneficii mari pentru pierderea în greutate. Poate acționa similar cu cofeina, ca agent termogen, stimulând astfel metabolismul. Poate fi găsit sub formă de ceai sau supliment sub formă de capsulă.

Scorţişoară

Scorțișoara nu este doar un condiment minunat, ci vă poate ajuta și la stimularea metabolismului. Scortisoara va ajuta la reglarea glicemiei, la reducerea colesterolului LDL (colesterol rau) si a trigliceridelor. Prin proprietățile sale de reglare a zahărului din sânge, va menține nivelul de insulină scăzut, menținând astfel lipogeneza la un nivel minim și menținând grăsimea corporală la distanță. Scorțișoara are un obicei urât să pătrundă în căile respiratorii, dacă este luată așa cum este. În plus, extractul de scorțișoară este considerat mult mai eficient la efectele menționate anterior și este mult mai practic de înghițit. Câteva capace pe zi ar trebui să facă truc.

Mentă

Menta are câteva proprietăți unice. Poate ajuta la o digestie bună și poate controla apetitul și suprima sculpturile.

Pofta alimentară este unul dintre cei mai răi dușmani ai tăi când vine vorba de controlul greutății. Ele sunt literalmente ceea ce poate face sau rupe o dietă și un regim de sănătate. Mulți oameni au nevoie de ceva care să-i ajute să se mulțumească cu acele dorințe alimentare, iar aici menta poate oferi acel impuls pentru a-ți potoli foamea.

Curcumă

Da, este din nou acel mirodeniu atotputernic. Curcuma datorează numeroasele sale utilizări medicinale curcuminei, care este substanța chimică activă responsabilă de beneficiile acestei plante pentru sănătate. A fost studiat pentru efectele sale asupra tuturor, de la inflamație la scăderea în greutate.

S-a dovedit științific că turmericul poate reduce greutatea corporală și grăsimea corporală prin blocarea sintezei țesutului adipos. Ce trebuie să țineți cont este că aceste efecte se obțin cu cantități foarte concentrate de curcumină. Deci, ar trebui să luați un supliment de înaltă calitate.

Radacina de papadie

Păpădia este un ajutor diuretic, laxativ și digestiv ușor care îmbunătățește metabolismul grăsimilor și ajută la reducerea colesterolului. Aceasta înseamnă că orice deșeuri excesive care nu sunt eliminate în mod suficient de eficient prin corp vor fi excretate cu ajutorul păpădiei. Acestea fiind spuse, este necesară grijă pentru a nu elimina lichidele în exces și a produce epuizarea electroliților ca în cazul oricărui tip de compus diuretic.

Poate fi luat ca un ceai sau adăugat la salate. Există multe tincturi de păpădie pe piață, care pot oferi rezultate bune. Există extracte de păpădie sub formă de capsule, care pot fi și foarte practice.

Alge este o algă care se găsește din abundență în oceanele puțin adânci și are câteva proprietăți minunate atunci când este ingerată. Una dintre caracteristicile sale principale este că este bogat în iod, sursa de combustibil a tiroidei. Iodul va stimula tiroida să producă triiodotironină (T3) și tiroxină (T4) care sunt principalii hormoni produși de această glandă. T3 și T4 sunt responsabile pentru o multitudine de funcții în corpul uman, dincolo de sfera acestui articol. Dar unul dintre rolurile lor principale este de a controla metabolismul corpului tău. Sunt ceea ce te menține subțire sau pufos. De asemenea, este important să rețineți că fie prea mult, fie prea puțin din acești hormoni vor avea efecte dăunătoare asupra sănătății dvs., ducând la o gamă variată de afecțiuni. De aceea, este important să aveți o consultație cu medicul dumneavoastră și să îl întrebați despre suplimentele de iod și alge.