Una dintre cele mai mari probleme pe care le au femeile și bărbații este grăsimea gâtului sau ceea ce știm în mod obișnuit ca o bărbie dublă. Astăzi, experții noștri cântăresc modalități comune de a scăpa de grăsimea gâtului!

pentru

Deși o vedem mai ales la vârstnici sau la cei care au o greutate excesivă, o bărbie dublă poate fi prezentă chiar și la persoanele tinere, altfel sănătoase.

În timp ce bărbia dublă nu este direct dăunătoare sănătății noastre, aceasta poate afecta modul în care arătăm și încrederea noastră.

Cu o bărbie dublă, chiar și cele mai simple acte, cum ar fi zâmbetul sau râsul, devin lucruri pe care nu vrem să le facem, deoarece grăsimea gâtului nostru poate sări și să atragă atenția asupra sa.

De asemenea, devenim conștienți de noi când sunt făcute fotografii sau când ne bucurăm doar de compania prietenilor noștri.

De asemenea, putem arăta puțin mai în vârstă atunci când avem exces de grăsime și piele sub bărbie.

Gâturile noastre sunt, de asemenea, expuse continuu, cu excepția cazului în care este iarna în care îl acoperim cu eșarfe și jachete.

Astfel, bărbii dubli și gâturile grase ne pot împiedica să purtăm hainele și bijuteriile pe care le dorim, precum și să ne simțim confortabil în mediile sociale.

Cuprins

De unde provin grăsimea gâtului și bărbia dublă

Dacă vă întrebați de ce aveți pielea suplimentară sub bărbie, iată câteva dintre cele mai frecvente motive:

1. Greutate în exces

Ați pierdut o cantitate excesivă de greutate? Dacă da, acesta este unul dintre motivele pentru care aveți bărbie dublă sau grăsime la gât.

Când devenim supraponderali sau obezi, pielea noastră se întinde și pierdem tot excesul de greutate, pielea întinsă rămâne și ajunge să pară lăsată din cauza pierderii de grăsime.

Dacă nu este așa, excesul de grăsime se răspândește uniform în tot corpul. Prin urmare, gâtul dvs. va stoca, de asemenea, o parte din acea grăsime, oferindu-vă o bărbie dublă și făcându-vă să vă pierdeți maxilarul.

2. Genetica

Uneori, grăsimea gâtului și bărbia dublă pot fi moștenite de la familia ta. Dacă provii dintr-un șir lung de membri ai familiei cu bărci duble și piei elastice sub gât, există o șansă mai mare pentru tine să ai și acei bărci în plus.

3. Vârsta

Lăsarea pielii este unul dintre cele mai cunoscute efecte ale îmbătrânirii. Am asistat, de asemenea, la această temută secvență din partea bunicilor și chiar a părinților, unchilor sau mătușilor noștri când au început să ajungă la ultimii ani.

Când se întâmplă acest lucru, pielea lăsată poate face ca individul să aibă grăsime la nivelul gâtului sau bărbie dublă.

4. Postură proastă

Dacă încă nu vă apropiați de ultimii ani sau nu aveți un exces de greutate, dar aveți în continuare grăsime la nivelul gâtului sau bărbie dublă, acest lucru se poate datora unei posturi proaste.

Dacă stai întotdeauna ghemuit când stai și stai în picioare, mușchii de pe gât și maxilar pot deveni slabi.

Astfel, pielea își pierde elasticitatea și îți dă aspectul unui gât gras.

5. Dieta slabă

Ești un fan al alimentelor și băuturilor procesate și bogate în calorii, zahăr și grăsimi?

Dacă da, acestea sunt câteva dintre motivele pentru care este posibil să aveți acele grăsimi în plus pe gât.

Atunci când le consumi zilnic și nu faci mișcare, nu doar că îți iei grăsimea de pe gât, ci și pe tot corpul.

Exerciții care scapă de grăsimea gâtului

Grăsimea dublă a bărbiei sau a gâtului nu ar trebui să fie un motiv pentru care vă pierdeți încrederea.

De asemenea, nu este atât de dificil să scapi de ele, să te faci să arăți mai tânăr și să ai o linie maxilară proeminentă.

Nu vorbim și despre procedurile de ridicare a gâtului sau liposucția gâtului.

Vorbim despre soluții mai ușor de făcut și mult, mult, mai accesibile decât operațiile costisitoare.

1. Rotațiile capului

Acest exercițiu este aproape o încălzire a tuturor celorlalte lucruri pe care le vom pune pe această listă.

O încălzire este, de asemenea, esențială, astfel încât să nu vă răniți gâtul și să vă șocați mușchii de la tot exercițiul pe care îl veți face.

Rotațiile capului sunt aproape ceea ce implică numele lor.

Foarte ușor, rotiți capul în sensul acelor de ceasornic pentru șaisprezece puncte și apoi îl rotiți în sens invers acelor de ceasornic pentru încă șaisprezece puncte.

2. Fluiere de tavan

Pentru a face acest lucru, trebuie să stați drept și să vă relaxați umerii. Atunci te uiți în sus la tavan și fluieri.

Dacă nu știi să fluiere, nu ar trebui să fie o problemă, deoarece poți să te prefaci că fluieri și arunci aerul moale în tavan.

Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că buzele dvs. ar trebui să provoace o contracție pe părțile laterale ale gâtului.

Faceți acest lucru timp de aproximativ zece secunde pe zi.

3. Jaw Jut

După ce fluierăm sau suflăm aer moale în tavan, împingeți maxilarul inferior, astfel încât să puteți întinde pielea sub bărbie.

Țineți asta timp de zece secunde, apoi relaxați-vă maxilarul și reveniți la poziția relaxată de șezut.

De asemenea, puteți alege să vă odihniți de exercițiul anterior înainte de a continua cu acesta, astfel încât să nu vă strângeți gâtul și să obțineți un gât rigid.

4. Intinderea gatului

Acest exercițiu nu diferă prea mult de cele două anterioare pe care le-am menționat, deoarece implică totuși înclinarea capului înapoi și privirea spre tavan.

Adăugarea la acest exercițiu este de a vă împinge limba spre acoperișul gurii.

Ca toate exercițiile, acest lucru ar trebui făcut și timp de zece secunde.

5. Exercițiu cu minge

Nu, nu vorbim despre faptul că trebuie să ieși afară, să găsești un teren, să driblezi o minge și să tragi niște cercuri.

Acest exercițiu nu necesită să vă ridicați și să ieșiți.

Trebuie să stați în interiorul casei dvs. și să găsiți o poziție confortabilă de așezare.

Veți avea nevoie doar de o minge de aproximativ 9 până la zece centimetri.

Dacă nu aveți acest lucru, puteți utiliza și o minge mai mică, cum ar fi o minge de tenis.

Apoi, apeși mingea pe bărbie, astfel încât să strângă mingea și să împingă înapoi tot excesul de piele.

Repetați acest exercițiu zilnic timp de aproximativ douăzeci de secunde.

6. Extinderea limbii

Poate vă gândiți: „Nu am mai făcut asta înainte cu întinderea gâtului?”

Nu. Acest lucru este diferit.

Îți ridici din nou capul și te uiți la tavan și apoi încerci să ajungi la nas folosind limba.

Mușchii limbii și ai gâtului sunt implicați în această mișcare și au rapoarte despre a ajuta la strângerea pielii gâtului și a ajuta la scăderea grăsimii gâtului.

7. Căscatul leului

Ai văzut vreodată leii răcnind? La fel ca noi oamenii, ei deschid gura foarte larg.

Singura diferență este că își scot limba.

Dacă urmăriți toate acele documentare despre animale sălbatice și lei, veți ști la ce ne referim.

Pentru a face acest exercițiu, deschizi gura larg și îți întinzi limba cât poți.

Faceți acest exercițiu timp de zece secunde.

Apoi relaxați-vă câteva secunde și apoi repetați exercițiul de aproximativ zece ori.

Deși nu este nevoie să faceți toate aceste exerciții zilnic, ar trebui să vă amintiți să vă încălziți și să faceți religios cel puțin una sau două activități zilnic pentru a avea cele mai bune șanse de a scăpa de grăsimea gâtului.

Aceste exerciții vor avea, de asemenea, un efect redus dacă nu vă controlați dieta.

Vedeți singuri diferența și începeți-le astăzi!